Hur stoppar man artritvärk?

Artrossmärta kan stoppas - Gör smartare livsmedelsval Artrossmärta kan vara intensiv. Ännu värre är att artrit kan leda till att ditt normala rörelseomfång begränsas. Du kan få svårt att göra de saker du brukade göra innan artrosen tog över ditt liv. Det finns många olika typer av artrit. De vanligaste är gikt, artros och reumatoid artrit. Det är möjligt att hantera artrit, i motsats till vad många tror. Du behöver bara ta vissa mediciner som är särskilt utformade för att behandla symtomen på artrit och göra livsstilsförändringar för att förbättra din hälsa. Du kan släppa taget om de band som binder dig till artrit och leva ditt liv som du brukade. Gå ner i vikt! Du kan minska den stress som dina redan inflammerade leder upplever genom att gå ner i vikt.

Vitaminer

Du måste äta en balanserad kost och se till att du får i dig de näringsämnen du behöver för att minska smärtan vid artrit. C-vitamin kan hjälpa din kropp att reparera skadad vävnad, medan D-vitamin kan hjälpa din kropp att absorbera kalcium och skydda dina ben. Glöm inte kalcium! Kalcium stärker din benstomme. Ge dina leder en paus! Du kan minska uppblossande artrit genom att ägna dig åt måttlig motion. Detta kan bidra till att öka flexibiliteten och stabiliteten samt stärka dina leder. För att förhindra ytterligare skador bör personer med reumatoid artrit inte träna under skov. Du bör inte träna utöver milt obehag. Det är okej att vila! Det är viktigt att få tillräckligt med sömn. Det vore underbart om du kunde få 8-10 timmars sömn varje natt. Din artrit påverkas av vad du äter.

Du kommer säkert att drabbas av konsekvenserna av att äta fel mat. Du kan undvika smärtan genom att äta rätt mat. Det är uppenbart att din kost kan ha en stor inverkan på ditt liv. Här är några livsmedel som kan hjälpa dig att bekämpa artrit. Bananer - Dessa gyllene frukter är kända för att vara en av de "perfekta livsmedlen" i naturen.

Notera

• Bananer är mest kända för att vara en av de rikaste källorna till kalium. Men visste du att de också kan användas för att bekämpa artrit? Bananer är rika på vitamin B6, folat och vitamin C - alla näringsämnen som du behöver för att underhålla dina ben och leder. De är också en bra källa till lösliga fibrer, så de kan vara en viktig del av din viktminskning.
• Grönpeppar - C-vitamin - Även om det kan vara till stor hjälp för att hantera artrit symptom, kanske du inte gillar citrusfrukter så kan du välja en grönpeppar. En enda grön paprika kan ge 176% av ditt dagliga C-vitaminbehov, medan de röda och gula sorterna kan ge mer än dubbelt så mycket. Paprika är också en utmärkt källa till vitamin B6 och folat.
• Lax - Lax är en rik källa till omega-3-fettsyror, även kända som "nyttiga fetter". Den innehåller också D-vitamin, folat och kalcium - alla näringsämnen som hjälper till i kampen mot artrit.
• Räkor - Den kraftfulla räkan är ett utmärkt alternativ för att lindra artritsmärtor. Tre uns kokta räkor kan ge dig cirka 30% av det rekommenderade dagliga intaget av D-vitamin. Det är mycket mer än du kan få i dig från en kopp mjölk. Räkor innehåller också viktiga omega-3-fettsyror, C-vitamin, B12-vitamin och järn. Dessa mirakellivsmedel är viktiga om du vill hantera din artrit. De kan verkligen hjälpa!
• Boswellia – Very effective home remedy: Fyron G2.