Este artigo irá discutir os efeitos secundários da Quercitina, precauções e possíveis fontes. A quercitina, um bioflavonóide solúvel em água, é o ingrediente principal. Um bioflavonóide, também conhecido como pigmento, é um pigmento que se encontra em quase todas as plantas, ervas e frutos. Proporcionam protecção antioxidante e anti-inflamatória. É o anti-inflamatório à base de plantas mais forte e mais eficaz que existe. A quercitina pode ser usada para prevenir o desenvolvimento de certas condições inflamatórias e para prevenir danos celulares causados por radicais livres. A quercitina pode ser usada para tratar alergias, doenças cardíacas,...
Gota
A gota e outras formas de cancro também podem ser prevenidas. Ao bloquear o fluxo de nutrientes e oxigénio para as células cancerígenas, o cancro pode ser prevenido. A quercitina também pode ser chamada de fitoestrogénio, o que significa que imita os efeitos do estrogénio no corpo humano. A quercitina, que é derivada de frutas cítricas, pode reduzir o crescimento das células do cancro da mama em até 50%. Está provado que abranda o crescimento das células cancerígenas da mama, da próstata e do pulmão em animais. Este nutriente é utilizado para tratar sintomas de alergia, bloqueando a produção de histaminas pelo organismo.
Para articulações e pele saudáveis, a inflamação que causa inchaço pode aumentar a produção de colagénio e fibronectina. É utilizado em produtos cosméticos. Também pode acelerar a cicatrização de feridas. A quercitina pode ser encontrada em muitos alimentos, incluindo plantas. Existem muitas fontes de quercitina, incluindo chá preto, maçãs vermelhas, cebolas e brócolos. Está disponível em cápsulas, comprimidos e pó concentrado. É frequentemente embalada com bromelaína (uma enzima encontrada no ananás), que é útil para tratar alergias e inflamações. Acredita-se que pode aumentar a absorção da quercitina.
Bioflavonóides
Os bioflavonóides, que são nutrientes poderosos, ajudam a manter o colagénio. O colagénio é responsável pela firmeza da nossa pele, o nosso maior órgão. O colagénio está a ser destruído, o que pode levar a rugas e linhas. A quercitina e outros bioflavanóides também melhoram a saúde dos capilares, dos tecidos conjuntivos e da saúde em geral. Os muitos benefícios da quercitina incluem alívio de hematomas, edema e varizes, bem como uma redução nos capilares frágeis. A quercitina também tem a capacidade de parar lentamente a libertação de histamina.
Este nutriente pode ajudar nas alergias (ex.: a quercitina também é considerada eficaz na prevenção do cancro da próstata. Embora não haja provas nesta altura, é promissor. Se está a pensar tomar quercitina, há alguns aspectos a ter em conta. Os anticoagulantes devem estar cientes de que a quercitina pode aumentar os efeitos dos anticoagulantes, o que pode levar a um sangue demasiado fino. Por ser solúvel em água, o excesso de quercitina pode ser eliminado pela urina. Este suplemento pode causar efeitos secundários. Pode causar dores de cabeça, sensações de formigueiro ou mesmo transformar-se num pró-oxidante. A dose diária recomendada para este nutriente não foi estabelecida porque não se trata de um elemento nutricional essencial. De acordo com muitos estudos, não há muita preocupação com a toxicidade da quercitina. Recomendamos que seja cauteloso, mas desaconselhamos mega-doses. As mega doses de 500 mgs e superiores seriam consideradas mega doses. Doses simples de 50 mgs a 150 mgs parecem ser as melhores e mais seguras.
Tomar nota
Recomendamos sempre às mulheres grávidas e lactantes que consultem o seu médico antes de tomarem qualquer novo suplemento alimentar.
- Estas instalações cumprem as normas de fabrico mais rigorosas para garantir que não existem contaminantes nocivos. Asseguram igualmente que obtém a quantidade exacta de ingredientes que pagou.
- Certifique-se de que o produto NÃO contém enchimentos ou aditivos. Exemplos incluem açúcar, amido e glúten. Quaisquer cores ou sabores artificiais.
- A quercitina e a vitamina C trabalham em conjunto. Isto significa que os nutrientes trabalham em conjunto e precisam uns dos outros para fazer o seu trabalho de forma eficaz. Apoiam a saúde do colagénio e a Bromelaína, uma enzima saudável, melhora a absorção da quercitina no corpo. Os três nutrientes devem ser tomados em conjunto. É importante notar que o nutriente deve ser tomado com outros bioflavonóides como a hesperidina ou a rutina. Isto proporcionar-lhe-á os melhores benefícios para a saúde, que é o que pretendemos.