Este vital să aveți o dietă sănătoasă pentru gută. Nivelurile excesive de acid uric pot provoca o acumulare de cristale și depozite în articulații. Aceasta este ceea ce provoacă episoadele de gută. O dietă pentru gută care este potrivită pentru tine poate ajuta la scăderea nivelului de purină din organism. Obezitatea este un alt motiv pentru a pierde în greutate. Purina este numele unei structuri chimice. ADN-ul și ARN-ul dvs. sunt alcătuite din 4 compuși chimici esențiali. Doi dintre aceștia sunt piramidele, iar ceilalți doi sunt purine.
Să vedem...
Adenina (purina din ARN și ADN) și guanina (purina din ADN și ARN). Aceste substanțe chimice sunt folosite pentru a produce ARN și ADN atunci când sunt ingerate purine. Toate purinele care nu sunt utilizate în acest mod sunt transformate în acid uric. Ați putea observa o creștere a nivelului de urați dacă mâncați multe purine. Primul lucru care trebuie schimbat în dieta dumneavoastră este cantitatea de alimente bogate în purine pe care le consumați. Este important să fiți conștienți de alimentele care sunt cel mai bine evitate pentru gută.
Purinele se găsesc în alimentele bogate în proteine, cum ar fi carnea roșie, fructele de mare și organele comestibile. Niveluri ridicate de purine pot fi găsite, de asemenea, în drojdie și în extractele de drojdie, cum ar fi marmite, precum și în anumite legume, cum ar fi mazărea, fasolea și legumele. Este posibil să pierdeți grăsime dacă dieta pentru gută și concentrațiile de urați sunt menținute corect.
Obezitatea este cel mai mare factor de predicție a unui nivel mai ridicat de urați. Se crede că obezitatea are un impact asupra capacității organismului de a expulza acizii urici din organism, ceea ce poate duce la niveluri mai ridicate de urați. Este important să pierdeți în greutate încet și constant. Cetonele pot fi produse rapid, ceea ce reprezintă, de obicei, un nivel mai ridicat de acid uric.
Concluzie
Acestea pot avea și alte efecte secundare neplăcute. O dietă pentru gută poate atinge multe dintre obiectivele dorite. Dietele pentru gută sunt concepute pentru a reduce aportul de purine și cantitatea de acid uric produsă. Este important să se piardă în greutate pentru a reduce probabilitatea de episoade recurente de gută.