Люди игнорируют тот факт, что ожирение является первопричиной большинства проблем со здоровьем. Я видел пациентов, которые составили для себя полные программы лечения подагры, включающие 8-12 лекарств и средств. Хуже всего то, что они продолжают говорить мне, что у них избыточный вес и они чрезмерно пьют. Пришло время проснуться, если вы один из этих людей или имеете какое-либо заболевание.
Ожирение
Ожирение - это убийца. Хотя маловероятно, что вы умрете непосредственно от ожирения, многочисленные негативные последствия, которые оно оказывает на ваше здоровье, означают, что шансов выжить мало. Вам понадобится помощь, и не только потому, что ожирение может осложнить вашу повседневную жизнь. Если вы не найдете время, чтобы просветить себя относительно ситуации, в которой вы оказались. Важно действительно посмотреть на себя со стороны. Это не всегда легко.
Задайте себе следующий вопрос: Где я буду через пять или десять лет, если продолжу идти по своему нынешнему пути? Это то место, где вы хотите быть? Нет? Хорошие новости! Начинайте медленно и вносите небольшие изменения в свой распорядок дня. Начните записывать, что вы едите и пьете каждый день.
Сделай это!
Следите за тем, что вы едите и пьете, включая количество жира, сахара и углеводов в каждом продукте. Гуляйте и пейте воду, а не безалкогольные напитки. Избегайте заведений быстрого питания. Лучше всего есть свежие продукты. Избегайте алкоголя или, по крайней мере, сократите его потребление. Начинайте медленно, чтобы достичь успеха. Вам не нужно делать 10-километровую пробежку или ходить в спортзал по два часа.
Страдающим подагрой следует помнить, что резкие изменения могут спровоцировать приступ. Пожалуйста, не садитесь на жесткую диету. Это будет худшей ошибкой, которую вы можете совершить. Для решения ваших конкретных задач врач направит вас непосредственно к диетологу. Если вы не уверены, есть ли у вас ожирение, посмотрите на свой индекс массы тела (ИМТ). Он рассчитывается на основе вашего роста и веса. В Google есть множество калькуляторов.
- What are the effects of being Obese? Ожирение (или избыток жира в организме) часто возникает из-за употребления слишком большого количества богатой энергией пищи и недостаточных физических нагрузок для сжигания калорий. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2015 году около 2,3 миллиарда взрослых людей во всем мире будут иметь избыточный вес, а более 700 миллионов будут страдать ожирением. Ожирение может иметь серьезные последствия для здоровья и повысить риск развития опасных для жизни заболеваний. Поскольку вам труднее ходить, заниматься спортом или вставать по утрам, ожирение приводит к ухудшению физической формы. Боль в суставах также может быть вызвана лишним весом. Существует тесная связь между жиром на животе и частотой...
- Какие проблемы со здоровьем связаны с ожирением? Люди часто винят в своих проблемах с ожирением нездоровую пищу и переработанные продукты. Человек считается тучным, если его вес превышает 20% от его нормального веса при его росте. Следует помнить, что не все люди, страдающие ожирением, будут иметь все эти проблемы со здоровьем. Если кто-то в вашей семье страдает ожирением, вероятность развития проблем со здоровьем возрастает. Вот некоторые проблемы со здоровьем, которые могут быть связаны с ожирением и избыточным весом. У человека с избыточным жиром может быть повышенное давление или повышенный уровень холестерина. Эти состояния являются основными причинами инсультов и...
- Как ожирение влияет на артрит? Знаете ли вы, что боль при артрите можно уменьшить, если делать то, что я вам сейчас покажу? Многие больные артритом не знают этого секрета, что очень прискорбно. Многие из них тратят огромные деньги на лечение артрита. Многие из них теперь имеют большие долги, потому что они потратили огромные суммы на лечение, которое обещало фиктивное излечение. Этого не случится с вами, если вы сделаете то, что я расскажу вам через несколько секунд. Давайте посмотрим... Медицинский мир ориентирован на лабораторные исследования. Это означает, что любое лечение, которое не подтверждается в лаборатории,...
