Vi vet alla att fetma och dess följdsjukdomar snabbt håller på att bli ett stort problem i välmående samhällen. Överdrivet kroppsfett är direkt kopplat till hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och många andra typer av cancer. Om viktminskningen inte sker snabbt kan alla dessa sjukdomar vara dödliga. Viktnedgång uppnås bäst genom att kombinera motion och kost. Tillfällig viktminskning kan uppnås genom bantning, men den är inte hållbar. Du bör kombinera motion med en kalorifattig kost för att uppnå en hälsosam vikt. Det finns fyra huvudsakliga metoder för bantning idag, som beskrivs nedan. Lågkaloridieter är fördelaktiga för personer som är överviktiga eller feta. De har också potential att förbättra ämnesomsättningen och kroppskemin, vilket kan leda till bättre hälsa och en längre förväntad livslängd. Det är välkänt att kroppen saktar ner sin ämnesomsättning när människor går ner i vikt och skär ner på kalorierna.
Viktminskning
Detta är en naturlig reaktion på viktnedgång. Det kan vara evolutionärt, eftersom det förhindrar att människor svälter ihjäl när det blir ont om mat. Detta fenomen är också skadligt för bantare, eftersom det innebär att ju fler människor som går ner i vikt, desto mer kommer detta fenomen att inträffa. Det är välkänt att en kalorifattig diet, men rik på näringsämnen, saktar ner åldrandet. Fria radikaler anses vara orsaken till åldrande. En långsammare ämnesomsättning och därmed färre fria radikaler är förknippat med att äta mindre. Lågkaloridieter kan också leda till att vissa gener stängs av, vilket kan sakta ner den biologiska klockan. Sammanfattningsvis har det i experiment visat sig att mindre mat kan förlänga livet på möss och råttor.
Det kan också ha samma effekt på människor. Att äta mindre minskar risken för många sjukdomar som typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och andra tillstånd. Det saktar också ner åldrandet. Forskare och allmänhet har fascinerats av tanken att hunger skulle kunna vara en källa till ungdom. Lågkaloridiet är en diet som innehåller mycket näringsämnen och få kalorier. Lågkaloridieter leder till en minskning av kroppstemperaturen och insulinnivåerna. Båda egenskaperna är tecken på lång livslängd, eftersom studier har visat att de är vanliga hos individer med lång livslängd.
En lågkaloridiet kan också leda till en minskning av DNA-skador och en minskning av sköldkörtelhormoner. Om denna viktminskning inte görs på ett professionellt sätt kan den leda till allvarliga negativa resultat. Att begränsa kalorier från fetter och kolhydrater är målet. Du kan gå ner så mycket som 2. Du kan gå ner upp till 2. Gikt kan lätt uppstå om du gör det själv. Denna typ av diet består av proteinrika livsmedel som är rika på fetter och låga på kolhydrater. Även om denna diet inte har några biverkningar, hjälper den till att gå ner i vikt. Dessa är dieter som har mycket lite fett. Dieten har mycket låga kalorier och kan resultera i vikter på 3 till 4. Det är möjligt att gå ner 2 kg. Denna diet är till hjälp vid tillstånd som diarré, malabsorption, gallblåsesjukdomar och förhindrar leverskador från fettackumulering.
Säker viktminskning
Fetma är en dödlig sjukdom. Den kan orsaka förlamning och till och med dödsfall. Tyvärr har fetma blivit allt vanligare på senare år. Den främsta orsaken till fetma är vår ohälsosamma livsstil. Människor är väl medvetna om stress på jobbet, vilket kan leda till dålig cirkulation. Det kan leda till att fett och andra farliga ämnen inte bearbetas på ett bra sätt. En annan orsak till fetma är tillgången på snabbmat. Människor som arbetar långa dagar kan inte laga sin egen mat, så de äter snabbmat hela dagen, inklusive frukost, lunch och middag. Snabbmat kan vara farligt eftersom det innehåller mycket olja, fett och vitaminer.
Många människor lider av fetma. Vad de inte vet är att fetma kan leda till många vanliga och farliga sjukdomar. Hjärtsjukdomar, även kända som hjärtsjukdom eller hjärtsvikt, är den vanligaste och mest dödliga formen av fetma. Många studier har visat att hjärtsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken i världen. Mer än 5 procent av alla människor dör varje år av det. Antalet fortsätter att öka varje år. Kolesterol är en vanlig orsak till hjärtsjukdomar. Det kan leda till att blodkärlen smalnar av och täcker hjärtats vävnad. Reproduktionssjukdomar är den näst vanligaste följden av fetma. Dessa inkluderar infertilitet, menstruationsproblem, diabetes mellitus och andra relaterade tillstånd. Detta är särskilt farligt för kvinnor eftersom fetma kan göra det omöjligt att få barn och bli gravid.
Fetma
Kvinnor som är överviktiga bör bli av med det innan de gifter sig för att kunna få barn. Neuronsjukdomar är den tredje vanligaste typen av sjukdom. De inkluderar stroke, migrän och skleros. Denna typ av sjukdom är vanligast hos dem som arbetar hårt och inte har tid att ta hand om sina kroppar. Människor som är överviktiga inkluderar chefer, arbetare och affärsmän. Reumatiska sjukdomar är den fjärde vanligaste typen av sjukdom.
Dessa sjukdomar omfattar artrit, gikt och ländryggssmärta. Oftast drabbas överviktiga kvinnor av dessa sjukdomar. Många andra sjukdomar kan också orsakas av fetma, t.ex. andningsbesvär som snarkning, lungsjukdomar, depression, stress och många andra psykologiska sjukdomar. Alla dessa sjukdomar liknar varandra på så sätt att de kan få människor att må dåligt och minska deras livskvalitet. Personer med fetma måste få omedelbar behandling. Det finns många alternativ för att behandla fetma idag, oavsett om det är medicinskt eller naturligt.