Tenho 44 anos e sou um guerreiro de fim de semana que descobriu recentemente que sofre de gota. Há seis meses, fui operado ao tendão de Aquiles. Agora, ainda estou a recuperar. Provoquei uma rutura muito grave durante sessões de treino intensas. No início, não estava convencido de que se tratava de uma rutura do tendão de Aquiles, pelo que continuei a treinar com dores absolutas no fim de semana seguinte. Finalmente, fui fazer uma ressonância magnética e confirmou-se que se tratava de uma rutura completa. "E já agora, há um pouco de artrite no tornozelo, mas nada de preocupante." No entanto, a minha recuperação foi dificultada devido a uma infeção desagradável na ferida da cirurgia. Estive a tomar antibióticos durante três meses.
Estilo de vida
Fiquei a saber que a combinação da cirurgia ao Aquiles, o traumatismo no tornozelo e os meses de imobilidade causaram o meu surto de Cândida. Uma investigação mais aprofundada sobre o porquê de mim revelou que os meus hábitos de bebida e dieta eram um fator importante para a minha doença. Também falei ao meu pai em Inglaterra (vivo aqui na Austrália) sobre a minha doença. O pai dele informou-me que tomava medicação há anos para controlar a sua artrite reumatoide (a mesma família ou não?). Para acrescentar à minha lista de causas "auto-infligidas", tinha também uma razão hereditária para ser vítima de gota.
Eu andava a coxear há seis meses e pensava que os meus sintomas eram reacções normais após a cirurgia ao Aquiles. Segui o seu conselho e comecei a pesquisar sobre a gota e as suas causas.
Colchicina
Um extrato venenoso de plantas de açafrão do outono. Para tratar a gota, utilizar - para inibir a divisão celular nas plantas e provocar a duplicação dos cromossomas. Isso foi o suficiente para mim. Decidi que iria investigar os factos sobre a gota e procurar tratamentos alternativos. Eis o que descobri. A gota, uma forma dolorosa de artrite, é causada por hiperuricemia (uma acumulação excessiva de ácido úrico no corpo). Quando os níveis de ácido úrico são demasiado elevados, podem formar-se cristais agudos de urato nas articulações.
Embora estes cristais de urato possam permanecer na articulação durante um longo período de tempo sem causar sintomas, podem provocar dor, sensibilidade e vermelhidão nas áreas afectadas. Os sintomas podem ser causados por infeção, lesões nas articulações, cirurgia, consumo excessivo de álcool ou ingestão de alimentos incorrectos.
Os números
A gota é uma doença mais comum do que nunca. A gota afectará aproximadamente 1-2% da população ocidental num momento ou noutro. É mais comum nos homens (800.000 homens contra 200.000 mulheres). A gota é o resultado de níveis elevados de ácido úrico e de um aumento da sua incidência. Isto pode dever-se a uma variedade de factores de risco na sociedade moderna. Estes incluem a síndrome metabólica, uma maior esperança de vida e alterações na dieta. A gota foi outrora conhecida como "a doença dos reis" ou a "doença dos ricos".
Isto deve-se ao facto de terem comido muitos alimentos ricos em purinas (as purinas aumentam os níveis de ácido úrico). As pessoas que sofrem de gota preferem, muitas vezes, abordar a causa raiz da sua condição com tratamentos naturais que visam a dor e o inchaço. É estimulante saber que existem tratamentos alternativos para a gota. A questão principal é reduzir o nível de ácidos úricos no corpo. Pode fazer grandes melhorias na sua saúde fazendo pequenas alterações na sua dieta, reidratação, técnicas de mobilização simples e aumentando o seu exercício.
Estas alterações também terão impacto no nível de pH do seu corpo, tornando-o mais alcalino. Idealmente, o seu corpo deve ter um pH de cerca de 7,35 numa escala alcalina (14) e ácida (1). Este facto, por si só, terá um impacto tremendo no seu bem-estar geral e dará um impulso ao seu sistema imunitário. Níveis de pH mais elevados são mais susceptíveis de dissolver e eventualmente excretar o ácido úrico. A hidratação é vital para o seu corpo dissolver os cristais de urato nocivos e diluir os ácidos úricos nocivos.
Hidratação
Beber água de boa qualidade ao longo do dia é essencial para a sua saúde geral. Não espere até sentir sede para começar a beber. Deve beber pelo menos 8 copos de água por dia. Esta quantidade varia em função do seu nível de atividade e do ambiente. Exercícios de mobilização ativa e passiva das articulações podem ser feitos diariamente para aumentar a circulação e mover a energia estagnada. Esta abordagem ajudará a dissolver os cristais de urato. Esta estimulação suave é semelhante ao Hatha Yoga, mas centra-se nas articulações e não no alongamento dos músculos ou ligamentos.