Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este o vitamină solubilă în apă care se găsește în principal în fructe, legume și plante. Este utilizată în principal în prevenirea și tratarea scorbutului, precum și ca supliment antioxidant. Vitamina C este cel mai important antioxidant. Acest lucru se datorează faptului că vitamina C nu poate fi produsă în organism. Vitamina C este esențială pentru o piele sănătoasă. Vitamina C este un luptător agresiv împotriva radicalilor liberi, ceea ce reprezintă un beneficiu major. Aceasta protejează sistemul imunitar prin răspândirea în tot corpul. Ajută la metabolismul grăsimilor și susține sistemul nervos. Vitamina C este benefică în protejarea împotriva bolilor cardiovasculare și...
Virtamin C Beneficii
Bronșita, simptomele astmului, răceala comună și infecția gâtului pot fi prevenite și tratate rapid. Vitamina C poate fi administrată în două moduri: consumând citrice și bând suc de portocale. Aceasta vă va usca plămânii și vă va proteja de infecții. A fost un ingredient popular în produsele pentru piele. S-a demonstrat că acidul ascorbic reduce daunele provocate de soare. Acidul ascorbic este folosit în îngrijirea pielii ca antioxidant. Acesta protejează pielea împotriva daunelor provocate de soare prin întărirea pielii, îngroșând dermul și împiedicând deteriorarea acestuia. Poate accelera vindecarea rănilor și reduce inflamația.
Este, de asemenea, cunoscut pentru reducerea decolorării pielii. Este folosit de dermatologi pentru a spori efectele tratamentelor cosmetice, cum ar fi pentru a face ca pielea să pară mai suplă, radiantă și netedă. Studiile au arătat că deficitul de vitamina C poate crește riscul de a dezvolta cancer pulmonar. Vitamina C este esențială pentru crearea colagenului, care poate fi o substanță vitală în corpul dumneavoastră. Insuficiența colagenului poate provoca îmbătrânire, dureri musculare, artrită reumatoidă, gută, febră reumatoidă, gută și inflamarea vaselor de sânge. Cu cât colagenul poate fi produs mai repede, cu atât mai multă vitamina C consumăm. Vitamina C este importantă pentru menținerea sistemului nostru imunitar, a sistemului cardiovascular și a pielii. De asemenea, ajută la creșterea rezistenței noastre la infecțiile respiratorii și la alte infecții. Vitamina C se găsește în următoarele alimente: portocale, grapefruit, lămâi verzi și pepene galben.
Vitamina B3
A existat un mare interes pentru a afla mai multe despre vitamina B3. Haideți să ne scufundăm în această vitamină vitală pentru o sănătate și o bunăstare optime. Să începem cu câteva date generale despre vitamina B3, apoi vă vom oferi informații despre beneficiile sale pentru îmbunătățirea sănătății. Vitamina B3, cunoscută și sub numele de niacină, este o vitamină solubilă în apă, care se mândrește cu faptul că este membră a familiei complexului B. Aminoacidul triptofan poate fi folosit pentru a produce vitamina B3. Vitaminele B1 și B2 sunt esențiale pentru producerea vitaminei B3. Vitamina B3 nu poate fi produsă din triptofan dacă aveți o deficiență de vitamine B6 și B6. O deficiență a vitaminei B3 poate duce în cele din urmă la pelagra. Alte simptome includ oboseală, depresie, afte și amețeli.
Cele mai bune surse alimentare pentru vitamina B3 sunt curmalele, prunele, smochinele și avocado. Vitamina B3 este esențială pentru o bună circulație. Esențială pentru o bună circulație. Ajută la metabolismul și absorbția carbohidraților, a grăsimilor, precum și a proteinelor. Esențială pentru o creștere normală. Este necesară pentru sinteza și utilizarea hormonilor, inclusiv a hormonilor sexuali. Ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Esențial pentru eliberarea de energie din carbohidrați. Colesterol ridicat și trigliceride ridicate. Schizofrenie, precum și alte boli mintale, cum ar fi depresia și anxietatea.
B3 beneficii de vitamina B3
Vitamina B3 poate fi utilizată ca supliment în acid nicotinic (nicotinat) și niacinamidă (nicotinamidă). Va trebui să consultați un medic, deoarece acestea au utilizări diferite. Există, de asemenea, o formă mai veche de niacină, numită inositol-hexaniacinat. Multivitaminele și suplimentele cu complex B includ RDA pentru niacină. Suplimentele individuale de niacină pot fi utilizate pentru a trata anumite afecțiuni specifice de sănătate. Este important să rețineți că vitaminele B lucrează împreună. Nu este recomandat să luați mai mult de o vitamină B fără aprobarea medicului. Flush-ul de niacină este o afecțiune care poate fi cauzată de prea mulți acizi nicotinici.
De obicei, este inofensivă și poate provoca o erupție roșie pe piele. De asemenea, poate fi resimțită o senzație de furnicături. Megadozele sau cantitățile mari de niacină pot provoca mâncărimi severe, greață, vărsături și amețeli. O supradoză de niacină poate provoca, de asemenea, leziuni hepatice și o creștere a glicemiei (glucozei), care imită diabetul. Înainte de a lua niacina, consultați-vă medicul dacă aveți diabet, tensiune arterială scăzută sau boli hepatice, glaucom sau gută. De ce? Aceste afecțiuni pot fi agravate de niacină.
Beneficiile cuișoarei
Cuișoarele (Syzygium aromatum) este un ulei care este folosit de mii de ani. Uleiul de cuișoare a fost folosit de vindecătorii din China, India și Hildegard de Bingen pentru a trata o varietate de afecțiuni fizice. Uleiul de cuișoare este aprobat de către Asociația Dentară Americană ca fiind un anestezic. Acest ulei face parte din familia mirtului (Myrtaceae). Eugenol-75-87% este un constituent cheie, care este un fenol care face ca acest ulei să fie foarte puternic. Utilizarea tradițională a cuișoarei ca condiment a fost în întreaga lume. Tinctura de cuișoare a fost folosită pentru tratarea afecțiunilor pielii, cum ar fi piciorul atletului și scabia, precum și pentru paraziți intestinali și dureri de dinți.
Medicina populară tradițională folosea mugurii de cuișoare pentru a reduce durerea după naștere. Uleiul este folosit în medicina chineză pentru a trata bronșita, herniile, respirația urât mirositoare și diareea. Hildegard a descoperit că cuișoarele au un efect de încălzire. Era folosit pentru înfundarea capului și intestinele bolnave. Uleiul de cuișoare este considerat acum ca având proprietăți anti-îmbătrânire, antitumorale și antimicrobiene, analgezice, analgezice, anestezice, anestezice, antioxidante, anticoagulante. Este cel mai antioxidant ulei măsurat vreodată. Nu este de mirare că este un ulei anti-îmbătrânire. Este excelent pentru artrită, reumatisme, hepatită și paraziți intestinali. Cuișoarele pot fi folosite și pentru a crește tensiunea arterială și pentru a trata impotența.
Masaj Terapie
Mesajul uleiului esențial de cuișoare este de a merge înainte, de a face să se întâmple și de a realiza cât mai mult posibil fără a face rău nimănui. Cuișoarele ajută la trezirea simțurilor. Ne dă încrederea necesară pentru a înfrunta orice provocare cu capul înainte. Descurajează gândurile negative și ne face mai ușor să rezistăm furtunilor din viață. Este folosit pentru a promova vindecarea emoțională, încurajând stimularea, regenerarea, inspirația și încrederea. Uleiul de cuișoare are o gamă largă de proprietăți antiseptice și este eficient împotriva virușilor și bacteriilor.
Uleiul de cuișoare este un ulei pentru putere și longevitate. Poate provoca iritații ale pielii și ale mucoaselor, așa că trebuie folosit doar cu moderație. Uleiul de cuișoare poate fi obținut și prin combinarea unei părți de ulei esențial și patru părți de ulei. Acesta poate fi aplicat direct pe gingii, pe gură sau difuzat ca supliment alimentar. Puneți o picătură de ulei de cuișoare pe partea din spate a limbii pentru a trata un gâdilat sau sughițul. Cuișoarele pot fi amestecate cu cuișoare, cardamon, levănțică, lămâie și palmarosa. Puteți afla mai multe despre uleiul de cuișoare, dar și despre alte uleiuri esențiale, devenind aromaterapeut. Puteți afla mai multe despre aromaterapie și energia vindecătoare prin cursuri educaționale.