Letar du efter lindring från svåra giktsmärtor? Vindruvor kan användas tillsammans med andra vanliga läkemedel för att lindra dina giktsymtom. Vindruvor är en viktig del av en holistisk plan för att förbättra din hälsa, vilket kommer att minska förekomsten av smärtsamma giktattacker. Vindruvor innehåller många ämnen som kan hjälpa dig att hantera din smärta. Dessa element inkluderar quercitin och vatten. Dessa individuella druvegenskaper hjälper till att lindra giktsmärta. Quercitin, en kraftfull flavonoid, är en av de mest...
Antiinflammatorisk
Flavonoider har antiinflammatoriska egenskaper vilket är en stor fördel. Detta är viktigt för att lindra giktsmärtor eftersom ansamlingen av urinsyrakristaller i lederna under ett anfall orsakar svullnad. Körsbär är ett annat bra livsmedel som innehåller quercitin. Quercitin kan köpas som ett komplement till din kost om du inte äter många frukter. Det är dock en bra idé att äta mycket frukt för att minska din smärta. Vatten är en viktig ingrediens för att minska smärtsymtom.
Vindruvor innehåller ca 2/3 vatten. Vindruvor, som är vattentäta frukter, kan hjälpa dig att öka din vattenkonsumtion. Vindruvor innehåller vatten som hjälper till att spola ut överflödig urinsyra. Kalium hjälper till att göra urinsyran flytande, vilket gör den lättare att eliminera vid urinering. Vindruvor innehåller cirka 191 mg kalium per 100 g. En portion på 100 g druvor ger dig 5% av ditt dagliga kaliumintag.
Komplettering
Du behöver komplettera med andra kaliumrika livsmedel som persikor eller cantaloupes. Druvor kommer att ge dig åtminstone en del av ditt dagliga behov. Druvor kan ätas för att lindra giktsmärta. De innehåller C-vitamin, vilket är cirka 10 mg per portion. Detta är nästan 20% av det rekommenderade dagliga intaget. Du bör öka ditt intag av C-vitamin om du lider av giktattacker. Arthritis & Rheumatism (2005:52:1843-7) har visat att 500 mg C-vitamin under en tvåmånadersperiod minskade urinsyranivåerna med 10%.
Detta uppnås genom att förhindra att puriner ackumuleras till alltför stora mängder urinsyror. Det är mer fördelaktigt att äta mörkfärgade druvor än ljusare. Detta beror på de högre antocyaninnivåerna i röda druvor än i ljusare. Antocyanin ger mörka druvor sin färg. Antocyanin, liksom quercitin och andra flavonoidföreningar, är välkänt för sina antiinflammatoriska egenskaper.
Slutsats
Vindruvor kan användas för att minska smärta på en mängd olika sätt, som du kan se. Även om de inte är potenta i sig själva, kan vindruvor i kombination med andra läkemedel ge naturlig smärtlindring vid gikt.