No meu artigo anterior sobre obesidade, discuti as principais razões da medicina chinesa para os problemas de peso. A pessoa come os alimentos errados, especialmente cereais (ricos em hidratos de carbono), e come alimentos frios ou demasiado doces, como gelados e chocolates. Este segundo artigo irá explorar os pormenores e discutir os tipos e padrões de corpo que podem tornar únicos os problemas de perda de peso de cada pessoa. É importante adaptar o tratamento a cada indivíduo. Provavelmente já viu casos em que uma dieta ou um suplemento para perda de peso funcionou para uma pessoa, mas não para outra. As pessoas que perdem peso com exercício parecem ter mais hipóteses do que...
Porquê?
Os médicos e outros profissionais alopáticos debatem-se com esta questão devido a uma falha inerente ao atual raciocínio científico de que todos os seres humanos funcionam da mesma forma. Não os censuro. Afinal de contas, todos temos a mesma estrutura básica e somos parecidos. Todos temos os mesmos órgãos e olhos. Somos todos diferentes. Embora possamos parecer iguais e ter a mesma estrutura fisiológica básica, somos todos diferentes. Tal como as pessoas têm personalidades diferentes, cada pessoa tem uma forma ligeiramente diferente de funcionamento do seu corpo. Tal como algumas pessoas se destacam na matemática e outras no desporto, certos processos fisiológicos são melhores para uns do que para outros.
Este facto será "descoberto" pela investigação médica, tal como a ciência reconhece agora diferentes tipos de personalidade. Estes cinco tipos básicos de corpo eram designados por Fogo, Água, Metal, Terra, Terra e Madeira. Saber qual é o seu tipo é o primeiro passo para estabelecer um programa de perda de peso bem sucedido na perspetiva da Medicina Chinesa.
Tomar nota
- Tipo Fogo - É o tipo alegre, sempre risonho e generoso. São normalmente baixos e têm um tom avermelhado no rosto. Este tipo é mais suscetível a problemas cardíacos e tem um ritmo cardíaco mais elevado. Isto pode dever-se tanto ao fogo no fígado como ao fogo no coração. Os tipos fogo também podem desenvolver problemas de gota, mas geralmente têm boa saúde. Embora seja menos grave do que os outros tipos, o excesso de peso é mais comum nos tipos de fogo. Isto deve-se ao aumento do metabolismo, que pode levar a um maior apetite, combinado com uma dieta pobre. Por exemplo, bebidas frias, alimentos doces e ricos, bem como hábitos alimentares pouco saudáveis, como hidratos de carbono, alimentos açucarados e hidratos de carbono. Na medicina chinesa, chama-se a isto vacuidade do baço ou calor/fogo do estômago. Os tipos de fogo têm um tratamento que se centra na melhoria da função do baço (ou digestiva) e na redução do calor para controlar o apetite.
- Tipos de água - Os tipos de água são mais susceptíveis de ter problemas de peso do que os outros tipos, uma vez que tendem a acumular água. Isto acontece porque os rins são menos eficientes a metabolizar a água, o que leva à acumulação de água em todo o corpo. Um tipo água é alguém que tem um problema de peso generalizado, muitas vezes com inchaço nos tornozelos. São muitas vezes tímidos e sentimentais, têm pouca resistência, têm grandes desejos de sal e têm frequentemente problemas de audição. A abordagem da medicina chinesa consiste em utilizar uma dieta que elimina o excesso de humidade e reforça as funções do metabolismo da água no organismo. São frequentemente utilizados medicamentos mornos ou quentes, o que é diferente dos utilizados para uma constituição do tipo fogo.
- Tipos metálicos - A única constituição que não é propensa à perda de peso é o tipo metálico. São pessoas organizadas e perfeccionistas. No entanto, podem desenvolver doenças da pele e dos pulmões, como asma e psoríase, se não forem devidamente tratadas. Uma pessoa com este tipo de constituição terá frequentemente aumento de peso, o que pode ser um sinal de crescimento cancerígeno.
- Tipos Terra - São os gordinhos, geralmente esguios, com um pouco mais de cintura. São geralmente alegres e despreocupados, mas podem tornar-se obsessivos se tiverem uma condição fleumática. Têm também tendência para a diabetes e anseiam por doces e chocolates. Têm frequentemente um tom de pele amarelado. Neste caso, o tratamento consiste em fortalecer o sistema digestivo com ervas e fazer uma dieta leve.
- Tipos de madeira - Os tipos de madeira são normalmente musculados e musculosos e têm mais probabilidades de ganhar peso do que qualquer outro tipo. Os tipos de madeira são muitas vezes impacientes, impacientes, idealistas e viciados em trabalho. É mais provável que sofram de hipertensão e perturbações oculares, dores de cabeça, bem como tensão no pescoço e nos ombros, reumatismo, tensão no pescoço e nos ombros e dores no pescoço. Como pode ver, somos todos diferentes e nenhum programa de perda de peso ou dieta funcionará para toda a gente. A medicina chinesa encara a obesidade como uma doença que deve ser tratada individualmente, com base na constituição do indivíduo e no padrão de apresentação. Falarei mais sobre este assunto no próximo artigo.
Factos sobre o colesterol
O corpo produz cerca de 75 por cento do seu colesterol a partir dos alimentos que ingerimos. O resto vem do que comemos. O corpo produz menos colesterol se comermos mais. Ou é decomposto pelo fígado e excretado. A carne de vitela, de vaca, de porco, de vaca e de aves é rica em gorduras saturadas de origem animal. Recomenda-se a ingestão de iogurtes magros, produtos lácteos desnatados e queijo magro. Os alimentos com baixo teor de gordura são preferíveis. Na maioria dos estudos, o consumo de peixe tem sido associado a um aumento do colesterol HDL e a um menor risco de desenvolver doenças cardíacas. O peixe tem um baixo teor de gordura saturada e o óleo de peixe contém óleos ómega 3 DHA (ácidos dacosahexaenóicos). Estes óleos parecem ajudar a proteger contra as doenças cardíacas.
Os legumes são altamente recomendados. São ricos em antioxidantes, que actuam como os desbloqueadores naturais das artérias do seu corpo e desarmam o colesterol oxidado prejudicial. O óleo vegetal parcialmente hidrogenado é tóxico para o coração. Evite óleos vegetais insaturados que estejam repletos de moléculas instáveis, como o óleo rançoso. A maioria dos óleos vegetais contém gorduras insaturadas. Estas gorduras podem ser perigosas para a sua saúde. As gorduras monoinsaturadas, como o azeite e o óleo de canola, são recomendadas. A manteiga também é uma gordura saudável. O azeite é delicioso, rico em nutrientes e saboroso. No entanto, é importante usá-lo com moderação. Apesar das ligações óbvias entre a ingestão de gorduras saturadas e o colesterol sérico, nem todas as pessoas respondem às alterações alimentares que resultam numa diminuição do colesterol. É possível baixar o colesterol LDL e aumentar os níveis de HDL seguindo uma dieta saudável e praticando exercício físico.