É importante comer bem, saber quais os alimentos que são bons para si e evitar os primeiros sintomas da gota. A gota pode ser evitada comendo uma maçã por dia, bem como cerejas. O bioflavonóide natural quercetina, que demonstrou diminuir o ácido úrico no sangue, é capaz de aliviar a gota. A quercetina é também um poderoso antioxidante que pode ajudar a combater a gota e a reduzir a inflamação. Para manter a gota afastada, coma 10-20 cerejas frescas por dia. Isto deve ser feito todos os dias, desde o amanhecer, ao almoço e ao jantar.
Investigação
Estudos demonstraram que os doentes com gota que o fizeram durante três dias consecutivos e depois o prolongaram por mais um a três meses observaram uma diminuição do urato plasmático e um alívio da artrite gotosa. É também uma boa ideia comer uma maçã depois de cada refeição. As maçãs contêm ácido málico, que pode neutralizar os ácidos úricos.
As bananas são outro alimento que deve ser consumido para prevenir a gota ou reduzir a frequência dos surtos. Consuma oito a dez bananas por dia para aumentar o seu potássio e obter alívio dos sintomas associados à gota.
Tratamentos
As pessoas que sofrem de gota e artrite podem partilhar alguns conselhos úteis para os não iniciados: a gota deve ser tratada assim que sentir os sintomas e o seu médico confirmar que a tem. Beber muita água e sumo de limão é essencial para evitar a gota. Não se afobe e gaste muito dinheiro para tratar doenças graves que possam surgir.
Os cuidados preventivos são melhores do que a gestão da doença. Antes de efectuar qualquer alteração na dieta, é aconselhável consultar um nutricionista. Para evitar a gota, escolha frutos frescos em vez de enlatados. Beba sumo de limão acabado de espremer em água morna duas vezes por dia, em vez de sumo de limão de lata. Cada copo de sumo de limão fresco contém vitamina C, que pode estimular o sistema imunitário e ajudar a combater a gota. A gota também pode ser tratada com sumos de vegetais, como cenoura, pepino e beterraba.
Dicas finais
O tratamento da gota também é possível com a ajuda da urtiga. As suas propriedades anti-inflamatórias activas podem reduzir o inchaço e a dor. Pode precisar de suplementos de qualidade, como alfafa ou cereja preta, se não conseguir obter os nutrientes de que o seu corpo necessita a partir de alimentos naturais.