Интересно, съел ли Адам яблоко, потому что оно было таким полезным? По другой версии, это привело к тому, что оно было послано нам с небес. Яблоки можно нарезать ломтиками, пить сок или делать из них успокаивающие коктейли. Они хороши в салатах, пирогах и джемах. Даже джемы - отличный вариант. И это все без учета многочисленных и разнообразных полезных свойств этого вкусного фрукта. Вот несколько причин, по которым яблоки - как криптонит для супермена. Яблоки доступны в большинстве стран мира и богаты антиоксидантами. Это означает, что они защищают от рака, которого мы все боимся.
Антиоксиданты
Доказано, что антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, защищают легкие, толстую кишку и простату от рака. Яблоки богаты витаминами и минералами, которые способствуют образованию новых красных кровяных телец. Высокое содержание в яблоках железа, комплекса витаминов группы В и витамина С привело к тому, что граф Дракула на протяжении многих лет подчеркивал важность яблок в своем рационе. Яблоки также являются отличным средством избавления от кардиологов и кардиохирургов. В них много фенолов, которые снижают уровень холестерина в организме. Это предотвращает отложение холестерина в артериях и улучшает здоровье.
Высокое содержание витамина С делает десны более крепкими. В средневековые времена экипажи кораблей, которые ели лимоны и яблоки, не жаловались на кровоточивость десен и страшную болезнь - цингу. Зубы пиратов, которые ели яблоки, были чище. Это объясняется защитными и гигиеническими свойствами яблок. Людям, страдающим расстройствами пищеварения, яблоко, съеденное перед едой, может помочь уменьшить симптомы заболевания.
Пищевая клетчатка
Высокое содержание клетчатки помогает предотвратить запоры. Кроме того, яблоки содержат грубые корма, способствующие улучшению пищеварения. Людям, страдающим подагрой и ревматизмом, следует включать в свой рацион яблоки. В одном яблоке среднего размера весом 200 г, содержащем клетчатку и воду, содержится 100 калорий энергии. Это означает, что можно утолить сильный голод, не перегружая счетчик калорий. Яблоки отлично подходят для тех, кто хочет похудеть, влезть в любимые джинсы или похвастаться нулевым размером.
Помните
Будет интересно тем, кто придерживается бескофеиновой диеты. Яблочный сок может показаться заморским напитком, но на самом деле он полезнее, чем яблоки, из которых его делают. Доказано, что яблочный сок обладает противовирусными свойствами. Антивирусные яблоки выпускаются с кожицей разных цветов, в том числе красной, зеленой и желтой. Важно избегать рака кожи, каким бы заманчивым он ни казался.
Кожица яблок может принести больше вреда, чем пользы, из-за чрезмерного использования пестицидов и инсектицидов пакистанскими фермерами и культиваторами. Поэтому перед употреблением яблоки лучше очистить от кожуры. Хотя яблоки не исполнят три желания, не подарят iPod и не помогут Белоснежке победить злую колдунью, перечисленные выше преимущества делают этот подарок Аллаха бесценным. Яблоки - прекрасное лакомство для организма. Врачи, простите.
Try this: Куркумин.
What are antioxidants?
Antioxidants are natural compounds found in various foods that help protect our cells from damage caused by harmful molecules called free radicals. They play a crucial role in promoting overall health and reducing the risk of chronic diseases.
Which foods are high in antioxidants?
Foods rich in antioxidants include berries (such as blueberries, strawberries, and raspberries), dark leafy greens (like spinach and kale), dark chocolate, nuts, and certain spices (such as turmeric and cinnamon).
How does fiber benefit our health?
Fiber is a type of carbohydrate that our body cannot digest. It aids in maintaining a healthy digestive system, promotes regular bowel movements, helps control blood sugar levels, and contributes to a feeling of fullness, which can assist in weight management.
What are some good sources of fiber?
Foods high in fiber include whole grains (such as oats, brown rice, and quinoa), legumes (like lentils and beans), fruits and vegetables (especially those with edible skins or seeds), and nuts and seeds.
Which foods have a high Vitamin C content?
Citrus fruits (such as oranges, lemons, and grapefruits), strawberries, kiwi, bell peppers, broccoli, and tomatoes are all excellent sources of Vitamin C. Including these foods in your diet can help support a healthy immune system and enhance iron absorption.