I min forrige artikkel om fedme diskuterte jeg de viktigste kinesiske medisinske årsakene til vektproblemer. Du spiser feil mat, spesielt korn (karbohydratrik), og du spiser kald eller oversøtet mat som iskrem og sjokolade. Denne andre artikkelen vil utforske detaljene og diskutere kroppstyper og mønstre som kan gjøre hver persons vekttapsproblemer unike. Det er viktig å skreddersy behandlingen til hver enkelt person. Du har sannsynligvis sett tilfeller der et vekttap diett eller supplement fungerte for en person, men ikke for en annen. Folk som går ned i vekt med trening ser ut til å ha en bedre sjanse enn ...
Hvorfor er det slik?
Leger og andre allopatiske behandlere sliter med dette på grunn av en iboende feil i det nåværende vitenskapelige resonnementet om at alle mennesker fungerer på samme måte. Jeg klandrer dem ikke. Vi har tross alt alle den samme grunnstrukturen og ser like ut. Vi har alle de samme organene og øynene. Vi er alle forskjellige. Selv om vi ser like ut og har samme fysiologiske grunnstruktur, er vi alle forskjellige. På samme måte som mennesker har ulike personligheter, fungerer kroppen på litt forskjellige måter. På samme måte som noen er gode i matte, mens andre er gode i idrett, er det visse fysiologiske prosesser som fungerer bedre hos noen enn hos andre.
Dette faktum vil bli "oppdaget" av medisinsk forskning, på samme måte som vitenskapen nå anerkjenner ulike personlighetstyper. Disse fem grunnleggende kroppstypene ble kalt ild, vann, metall, jord, jord og tre. Å vite hvilken type du er, er det første skrittet for å etablere et vellykket vekttapsprogram fra et kinesisk medisinsk perspektiv.
Legg merke til
- Ildtypen - Dette er den glade, lattermilde og sjenerøse typen. De er vanligvis kortvokste og har et rødlig skjær i ansiktet. Denne typen er mer utsatt for hjerteproblemer og har høyere puls. Dette kan skyldes enten leverbrann eller hjertebrann. Ildtyper kan også utvikle giktproblemer, men har generelt god helse. Selv om det er mindre alvorlig enn hos de andre typene, er overvekt mer vanlig hos ildtyper. Dette skyldes økt stoffskifte, noe som kan føre til økt appetitt, kombinert med et dårlig kosthold. For eksempel kald drikke, søt og rik mat, samt usunne spisevaner som karbohydrater, sukkerholdig mat og karbohydrater. I kinesisk medisin kalles dette miltvakuitet eller magevarme/ild. Ildtyper har en behandling som fokuserer på å forbedre miltfunksjonen (eller fordøyelsen) og redusere varmen for å kontrollere appetitten.
- Vanntyper - Vanntyper har større sannsynlighet for å få vektproblemer enn andre typer, ettersom de har en tendens til å samle opp vann. Dette skjer fordi nyrene er mindre effektive til å omsette vann, noe som fører til vannansamlinger i hele kroppen. En vanntype er en person som har et generelt vektproblem, ofte med hevelser ved anklene. De er ofte engstelige og sentimentale, har dårlig utholdenhet, stort saltbehov og ofte hørselsproblemer. Den kinesiske medisinens tilnærming er å bruke en diett som eliminerer overflødig fuktighet og styrker kroppens vannstoffskiftefunksjoner. Det brukes ofte varme eller hete medikamenter, noe som er forskjellig fra de som brukes for en ildkonstitusjon.
- Metalltyper - Den eneste konstitusjonen som ikke er utsatt for vekttap, er metalltypen. De er organiserte og perfeksjonistiske mennesker. De kan imidlertid utvikle hud- og lungesykdommer som astma og psoriasis hvis de ikke blir tatt hånd om på riktig måte. En person med denne typen konstitusjon vil ofte oppleve vektøkning, noe som kan være et tegn på kreftvekst.
- Jordtyper - Dette er de lubne, vanligvis slanke, med litt mer rundt midjen. De er generelt muntre og bekymringsløse, men kan bli besatte hvis de har en flegmatisk tilstand. De er også tilbøyelige til å få diabetes og har lyst på søtsaker og sjokolade. De har ofte en gulaktig hudfarge. I dette tilfellet er behandlingen å styrke fordøyelsessystemet med urter og å spise et mildt kosthold.
- Tretyper - Tretyper er vanligvis muskuløse og senete og har større sannsynlighet for å gå opp i vekt enn noen annen type. Tretyper er ofte utålmodige, utålmodige, idealistiske og arbeidsnarkomane. De har større sannsynlighet for å lide av høyt blodtrykk og øyelidelser, hodepine samt nakke- og skulderspenninger, revmatisme, nakke- og skulderspenninger og nakkesmerter. Som du ser, er vi alle forskjellige, og ingen slankekur eller diett vil fungere for alle. Kinesisk medisin ser på fedme som en tilstand som må behandles individuelt, basert på den enkeltes konstitusjon og det aktuelle mønsteret. Jeg kommer tilbake til dette i neste artikkel.
Fakta om kolesterol
Kroppen produserer omtrent 75 prosent av kolesterolet fra maten vi spiser. Resten kommer fra det vi spiser. Kroppen lager mindre kolesterol hvis vi spiser mer. Eller det brytes ned i leveren og skilles ut. Kalvekjøtt, storfekjøtt, svinekjøtt, kalvekjøtt og fjærkre er rike på animalsk mettet fett. Yoghurt uten fett, magre meieriprodukter og ost uten fett anbefales. Matvarer med lavt fettinnhold er å foretrekke. I de fleste studier har inntak av fisk blitt forbundet med en økning i HDL-kolesterolet og en lavere risiko for å utvikle hjertesykdom. Fisk inneholder lite mettet fett, og fiskeolje inneholder omega-3-oljer av typen DHA (dacosaheksaensyrer). Disse oljene ser ut til å bidra til å beskytte mot hjertesykdom.
Grønnsaker anbefales på det sterkeste. De er rike på antioksidanter, som fungerer som kroppens naturlige arterie-roto-robotere og avvæpner skadelig oksidert kolesterol. Delvis hydrogenert vegetabilsk olje er giftig for hjertet. Unngå umettede vegetabilske oljer som er fulle av ustabile molekyler, for eksempel harsk olje. De fleste vegetabilske oljer inneholder umettet fett. Dette fettet kan være farlig for helsen. Enumettet fett som olivenolje og rapsolje anbefales. Smør er også et sunt fett. Olivenolje er deilig, rik på næringsstoffer og smakfull. Det er imidlertid viktig å bruke den med måte. Til tross for de åpenbare sammenhengene mellom inntak av mettet fett og serumkolesterol, er det ikke alle som responderer på kostholdsendringer som fører til en nedgang i kolesterolet. Det er mulig å senke LDL-kolesterolet og øke HDL-nivået ved å følge et sunt kosthold og trene.