O que causa a gota? A gota está a tornar-se uma doença cada vez mais comum. Estas causas são simples mas complexas. Afectam pessoas diferentes de formas diferentes. A gota pode causar problemas reais na sua vida quotidiana, incluindo a dor. A gota pode dificultar a deslocação, o trabalho, a condução, etc. Também pode acabar com as articulações permanentemente danificadas ou irritadas se não for tratada correctamente. Os sintomas da gota podem ser causados pela acumulação de cristais de ácido úrico nas articulações e nos tendões.
Sintomas
Estes cristais podem causar dor intensa, inflamação, inchaço, calor e vermelhidão. Formam-se quando há demasiado ácido úrico na corrente sanguínea. O ácido úrico é produzido a partir da decomposição de compostos químicos conhecidos como "purinas", que se encontram em muitos dos nossos alimentos e nas nossas células. Estas purinas desempenham muitas funções no nosso organismo. Incluem a conversão de alimentos em energia e genes proteicos. Como pode ver, são essenciais para nós.
Como as purinas são decompostas naturalmente, os ácidos úricos que se formam são geridos pelos rins. Qualquer excesso é eliminado através da urina. Por várias razões, os rins podem não ser capazes de o fazer de forma eficiente. Isto pode levar a sintomas de gota.
Gestão
A gota pode ser controlada evitando os alimentos que a provocam. Evite alimentos ricos em purinas. É mais provável que seja possível aliviar a gota se houver menos purinas. Os alimentos que provocam gota e que devem ser evitados incluem carne vermelha, miudezas, aves e marisco, bem como anchovas, anchovas e cavala, arenques, ovas e espargos. O álcool, claro.
A gota não é causada por alimentos ricos em proteínas. É necessário ter em conta muitos outros factores quando se procura uma solução para os seus episódios recorrentes de gota dolorosa. Não basta apenas livrar-se da dor. A gota deve ser tratada na sua causa principal e não apenas nos seus sintomas. É importante encontrar uma solução que não só alivie a dor, mas também evite que a gota volte a aparecer. Isto exigirá um grande esforço da sua parte, mas vale bem a pena se proporcionar um alívio duradouro da sua gota.
What are some foods to avoid if you have gout?
Avoid consuming high-purine foods such as organ meats, seafood (such as anchovies and sardines), red meat, and certain types of fish (such as mackerel and herring) to help manage gout.
How can I find relief from gout symptoms?
Gout relief can be achieved by taking prescribed medications, such as nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) or corticosteroids, as recommended by your healthcare professional. Additionally, applying ice packs and elevating the affected joint can help alleviate pain and reduce inflammation.
Which foods are known to cause gout?
Gout is often triggered by consuming foods high in purines. Examples of gout-causing foods include beer, organ meats (like liver and kidneys), sweetbreads, shellfish, and certain types of vegetables (such as cauliflower and spinach). It is advisable to limit the intake of these foods to manage gout effectively.
What are high-purine foods that should be avoided to prevent gout attacks?
To prevent gout attacks, it is recommended to avoid consuming high-purine foods such as game meats, gravies, yeast extracts, certain types of fish (like trout and tuna), and alcoholic beverages, especially beer. Opting for low-purine alternatives can help reduce the risk of gout flare-ups.
Are there any dietary guidelines to follow for gout management?
Yes, along with avoiding high-purine foods, maintaining a healthy diet is crucial for gout management. This includes consuming an adequate amount of water daily, limiting alcohol intake, incorporating low-fat dairy products, and opting for fruits, vegetables, whole grains, and lean protein sources. It is advisable to consult a healthcare professional or registered dietitian for personalized dietary recommendations.