Jesteś zdeterminowany, aby schudnąć. Aby to osiągnąć, sięgasz po sztuczne słodziki. Chwileczkę! Oto, co musisz wiedzieć, zanim sięgniesz po dietetyczny napój gazowany. Ludzie, którzy używają sztucznych słodzików, częściej przybierają na wadze niż ci, którzy używają prawdziwych. Napoje dietetyczne są jeszcze gorsze! Sztuczne słodziki mogą znacznie zwiększyć poziom insuliny. Sztuczne słodziki mogą utrudniać uczucie sytości. Producenci często używają dwóch lub więcej sztucznych słodzików w przetworzonej żywności, aby poprawić jej smak. Mózg sygnalizuje trzustce, że w ustach znajduje się cukier. Następnie trzustka uwalnia insulinę, aby poradzić sobie z cukrem, którego nie ma. Czujesz rozczarowanie w żołądku, ale nadal jesteś głodny, więc jesz więcej, aby to nadrobić.
Substancje chemiczne
Przyjrzyjmy się teraz niektórym sztucznym słodzikom stosowanym w tych chemicznych tworach. Sacharyna, pochodna ropy naftowej, istnieje już od jakiegoś czasu. Sacharynę nadal można znaleźć w małych różowych opakowaniach przy stolikach w restauracjach, pomimo jej dobrze znanego potencjału rakotwórczego. Dla wielu osób sacharyna ma gorzki smak. Sacharyna była pierwszym sztucznym słodzikiem, który został opracowany chemicznie. Obecnie jest ona szybko wypierana przez inne sztuczne słodziki. Aspartam, znany również jako NutraSweet i Equal, jest ekscytotoksyną, która może powodować uszkodzenia mózgu. Aspartam można znaleźć w wielu dietetycznych napojach gazowanych, a także w innych napojach butelkowanych.
Aspartam może powodować dysfunkcję mózgu u wszystkich typów ludzi. Wiele osób stosujących aspartam zgłaszało bóle głowy, zaburzenia nastroju i wysypki skórne. Aspartam nie jest dobrym substytutem cukru. Aspartam zawiera 50% fenylaliny i 40% kwasów asparaginowych. Zawiera również 10% metanolu. Fenilalina, która jest związkiem, którego wiele osób nie jest w stanie metabolizować, może być przekazywana dzieciom. Może to prowadzić do upośledzenia umysłowego. Aspartam może powodować raka mózgu i wywoływać guzy mózgu. Może również wchodzić w interakcje z lekami na receptę. Aspartam jest lekiem zawierającym metanol.
Metanol
Metanol jest alkoholem drzewnym. Metanol jest alkoholem drzewnym, który rozprowadza się po całym organizmie. Obejmuje to mózg, tkankę mięśniową, tłuszczową i nerwową. Aspartam jest przekształcany w formaldehyd i kwas mrówkowy, gdy osiągnie 86 stopni Fahrenheita w organizmie. Biorąc pod uwagę, że normalna temperatura ciała wynosi 98,6 stopni, możliwe jest, że płyn balsamujący w komórkach wiąże się z DNA i białkami. Picie zbyt dużej ilości napojów gazowanych może powodować problemy ze wzrokiem, mózgiem, sercem i nerwami, zapalenie trzustki, a nawet ślepotę. Jeśli to nie wystarczy, aby przekonać Cię do unikania go, Aspartam został kiedyś wymieniony na liście Pentagonu zawierającej chemikalia do prowadzenia wojny biologicznej.
Nasz rząd przy pracy, dbając o nasze dobro! Jest ich znacznie więcej, ale ten artykuł jest zbyt długi. Splenda to sztuczny słodzik, który smakuje lepiej niż sacharyna i aspartam. Ma również stabilność termiczną, co pozwala na stosowanie go podczas gotowania. Splenda nie jest wytwarzana z cukru, ale jest to częściowo prawda. Splenda zaczyna się jako cukier, co jest prawdą. Jednak trzy cząsteczki cukru są chemicznie modyfikowane atomami chloru. Tworzy to chlorowęglowodór, który jest bardzo podobny do środka owadobójczego. Splenda jest nazywana przez producenta "naturalną", ale ten sztuczny słodzik to nic innego jak chemiczna mikstura. Producent Splendy twierdzi, że Splenda "nie jest wchłaniana". Jednak Splenda to tylko około 15% i około 6 kalorii na łyżkę stołową. Kalorie te pochodzą z połączenia węglowodanów niezbędnych do stabilizacji związku chlorowęglowodorowego. Cukier, w przeciwieństwie do sztucznych słodzików, zyskał złą reputację, jeśli chodzi o utratę wagi. To nie tylko łyżeczka cukru dodawana do porannej filiżanki kawy powoduje problemy. To cukier dodawany przez innych do jedzenia sprawia, że dżinsy stają się za ciasne.
Zużycie cukru
USDA zaleca, aby osoby spożywające 2000 kalorii dziennie ograniczyły spożycie do 40 gramów lub 10 łyżeczek cukru. Badania USDA pokazują, że przeciętny Amerykanin spożywa około 20 łyżeczek cukru dziennie lub 64 funty rocznie. Nastoletni chłopcy spożywają prawie dwa razy więcej. Nie obejmuje to naturalnych cukrów znajdujących się w mleku, owocach i warzywach. Przeciętny Amerykanin spożywa obecnie 16 procent kalorii, w porównaniu do 11 procent w 1977 roku. Nastolatki spożywają 20 procent tych kalorii. Napoje bezalkoholowe, które zawierają około dziewięciu łyżeczek cukru na 12-uncjowy pojemnik, są głównym czynnikiem przyczyniającym się do spożycia cukru.
Ponieważ wiele nastoletnich dziewcząt i kobiet wybiera napoje gazowane bogate w fosfor zamiast mleka bogatego w wapń, mogą one przyczyniać się do epidemii osteoporozy. Nastolatki spożywają prawie dwa razy więcej napojów gazowanych niż mleka. Staliśmy się tak zaniepokojeni tłuszczami, że zapomnieliśmy o cukrze. Spożywanie cukru może powodować poważniejsze problemy zdrowotne niż otyłość, choroby serca i przedwczesne zgony. Dieta bogata w cukier może prowadzić lub komplikować problemy takie jak trądzik, alergie, zapalenie wyrostka robaczkowego i miażdżyca.
Uzależnienie od cukru
Uzależnienie od cukru jest głównym powodem, dla którego wiele firm wciąż szuka sposobów na ukrycie cukrów w przetworzonej żywności. Chociaż dodane cukry są najczęściej spotykane w fast foodach, nawet zdrowsza przetworzona żywność może je zawierać. Taka przetworzona żywność może utrudniać spożywanie zdrowej żywności, takiej jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe. Najlepiej jest unikać przetworzonej żywności tak bardzo, jak to możliwe. Fruktoza to naturalny cukier występujący w owocach. Jest słodsza niż sacharoza (cukier rafinowany). Powinieneś być w stanie zaspokoić ochotę na słodycze, jednocześnie zdrowo się odżywiając. Sok owocowy jest zdrową opcją, ale nie zaleca się spożywania więcej niż jednej filiżanki soku owocowego dziennie.
Miód jest nieco zdrowszy niż cukier, ale nadal jest to słodzik o wysokiej zawartości kalorii. Brązowy cukier to po prostu cukier z dodatkiem melasy. Pod względem wartości odżywczych nie jest on lepszy od cukru białego. Sztuczne słodziki mogą być pomocne dla osób, które chcą schudnąć. Mogą one jednak nie być tak zdrowe jak cukier rafinowany. Najlepiej jest przekwalifikować swoje kubki smakowe, aby cieszyć się mniej słodkimi smakami. Jeśli będziesz jeść więcej cukru, będziesz mieć na niego ochotę. Im mniej cukru jesz, tym mniej będziesz chciał. Cukier można zastąpić zdrowszymi słodzikami, takimi jak miód, syrop klonowy, melasa i sok owocowy. Ogranicz spożycie tych substancji słodzących. Dieta bogata w węglowodany złożone to dobry wybór. Wykorzystaj naturalne cukry znajdujące się w owocach, aby przezwyciężyć głód cukru.