Guta este cauzată de un nivel ridicat de acid uric în sânge. Acidul uric este un produs rezidual pe care îl produce organismul. Acesta se formează prin descompunerea purinelor, care sunt substanțe prezente în mod natural în organism și în multe tipuri de alimente. Tratamentul gutei obișnuia să necesite diete stricte care restricționau sau eliminau alimentele bogate în purine. Simptomele gutei pot fi tratate acum cu medicamente care nu sunt prea drastice. Atacurile de gută pot fi în continuare evitate dacă se respectă câteva orientări dietetice generale.
Ameliorarea durerii
Ameliorarea durerii cauzate de gută poate fi obținută cu câteva schimbări simple în alimentație. Abordarea complet naturală a ameliorării durerii de gută prin schimbarea dietei poate fi mai sigură decât utilizarea tratamentelor farmaceutice. Evitați alimentele bogate în purine, cum ar fi scoicile, macroul și macrou, precum și alte fructe de mare cu un conținut ridicat de purine, cum ar fi fasolea, creveții, anșoa și carnea tocată. Carnea roșie și carnea de pasăre conțin purine, dar în cantități mai mici. Acestea trebuie consumate în cantități moderate. Există modalități naturale de a reduce șansele atacurilor de gută.
Limitați aportul de alcool sau limitați consumul de alcool la un nivel moderat. Hiperuricemia poate fi cauzată de consumul excesiv de alcool. Eliminarea naturală de către organism a acizilor urici este blocată de alcool. Beți multe lichide pentru a elimina acidul uric din organism. Cel mai bine este să beți 2 litri pe zi, dar ar trebui să beți mai mult dacă rutina de lucru sau de exerciții fizice vă obligă.
Pierdere în greutate
Guta este o afecțiune care cauzează excesul de greutate și un stres mai mare asupra articulațiilor. Mențineți o greutate sănătoasă. Evitați pierderea rapidă în greutate. Anumite diete pot crește nivelul de acid uric din sânge. Evitați dietele sărace în carbohidrați. Evitați alimentele bogate în purine. Acest lucru va preveni viitoarele atacuri de gută. Puteți consuma lapte, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, unt de arahide și suc la micul dejun. Prânzul poate include supă cremoasă, fructe, sucuri, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, nuci și unt de arahide, precum și paste, supe și ciorbe.
La cină puteți mânca ouă, legume, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, supe și paste. Nivelurile scăzute de purine pot fi savurate cu moderație prin consumul de gelatină, zahăr, siropuri, uleiuri cu conținut scăzut de grăsimi și cantități reduse în grăsimi și ulei. Sosurile, germenii de grâu și ciupercile de miel sunt toate opțiuni bune pentru purine moderate. Alimentele cu purine moderate pot fi consumate în cantități moderate.