Czy istnieją mity na temat kości i stawów?

Zaakceptuj fakt, że starzenie się może prowadzić do różnych bolesnych schorzeń stawów. Starzenie się nie zawsze jest przyczyną. Eksperci z Bangkok Bumrungrad Hospital twierdzą, że ból stawów jest zwykle spowodowany stanem zapalnym stawu. Stan ten, znany również jako zapalenie stawów, może mieć wiele przyczyn. Zainspirowało mnie to do zbadania mitów dotyczących kości i stawów i odkrycia prawdy. Mity te są fałszywe, a oto prawda. Jak widzieliśmy, ryzyko zapalenia stawów wzrasta wraz z wiekiem. Jednak seniorzy nie mają przewagi nad chorobą. Ta bolesna choroba stawów może dotknąć dzieci, nastolatków i dorosłych w każdym wieku. Wypadkowe zapalenie stawów, reumatoidalne zapalenie stawów i dna moczanowa to główne przyczyny zapalenia stawów.

Efekty

Następnie pojawiają się infekcje, alergie i choroby skóry. W niektórych przypadkach długotrwały wpływ otyłości na obciążone stawy może powodować ich zapalenie. Cukrzyca i inne choroby przewlekłe mogą również prowadzić do zapalenia stawów poprzez zmniejszenie przepływu krwi i obrzęk bioder i innych stawów. Sytuację może pogarszać niezdrowy styl życia, taki jak nadmierne spożycie alkoholu lub stosowanie leków ziołowych zawierających sterydy. Chociaż pacjenci z zapaleniem stawów mogą mieć trudności z wykonywaniem niektórych codziennych czynności, nie są bezsilni. Powinni oni nadal ćwiczyć i ruszać się, podczas gdy szukają leczenia stanu zapalnego. Niektóre rodzaje bólu stawów dobrze reagują na fizykoterapię i rehabilitację.

Pomocne mogą być również aparaty ortopedyczne i inne urządzenia wspierające stawy. W cięższych przypadkach dostępnych jest wiele opcji chirurgicznych w celu złagodzenia bólu. Wbrew powszechnemu przekonaniu, osteoporoza nie powoduje bólu.

Osteoporoza

Osteoporoza to choroba powodująca utratę masy kostnej. Osteoporoza nie powoduje bólu, chyba że doszło do złamania kości. Osteoporoza może pozostać niezdiagnozowana przez lata, nie powodując żadnych zauważalnych objawów. Powoduje ona jednak powolną erozję kości. W celu wykrycia osteoporozy stosuje się badanie densytometryczne kości. Jest to ważny krok we wczesnym wykrywaniu i zapobieganiu. Dostępne są leki stosowane w leczeniu tego schorzenia. Pomocne mogą być również zmiany stylu życia, w szczególności ćwiczenia z obciążeniem. To nieprawda. Nasze kości mogą zmieniać się przez całe życie. Osteoblasty, które są komórkami odpowiedzialnymi za tworzenie masy kostnej, można przypisać ich stale zmieniającemu się charakterowi.

Gdy kości są obciążone, osteoblasty reagują. Zwiększają one wytrzymałość kości, aby przeciwdziałać stresowi, szczególnie wokół stawów, w których koncentruje się stres. Doskonałym sposobem na stymulację produkcji kości mogą być ćwiczenia z obciążeniem. Może to pomóc zmniejszyć ryzyko osteoporozy lub odwrócić trend utraty masy kostnej. Sprzyja to również szybszemu powrotowi do zdrowia po problemach związanych z osteoporozą. Uważa się, że złamanie kości jest mniej poważne niż jej pęknięcie, ale jest to nieprawda. Oba są takie same. W przypadku poważnego złamania kość może się rozpadać na wiele części. Drobne złamanie to pęknięcie kości, które nie ulega złamaniu, znane również jako złamanie włoskowate. Chociaż rodzaje i nasilenie złamań są różne, każde z nich wiąże się ze złamaniem kości i wymaga pomocy medycznej.

Korzyści z czereśni

Wiśnie, zarówno słodkie, jak i cierpkie, oprócz tego, że są pyszne i pożywne, przynoszą wiele korzyści zdrowotnych. Zawierają witaminy, minerały i związki, które mogą pomóc w zapobieganiu niektórym chorobom. Badania wykazały, że mogą one pomóc w walce z niektórymi rodzajami raka. Przeciwutleniacze znajdujące się w wiśniach mogą pomóc "oczyścić" wolne rodniki. Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, które powodują uszkodzenia komórek, podczas gdy inne cząsteczki atakują zdrowe komórki. Wolne rodniki mogą przyspieszać proces starzenia. Wiśnie nie zawierają takiej samej ilości witaminy C lub witaminy A jak truskawki, ale zawierają inne związki, przeciwutleniacze i witaminy, które zapewniają korzyści zdrowotne.

Wiśnie zawierają również witaminy A i C, bioflawonoidy i antocyjany, a także melatoninę i kwas elagowy. Inne korzyści zdrowotne obejmują walkę z rakiem, zapobieganie chorobom serca, łagodzenie bólu związanego z zapaleniem stawów i bólami głowy, a także łagodzenie dny moczanowej. Wiśnie mają niską zawartość kalorii i tłuszczu, ale zawierają również dużo wody. Zwiększone spożycie wody zwiększa energię i metabolizm. Wiele osób odkryło, że spożywanie owoców bogatych w wodę, takich jak czereśnie, może pomóc w utracie wagi. Wiśnie mają niską zawartość sodu i wysoki poziom potasu, który pomaga kontrolować retencję wody poprzez poprawę równowagi wodnej.

Utrata masy ciała

Diety niskosodowe zwykle powodują utratę wagi. Te wspaniałe owoce można znaleźć zarówno w słodkich, jak i cierpkich odmianach. Cierpkie lub kwaśne wiśnie można znaleźć w puszkach do pieczenia, jako skoncentrowany sok lub jako przekąski z suszonych owoców. Najpopularniejszymi słodkimi wiśniami są wiśnie Bing, które są dostępne świeże na targowiskach i w supermarketach, gdy są w sezonie. Są one niskotłuszczowe, bogate w witaminy i minerały oraz niskokaloryczne. Można je spożywać na surowo, gotowane lub w postaci soku. Oba rodzaje wiśni zawierają przeciwutleniacze i pigmenty zwane antocyjanami, które nadają im ciemnoczerwony kolor. Cierpka wiśnia jest jednym z najbogatszych w przeciwutleniacze owoców.

Soki z cierpkich wiśni i suszone cierpkie wiśnie mają więcej przeciwutleniaczy niż jagody. Zawarte w wiśniach antocyjany mają wysokie właściwości przeciwzapalne, które zapewniają ulgę w bólu porównywalną do aspiryny i ibuprofenu. W cierpkich wiśniach stwierdzono wysoki poziom przeciwutleniacza melatoniny. Wielu uważa, że melatonina spowalnia proces starzenia, reguluje sen i zwalcza jet-lag. Możesz zwiększyć ilość melatoniny w organizmie, jedząc wiśnie Montmorency. Świeże lub puszkowane wiśnie, słodkie i cierpkie, a także koncentrat soku wiśniowego, przynoszą wiele korzyści zdrowotnych. Mogą one pomóc diabetykom obniżyć poziom cukru we krwi. Obniżają poziom cholesterolu LDL, co pomaga zapobiegać udarom, a także nowotworom, dnie moczanowej, bólom mięśni i chorobom serca.

In addition to cherries, you should try Boswellia and Curcuma which are very effective for gout: Boswellia and Curcuma.