Tratamento da gota - Acabaram de me diagnosticar a gota. O que devo fazer agora? A gota é um tipo de artrite dolorosa que afecta normalmente os homens entre os vinte e os vinte e poucos anos. Existem medidas específicas que pode tomar para reduzir a dor e os efeitos secundários da gota, caso tenha acabado de ser diagnosticado. Os ataques de gota são uma condição que pode ser causada pela gota. Basicamente, é quando a doença se agrava, normalmente durante 24 a 72 horas.
Dor nas articulações
As articulações afectadas podem ficar avermelhadas, inchadas ou dolorosas ao toque durante um ataque. Quando isto acontecer, certifique-se de que você e o seu médico chegaram a acordo quanto à medicação para as dores a tomar. Outros medicamentos, alergias, custo, compatibilidade e outros factores são considerações importantes. Por vezes, um analgésico de venda livre é suficiente. No entanto, as circunstâncias individuais podem variar. Esta condição é mais frequentemente causada por uma dieta pobre e exercício insuficiente.
Faça uma análise da sua dieta e seja honesto. É provável que a sua dieta seja rica em gordura. As frutas, os legumes e as carnes magras são os melhores alimentos para tratar a sua doença.
Sabia que?
Embora as cerejas sejam bem conhecidas pela sua capacidade de aliviar a gota, os estudos demonstraram que os seus efeitos podem variar de pessoa para pessoa. Pode continuar a comer frutas e vegetais frescos enquanto reduz a sua gordura. O molho é um dos alimentos mais comuns que podem agravar a condição. Quase 100% das pessoas com gota também levam uma vida sedentária. É importante incorporar o exercício na sua vida diária para gerir a sua doença.
Comece por caminhar. Mesmo caminhar um quilómetro por dia pode ter um impacto significativo na sua saúde. Deve incluir exercícios cardiovasculares, de alongamento, de força e aeróbicos na sua rotina diária para melhorar a sua saúde e circulação.
Excesso de peso
Outro aspeto negativo é o excesso de peso. A perda de peso pode ser conseguida através do exercício físico e de mudanças na dieta. É importante obter pequenas vitórias, como perder os primeiros cinco quilos. Isto irá aumentar a sua motivação e apoiar os seus esforços para mudar os seus hábitos alimentares e de exercício. A maioria das pessoas espera que um comprimido ou medicamento cure a sua gota. Estamos aqui para dizer que não existe uma bala mágica.
Embora não seja possível eliminar totalmente a doença, é possível controlá-la. Para tal, é necessário fazer um grande esforço. Muitas pessoas conseguem gerir a doença e já não sofrem ataques dolorosos. Fizeram mudanças positivas no estilo de vida e mantiveram a consistência. A gota pode ser controlada se estiver determinado a enfrentá-la de frente. A sua dieta, os seus hábitos de exercício e o seu nível de expectativas são os três factores mais importantes. Reduza a ingestão de alimentos processados e gorduras excessivas na sua dieta e coma mais frutas e vegetais. Introduza um programa de exercício específico, se ainda não o tiver.
Conclusão
Seja realista quanto às suas expectativas. O controlo da gota exigirá um esforço constante da sua parte, mas é possível. A gota é uma doença que pode ser diagnosticada em pessoas que foram submetidas à remoção da gota. É possível controlar esta forma dolorosa de artrite através de mudanças positivas no estilo de vida.