Există multe superalimente care pot preveni guta. Sucul de cireșe și căpșunile pot fi, de asemenea, benefice. Se crede că unele substanțe chimice care se găsesc în fructele de pădure de culoare închisă scad nivelul de acid uric și reduc umflarea la persoanele cu gută. Există multe alte alimente care pot ajuta. Guta este cauzată atunci când există prea mult acid uric în fluxul sanguin. Acest lucru face ca în articulații și sub piele să se formeze cristale. Acest lucru cauzează rigiditate, umflături și dureri la nivelul articulațiilor, mai ales la cea mare. Deși poate afecta orice parte a corpului, cea mai frecventă este degetul mare.
Superalimente
Poți reduce sau elimina durerea cauzată de gută prin includerea unora dintre aceste superalimente în dieta ta. Peștele gras este un alt aliment care a demonstrat rezultate pozitive. Acesta include somonul. Semințele de in conțin acizi grași. Dovezile sugerează, de asemenea, că uleiul de măsline și nucile pot reduce umflarea gutei. Tofu este o alternativă mai bună la carne, în special la carnea roșie, care a fost legată de gută.
Guta și superalimentele sunt esențiale pentru gestionarea acestei afecțiuni. Iată câteva sfaturi: Consultați superalimentele recomandate. S-ar putea să găsiți ameliorarea pe care o căutați urmând o dietă săracă în grăsimi și proteine, cu mulți carbohidrați complecși. Consumul de apă este, de asemenea, important. Apa este cel mai bun lucru pe care îl puteți bea pentru a elimina acidul uric.
Acid uric
Acidul uric poate fi redus prin consumul de cafea și sucuri. Fiți atenți la nivelul de purină din alimentele pe care le consumați. Evitați alimentele cu niveluri ridicate. Aceste superalimente pot include cerealele care sunt sărace în fibre. O altă opțiune este reprezentată de pâinea făcută din făină albă și cereale rafinate. Legumele cu conținut scăzut de purine și untul de arahide sunt opțiuni bune. Aceste super alimente includ supe de tip smântână, brânza cu conținut scăzut de grăsimi și gelatina.
Consumul de avocado, țelină și struguri poate ajuta la reducerea acidului uric. Purinele sunt ridicate în produsele alimentare care provin de la animale. Purinele sunt transformate de organism în acid uric. Cel mai bine este să evitați carnea, să limitați consumul de carne slabă și să evitați carnea roșie. Acum știi cum pot ajuta superalimentele să reducă sau să elimine simptomele asociate cu guta.