Najlepsze są diety na podagrę, które nie obciążają talii. Należy jednak pamiętać, że istnieją pewne pokarmy, które można spożywać, a niektórych należy unikać, aby zapobiec atakowi dny moczanowej. Pokarmy "przyjazne" dla dny moczanowej powinny być spożywane w niewielkich ilościach. Pozwoli to na zmniejszenie obwodu talii i zapewni wystarczającą ilość ruchu. Diety na podagrę o niskiej zawartości puryn są najlepsze. Te pokarmy mogą powodować bolesny atak dny moczanowej.
Alkohol
Nadmierne spożywanie alkoholu i pokarmów zawierających puryny może powodować odkładanie się kwasów moczowych w stawach. Osoby cierpiące na podagrę powinny w szczególności unikać piwa. Pij od dwóch do trzech litrów wody dziennie (około ośmiu do dziesięciu szklanek o pojemności 8 uncji). Jest to ważne dla rozcieńczania kwasu moczowego w organizmie i promowania jego szybszej eliminacji. Ogranicz spożycie tłuszczów i tłustych potraw, ponieważ mogą one zwiększać produkcję kwasu moczowego. Pomoże to również w utracie wagi. Ważne jest, aby unikać pokarmów o wysokiej zawartości puryn.
Utrzymuj zdrową wagę. Zmniejszy to ryzyko wystąpienia dny moczanowej, ułatwi wykonywanie ćwiczeń, a także zapewni więcej energii. Unikaj diet o zbyt wysokiej zawartości białka, zwłaszcza białka zwierzęcego.
Czy wiesz, że?
Objawy dny moczanowej może nasilać dieta wysokobiałkowa. Tofu i niskotłuszczowe produkty mleczne mogą zastąpić składniki odżywcze znajdujące się w mięsie i pełnotłustych produktach mlecznych. Być może jesteś ciekawy tajemniczych puryn i tego, jak ograniczyć je w swojej diecie po tym, jak usłyszałeś o jedzeniu "niskiej zawartości puryn", aby zapobiec podagrze. Puryny znajdują się w organach mięsnych, tłuszczach i skorupiakach.
Podroby, drożdże i małże to przykłady pokarmów o wysokiej zawartości puryn. Baranina, sardele i boczek, a także przegrzebki, przegrzebki i bażant to jedne z bardziej wysokopurynowych pokarmów. Jednak owoce, niskotłuszczowe produkty mleczne, jajka, zielone warzywa i owoce są uważane za produkty o niskiej zawartości puryn i są odpowiednie dla pacjentów z dną moczanową. Pokarmy te mają również niską zawartość tłuszczu, z wyjątkiem jajek. Te składniki nie są wystarczające, aby utrzymać Cię przy życiu.
Zbilansowana dieta
Osoby cierpiące na podagrę powinny stosować zbilansowaną dietę o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i wysokiej zawartości węglowodanów złożonych. Są one pomocne w zapobieganiu dnie moczanowej i mogą dawać uczucie "sytości". Mogą one pomóc utrzymać wagę na niskim poziomie, jeśli będziesz uważać na to, ile jesz. Są one również bogate w witaminy, minerały i błonnik. Do diety dla osób cierpiących na podagrę można dodać pokarmy takie jak makarony, płatki zbożowe i ryż. Oliwa z oliwek, awokado i orzechy są bogate w tłuszcze nienasycone.