Подагра - распространенное заблуждение. Люди считают, что подагра не представляет собой ничего страшного, как только услышат о ней. Такое предположение легко сделать, если вы не сталкивались с этим изнурительным заболеванием. Подагра может быть очень болезненной. Подагра более болезненна, чем другие заболевания, и ее трудно лечить. Это распространенное заболевание можно лечить практическими и эффективными методами. Вы не хотите повторения приступа подагры после того, как он уже был. Необходимо более внимательно относиться к профилактике.
Профилактика
Вы можете предотвратить ее появление и больше не страдать от нестерпимой боли. Если вы ищете естественные и эффективные методы лечения подагры, вам следует обратить внимание на диету. Вы можете существенно изменить свою способность избавиться от подагры. Есть несколько продуктов, которые следует включить в свое меню для лечения подагры.
- Цельнозерновые продукты. Следует избегать обработанной муки, так как она может вызывать раздражение при подагре. Легко перейти на цельнозерновые хлебцы, булочки и тортильи. Чтобы узнать, какие злаки использовались при производстве ваших любимых хлопьев для завтрака, необходимо также прочитать все этикетки. Многие известные марки теперь предлагают цельнозерновые варианты.
- Молочные продукты с низким содержанием жира. Молоко с низким содержанием жира - лучший вариант, если вы привыкли добавлять сливки в утренний кофе. На подагру могут влиять молочные продукты с высоким содержанием жира, к которым относятся молочные продукты. Все ваши любимые сыры и йогурты должны быть с пониженным содержанием жира. В продаже появилось мороженое с низким содержанием жира. Часто его трудно отличить.
- Свежие фрукты и овощи. Здоровое питание приносит много пользы, в том числе снижает уровень мочевой кислоты в организме. Боль при подагре вызывается мочевой кислотой. Вы будете меньше страдать от подагры, если будете есть больше салатов на обед и ужин. Фрукты - это быстрая и легкая здоровая закуска. Не стоит есть продукты с высоким содержанием сахара, поэтому в перерыве между кофе можно перекусить апельсином или яблоком.
- Рыба и курица. Подагра может стать серьезной проблемой, если в детстве вы ели много гамбургеров и бифштексов. Страдающим подагрой следует избегать употребления мяса с высоким содержанием пуринов. В качестве основных источников белка следует употреблять курицу и рыбу без кожи. Существует множество здоровых способов их приготовления без добавления лишнего жира и калорий. Если у вас в прошлом были проблемы с подагрой, рекомендуется выпивать восемь стаканов воды в день.
- Ограничьте потребление алкоголя. Подагра может только усугубляться алкоголем, а этого лучше избегать. Это неприятное состояние может быть вызвано многими факторами.