Podagra może być problemem dla osób z nadwagą lub starszych. Według niektórych badań, starsi mężczyźni są bardziej narażeni na rozwój podagry niż kobiety. Poza tym, niezdrowa dieta odgrywa znaczącą rolę. Dieta w dnie moczanowej jest ważna i powinna być ściśle monitorowana w celu zapobiegania lub kontrolowania stanu przed pogorszeniem. Naukowcy spędzili wiele lat badając związek między dietą a dną moczanową.
Badania
Badania wykazały, że osoby spożywające dużo owoców morza i tłustych mięs są bardziej narażone na rozwój dny moczanowej. Dzieje się tak, ponieważ pokarmy te powodują wzrost produkcji kwasu moczowego. Inne badania wykazały, że nie każdy, kto ma złą dietę, cierpi na podagrę. Podagra może być wywoływana przez osoby, które w przeszłości chorowały na podagrę, ale mają również złe nawyki żywieniowe, brak aktywności fizycznej i problemy z wagą. Niekorzystnym skutkom można zapobiegać i je odwracać stosując dietę niskotłuszczową.
Odkrycia te zostały oparte na ostatnich badaniach, które wykazały również, że białka mleka mogą pomóc wyeliminować nadmiar kwasu moczowego. Dna moczanowa jest wywoływana przez kwas moczowy, który powinien być kontrolowany.
Zapobieganie dnie moczanowej
Zapobieganie dnie moczanowej wymaga diety niskotłuszczowej. Niektórzy dietetycy zalecają spożywanie odtłuszczonego mleka co najmniej dwa razy dziennie. Osoby z dną moczanową w wywiadzie rodzinnym są bardziej zagrożone. Powinny one ograniczyć spożycie mięsa. Można jeść kaczkę, jagnięcinę i wołowinę, ale tylko w niewielkich ilościach. Należy unikać produktów z owoców morza zawierających puryny. Dna moczanowa może być również spowodowana nadmiernym spożyciem alkoholu. Najlepiej jest unikać alkoholu, jeśli to możliwe. Jeśli nie jest to możliwe, można ograniczyć spożycie alkoholu. Dna moczanowa może być również wywoływana przez puryny znajdujące się w warzywach.
Pamiętaj, że zbyt duża ilość jakiejkolwiek żywności jest szkodliwa. Dotyczy to wszystkiego, co jesz każdego dnia. Te pokarmy są niezbędne dla zdrowia. Należy spożywać je w odpowiednich ilościach. Porozmawiaj z dietetykiem, aby dowiedzieć się więcej na temat zdrowych wyborów żywieniowych. Mogą oni również pomóc w wyborze odpowiedniej żywności i odpowiednich ilości. Regularne ćwiczenia i picie wystarczającej ilości wody mogą poprawić ogólny stan zdrowia. Aby wyeliminować szkodliwe toksyny z organizmu, należy pić 8-10 szklanek wody. Pomoże to wyeliminować nadmiar kwasu moczowego, który gromadzi się wokół stawów.
Wnioski
Diety dny moczanowej należy przestrzegać, jeśli istnieje wysokie ryzyko jej wystąpienia. Powinieneś podjąć środki ostrożności, jeśli masz ponad 40 lat, jesteś otyły lub masz historię rodzinną. Chociaż nie jest to choroba śmiertelna, może powodować długotrwałe powikłania i niepożądane skutki. Zapobieganie dnie moczanowej jest tak proste, jak zdrowe odżywianie i prowadzenie zdrowego trybu życia.