Вы проводите от трех до десяти часов в день за компьютером, телефоном или другим коммуникационным устройством. При этом вы можете использовать как большие пальцы, так и кисти рук, они постоянно задействованы. Хотя артрит невозможно вылечить полностью, есть некоторые советы, которые могут помочь. Существуют домашние средства, которые помогут ослабить суставы и позволят продолжать пользоваться руками после того, как артрит прошел. Сделайте перерыв: Прекращайте печатать или пользоваться мышью хотя бы раз в час. Мягкие упражнения включают в себя сжимание и разжимание кулаков, вращение кисти в запястье и другие движения. Это может помочь предотвратить развитие кистевого туннеля.
Давайте посмотрим...
- Используйте эргономичные мыши, клавиатуры и коврики для мыши для профилактики остеоартрита и кистевого туннеля. Избегайте клавиатур и ковриков для мыши, которые требуют упираться руками в твердую поверхность или лежать плашмя на плошке. Рассмотрите возможность использования фиксаторов запястья: Посоветуйтесь с врачом по поводу бандажа для запястья. Это позволит обеспечить правильную поддержку запястий и избежать их неестественной фиксации. Может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, прежде чем вы найдете подходящую опору для вашего офиса. Но это того стоит.
- Лекарства от артрита не существует. Однако есть вещи, которые вы можете сделать в домашних условиях, чтобы уменьшить боль и позволить себе больше занятий.
Лечение
Чтобы убедиться в том, что вы получаете оптимальное лечение, лучше всего проконсультироваться с врачом перед началом любого нового курса лечения.
- Лед/тепло Оба способа могут быть полезны в разное время. Тепло расслабляет мышцы и суставы, облегчая движения и работу с текстом. Лед можно использовать для снятия воспаления, которое могло развиться в течение дня.
- Противовоспалительные препараты. Существует множество лекарств, которые можно принимать как без рецепта, так и по рецепту. Врач может порекомендовать тайленол, напроксен и ибупрофен. Хотя аспирин может не вызывать никаких проблем, это один из вариантов.
- Herbal remedies: Comfrey, gotu Kola, curcuma, boswellia and Willow bark can all be beneficial. Comfrey should not be eaten and can cause liver and kidney damage, even if applied topically. Willow should not be used by people who are allergic to aspirin, on aspirin-related medications, or who have gout. Find Boswellia and Curcuma here: Fyron G1 + G2.
- Местные обезболивающие средства - капсаицин может использоваться для блокирования болевого сигнала, поступающего в мозг. Он обладает сильным и противовоспалительным действием, поэтому прежде чем применять его повсеместно, обязательно протестируйте его. Также может помочь камфора. При правильном уходе боль в руках, вызванная артритом, не повлияет на вашу карьеру и не помешает общению. Чтобы подобрать оптимальное лечение для кистей и запястий, проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть опасения по поводу артрита или кистевого туннеля.
What causes hand pain in arthritis?
Hand pain in arthritis is primarily caused by inflammation in the joints of the hands. This inflammation can result from the wearing down of cartilage, the protective tissue between the joints, leading to bones rubbing against each other. Additionally, the immune system may mistakenly attack the joints, further contributing to pain and discomfort.
Are anti-inflammatory medications effective in managing arthritis pain?
Yes, anti-inflammatory medications can be effective in managing arthritis pain. These medications work by reducing inflammation in the joints, thereby alleviating pain and improving joint function. However, it is essential to consult with a healthcare professional before starting any medication to ensure its suitability and potential side effects.
Are there any herbal remedies that can help with arthritis pain relief?
While some herbal remedies have been traditionally used to alleviate arthritis symptoms, their effectiveness is not supported by strong scientific evidence. It is advisable to speak with a healthcare professional before using any herbal remedies, as they may interact with other medications or have adverse effects on certain individuals.
What are topical pain relievers, and can they provide relief for arthritis pain?
Topical pain relievers are creams, gels, or ointments that can be applied directly to the skin over the painful joint. They may contain ingredients such as capsaicin or menthol, which can provide temporary pain relief by numbing the area or decreasing pain signals. It is important to follow the instructions and consult a healthcare professional before using any topical pain relievers.
Is using ice or heat an effective method for managing arthritis pain?
Both ice and heat can be useful in managing arthritis pain. Applying ice packs to the affected joint can help reduce inflammation and numb the area, providing temporary pain relief. On the other hand, heat therapy, such as warm compresses or baths, can help relax muscles, increase blood flow, and ease stiffness. It is recommended to experiment with both methods to see which works best for individual pain relief.