Giktpasienter vil ofte bli fortalt av legene sine at å spise mat med lite puriner vil få dem til å føle seg bedre og mindre smertefulle. Det er lett å liste opp noen få matvarer. Mange vil være i stand til å lage sin egen meny som inkluderer retter med god smak som får dem til å føle seg bedre og forhindrer at kroppen akkumulerer urinsyre. Det kan være kjedelig å spise de samme trygge matvarene hvis du ikke er kreativ eller ikke har tid til å eksperimentere. De bør lage sin egen diettgiktoppskriftsbok for å sikre at de har ferske og nye oppskrifter hver dag. Lavt purin...
Mat med lavt purininnhold
Alle som leter etter ideer til mat med lite puriner, kan starte med å gå til en hvilken som helst bokhandel, både online og offline. De vil ha en rekke oppskrifter i publiserte diettgikt kokebøker som de kan ta med hjem. Disse bøkene skal gi mange gode ideer til måltider og detaljerte instruksjoner om hvordan du tilbereder hver rett. Disse bøkene finnes ikke bare i bokhandlere, men også på nettet. Du kan finne både komplette måltidsplaner og spesialbøker for hovedretter eller lette retter. Disse er gode for å holde mat med høyt purininnhold utenfor kostholdet ditt.
Det er mange gode oppskrifter på Internett for alle typer spiseplaner. Du kan finne fantastiske oppskrifter for dietter med lite karbohydrater som du kanskje ikke har kommet på. For de som leter etter retter med lite purin, gjelder det samme. Mange nettsteder har spesielle diettoppskrifter som kan brukes til personer med visse medisinske tilstander.
Kosthold ved gikt
Du kan enkelt finne gode gikt dietter. Når noen finner noe de liker, kan de skrive det ut og lagre det. Hvis du bare vil skrive ut oppskriftene som interesserer deg, er det noen ting du kan gjøre for å sikre at de er trygge og sikre. For å lagre og organisere oppskriftene dine, må du kjøpe noe. Du kan oppbevare dem i en filmappe, men det er lettere å ha dem i en perm slik at de er samlet på ett sted.
En ringperm med tre ringer, tre hull og, i noen tilfeller, en lamineringsenhet er alt du trenger. Permen kan holde oppskriftene. Laminering er en god idé fordi det alltid er søl under matlagingen. Lamineringen vil beskytte papiret og eventuelle fettsprut som kan oppstå under matlagingen.
Husk
Etter at du har vært på en lav-purin diett en stund, vil du sannsynligvis kunne lage dine egne oppskrifter. Disse kan skrives ut og skrives ut og lagres i oppskriftsboken din for fremtidig referanse. Din diettgikt kokebok kan til og med være til nytte for andre. Det kan være vanskelig å spise et begrenset kosthold, men gode oppskrifter kan gjøre det lettere.