Люди во всем мире давно поняли, что пища приносит не только удовольствие вкусовым рецепторам и питает наш организм. На протяжении миллионов лет во всех странах мира различные продукты питания использовались для лечения различных заболеваний, в том числе подагры и артрита. Пища до сих пор используется для лечения симптомов артрита. Однако теперь наука знает, почему определенные продукты питания эффективны при лечении этого заболевания. Оказывается, бабушка была права, когда говорила, что следующие продукты способствуют улучшению состояния костей, суставов и суставов.
Фрукты
Теперь поговорим о фруктах. Канталупа богата витамином С и растительной версией витамина А - бета-каротином. Доказано, что эти витамины снижают уровень свободнорадикального повреждения, которое может привести к артриту и другим заболеваниям. Манго также содержит витамин С, бета-каротин и витамин Е. Папайя в три раза превышает рекомендуемую суточную норму витамина С и бета-каротина. Эти три сладких тропических фрукта должны прийтись по вкусу вашим вкусовым рецепторам и одновременно помочь в борьбе с артритом.
Это лишь некоторые из многочисленных фруктов, которые могут помочь в профилактике и лечении артрита. В винограде и яблоках содержится минерал бор, который, как было показано, снижает риск развития остеоартрита. Доказано, что бор снижает болевые ощущения у людей с этим заболеванием и способствует формированию крепких костей.
Что еще?
Что еще можно сделать для облегчения симптомов артрита? В двух словах - рыба и орехи! Лучший источник бора - орехи, а рыба и анчоусы содержат жирные кислоты Омега-3. Известно, что они оказывают много полезных свойств на организм, в том числе снимают боль и воспаление в суставах.
Некоторые специи оказались полезными при артритах. Например, чеснок содержит серу, которая издавна используется для лечения артрита. Карри богата мощными антиоксидантами, которые борются с воспалением и болью. Перец чили также содержит капсаицин, который можно найти в безрецептурных средствах для снятия боли в суставах. Вода - последнее, что следует пить. Рекомендуется выпивать восемь стаканов воды в день. Это способствует вымыванию из организма мочевой кислоты, которая может вызывать артрит. Это также уменьшает боль.