Indiferent cum o numiți, durerea articulară sau artrita este o problemă de sănătate comună cu care majoritatea oamenilor presupun că nu vor avea niciodată de-a face. Din nefericire, 29% dintre persoanele cu vârsta cuprinsă între 45 și 65 de ani se vor confrunta cu această afecțiune. Acest număr crește la peste 50% odată ce ajungeți la vârsta de 65 de ani. Cercetările arată că șansele sunt îndreptate împotriva noastră. Artrita, cunoscută și sub numele de dureri articulare, este un termen care acoperă o varietate de boli conexe. Osteoartrita este o formă comună de durere articulară cu care mulți oameni sunt familiarizați. Acest tip de artrită este cel mai frecvent după vârsta de 45 de ani.
Bine de știut
Vestea bună în ceea ce privește artrita este că diagnosticarea timpurie poate ajuta la reducerea severității afecțiunii în anii următori. Tratamentul cu gheață: Atunci când aveți nevoie să reduceți umflarea articulațiilor din cauza unei accidentări, a unei intervenții chirurgicale sau a unor atacuri acute de durere artritică, un pachet de gheață este cea mai bună opțiune. Gheața este cel mai bine folosită după-amiaza și seara. Pentru riscul de degerături, gheața nu trebuie lăsată lângă piele mai mult de 15-20 de minute. Aceasta poate fi foarte eficientă în ameliorarea durerii, a spasmului muscular și a inflamației.
Tratamentul cu căldură: Încălziți articulațiile dimineața, după ce au dormit sau iarna, când sunt încă imobile. Căldura este ideală pentru a crește fluxul sanguin în zonele corpului care sunt tensionate. Cel mai bine este să o folosiți atunci când umflătura a scăzut.
Amintiți-vă
Nu încălziți niciodată articulațiile umflate sau iritate. Atunci când folosiți împachetări cu căldură, cum ar fi sticlele cu apă caldă sau pungile de grâu, aveți grijă să nu vă certați. Există prea multe produse de sănătate pentru artrită și dureri articulare disponibile pe piață în prezent pentru a le enumera pe toate. Aceasta nu este o comparație. Este pur și simplu o listă a celor mai comune suplimente nutritive pentru dureri articulare. Țineți cont de faptul că ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta. Păstrați-vă o minte deschisă și încercați până când găsiți ceva care face diferența. Aveți răbdare, micile îmbunătățiri se produc adesea încet la început.
Există multe alternative naturale la artrită pe care le puteți găsi în magazine. Combinarea suplimentelor ar putea funcționa mai bine decât una singură. Acest lucru ar putea fi ilustrat prin combinarea uleiului de pește cu extractul de midie cu buze verzi. Deseori primesc clienți care îmi spun că midia cu buze verzi este mai bună decât glucozamina sau condroitina.
Suplimentarea
Deci, care este cel mai bun supliment pentru durerile articulare?
- Ca măsură de precauție împotriva pierderii osoase din cauza unui aport scăzut de calciu, ar trebui să vă verificați nivelul de vitamina D. Vitamina D poate fi obținută prin aplicarea razelor soarelui pe piele în fiecare zi și prin suplimentarea cu vitamina D. Suplimentarea cu vitamina D poate face mai puțin probabil să suferiți de dureri articulare sau artrită.
- Suplimentați cu produse pe bază de sulfat de condroitină sau sulfat de glucozamină. Glucozamina este foarte potrivită pentru tratamentul durerilor articulare, inflamațiilor și umflăturilor. Este capabilă să reglementeze metabolismul cartilajului, ceea ce, la rândul său, ajută la prevenirea degenerării cartilajului. Glucozamina stimulează mecanismele naturale de refacere a organismului dumneavoastră. Condroitina este o componentă a glucozaminei și trebuie luată împreună. Aceasta are un efect lubrifiant asupra articulațiilor.
- În lupta împotriva durerilor articulare, suplimentele nutritive, cum ar fi uleiul de pește (omega3 DHA), sunt foarte recomandate. Uleiul de pește are beneficii naturale antiinflamatorii și pentru sănătatea inimii. Uleiul de pește este un supliment alimentar indispensabil dacă nu luați alte suplimente. Combinați-l cu extractul de midie cu buze verzi pentru a obține rezultate uimitoare în ameliorarea durerilor articulare în doar 1-3 luni.
- Extractul de midii cu buze verzi din Noua Zeelandă câștigă rapid popularitate și pe bună dreptate. Persoanele care suferă de artrită și dureri articulare pot profita de beneficiile surprinzătoare ale acestui antiinflamator natural și organic, obținut numai din midii verzi măcinate. Acest supliment alimentar pentru articulații este bogat în acizi grași esențiali omega 3 și poate fi utilizat pentru a trata o varietate de alte afecțiuni inflamatorii, cum ar fi astmul, crohns etc. Nu există aproape niciun efect secundar, deoarece este un aliment natural integral.
- Stafidele de aur înmuiate în gin Acest remediu popular este popular pentru dureri articulare și artrită. Timp de 7-10 zile, înmuiați stafidele în Gin simplu. Puteți mânca apoi 9 stafide în fiecare zi, atât timp cât simțiți vreun beneficiu.
- Sucul de cireșe este bogat în antioxidanți puternici, cunoscuți sub numele de antociani, care pot ajuta la reducerea și eliminarea radicalilor liberi nefavorabili din organism. S-a dovedit a fi eficient în tratarea artritei și a gutei prin reducerea cantității de acid uric din sânge.
- Turmericul este un condiment asiatic care are ca ingredient activ curcumina. Acest compus este considerat a fi benefic pentru sănătatea articulațiilor. Acesta poate fi administrat cu alimente sau ca supliment pentru sănătatea articulațiilor.