Ce este mai exact tendinita lui Achile? Tendinita achileană este umflarea tendonului lui Ahile. Tendonul lui Ahile, care este un tendon mare care leagă doi mușchi majori ai gambei (Gastrocnemius & soleus) de partea din spate a osului călcâiului, se numește tendinită achileană. Tendinita lui Ahile, o leziune legată de sport care rezultă din exerciții fizice și sărituri excesive, este una dintre cele mai frecvente. Există doar câteva tendoane în organism care au o aprovizionare scăzută cu sânge. "Zonele hidrografice" sunt zone ale tendonului cu o aprovizionare scăzută cu sânge.
Zonele bazinelor hidrografice
Aceste "zone de bazin hidrografic" sunt zone ale tendonului care au un aport sanguin scăzut. Acest lucru le face mai sensibile la deteriorarea țesutului și la o vindecare deficitară. Inflamația poate apărea atunci când tendonul nu are o cale ușoară pe care să alunece. Tendinita poate fi cauzată, de asemenea, de un impact repetat și minor asupra unei zone sau de o leziune bruscă și critică. Persoanele cu vârste cuprinse între 40 și 60 de ani sunt mai susceptibile la tendinita achileană.
Tendinita poate apărea oriunde un tendon se conectează la un os sau la un mușchi. Tendinita încheieturii mâinii este o problemă frecventă. Aceasta este cauzată de inflamarea tecii tendinoase. Tendinita încheieturii mâinii este o afecțiune care provoacă umflături și dureri în jurul încheieturii mâinii. Tendinita încheieturii mâinii este rareori o procedură chirurgicală.
Luați notă
- Tendinita achileană - Tendinita achileană poate provoca durere și inflamație la nivelul călcâiului. Este posibilă evitarea rupturii tendonului lui Ahile dacă este depistată la timp.
- Tendinita tibiei posterioare: Aceasta este o afecțiune care afectează persoanele cu simptome pe partea interioară sau la nivelul gleznei. Dacă este lăsată netratată, tendinita tibială posterioară poate duce la un picior plat.
- Tendinită rotuliană (tendinită de rotulă): Tendinita rotuliană, cunoscută și sub numele de "genunchiul săritorului", este cauzată de umflarea tendonului rotulian. Pentru tendinita rotuliană, cel mai frecvent tratament este odihna și administrarea de medicamente antiinflamatoare.
- Tendinita manșetei rotatorilor - Tendinita manșetei rotatorilor duce la umflarea articulației umărului. Tendinita poate fi o problemă gravă, dar puteți preveni reapariția ei.
Ce trebuie făcut?
- Evitați activitățile care pot exacerba tendinita. Timp de câteva zile, evitați să faceți exerciții fizice. Acest lucru va ajuta foarte mult la vindecarea tendonului inflamat. De asemenea, ați putea lua în considerare alte opțiuni de exerciții fizice, cum ar fi înotul.
- Aplicați un pachet de gheață: Un pachet de gheață este unul dintre cele mai bune tratamente pentru tendinită. Temperatura rece va reduce umflarea și iritarea. Un pachet de gheață poate fi folosit pentru a accelera vindecarea tendonului...
- Purtarea unui toc de călcâi poate ridica călcâiul și poate ușura o parte din tensiunea asupra tendonului lui Ahile. Acest lucru este temporar, în timp ce tendonul lui Ahile se repară.
- Pantofi de alergare: Asigurați-vă că aveți pantofii potriviți pentru tipul dumneavoastră de picior.
- Discutați cu un specialist despre leziunile sportive: Cereți sfatul unei persoane care se pricepe atât la tehnici de vindecare, cât și de reabilitare.