Kaffe är en välkänd dryck över hela världen. Även om det finns många sätt att göra kaffe på, är huvudingrediensen fortfarande kaffe. Många studier har gjorts för att fastställa hälsofördelarna med kaffe. Många är överens om att kaffe har många hälsofördelar. Detta är bara några av de många resultat från olika undersökningar som har genomförts runt om i världen för att stödja kaffe som en hälsosam dryck. Koffein kan öka peristaltiken i mag-tarmkanalen, vilket kan minska förstoppning. Men för mycket koffein kan orsaka diarré. Denna effekt kan uppnås med både koffeinhaltigt och koffeinfritt kaffe. Alternativ...
Koffein
I motsats till vad många tror orsakar koffein inte diures. Den cancerhämmande föreningen metylpyridinium finns i koffein. Denna förening är sällsynt i andra livsmedel. Denna förening frigörs under rostningen av kaffebönor, och inte i sin råa form. Den finns i både koffeinfritt och koffeinhaltigt kaffe. Detta visar att kaffe är rikt på antioxidanter som skyddar mot cancer. Kaffets tanniner kan minska plackbildningen, vilket kan leda till en minskning av karies. En studie som undersökte manliga kaffedrickare har visat att de löper mindre risk att utveckla gikt efter att de fyllt 40 år. I studien ingick män som drack kaffe i 12 år.
Statistiken visar att mängden kaffe en man dricker är omvänt relaterad till risken att utveckla gikt. Regelbundna kaffedrickare löper mindre risk att utveckla hjärt-kärlsjukdomar. Denna studie gjordes vid ett universitet i Madrid. En person som dricker 3,5 koppar kaffe per dag löper mindre risk att utveckla Parkinsons sjukdom än någon som dricker 0-2 koppar. Detta är bara några exempel på hälsofördelarna med kaffe. Du är ansvarig för din hälsa och vad du äter är avgörande. Cuisinart TOB195 är en bra brödrost som gör hälsosam och näringsrik mat.
Fördelar och nackdelar
Din dag börjar troligen med kaffe på morgonen. Det är den mest konsumerade drycken i världen, efter vatten. Irland har alltid varit ett te-land, men vi håller på att bli en kaffekultur. Över 50% av irländarna dricker nu minst en kopp kaffe per dag. Kaffe har funnits länge. Man tror att kaffet har sitt ursprung i Etiopien på 600-talet. Visste du att kaffebönor egentligen inte kommer från bönor utan är frön från en frukt som kaffeodlarna kallar kaffekörsbär? Kaffedrycker kan vara både bra och dåliga för hälsan.
Svart kaffe innehåller få kalorier om du inte tillsätter grädde, socker och smak. Starbuck's och Insomnia är stora irländska favoriter. Jag älskar en god kopp kaffe då och då, men jag undviker caramel macchiato. Det är alarmerande att se hur många unga människor som köper denna kaloririka dryck med mycket fruktossirap och mycket fett. Det ser gott och tilltalande ut, men det är helt enkelt inte något jag kan tänka mig att dricka. Om det är en engångsföreteelse är en fettfri latte (eller cappuccino) på de flesta kaféer ett bra val. Det är en enkel blandning av kaffe eller espresso med fettfri mjölk. Den innehåller vanligtvis 50-150 kalorier. En skinny latte, Frapuccino eller skinny Frapuccino kan vara sockerfri eller fettfri. Den innehåller vanligtvis mellan 100 och 200 kalorier.
Drycker med låg fetthalt
Dessa fettsnåla drycker kan fortfarande vara mycket sockerhaltiga och kan leda till viktökning. Var försiktig med ditt intag och var inte rädd för att njuta av små mängder. Du kommer att konsumera 100 kalorier om du går all ut. Du bör betrakta det som en dessert eftersom vispgrädden kommer att lägga på extra kilon. Koffeinhaltigt kaffe kan hjälpa dig att hålla dig fokuserad och alert. Det har dock visat sig minska risken för Parkinsons sjukdom, levercancer, typ 2-diabetes, gallsten och depression. En mugg kaffe inom en timme efter träningspasset kan hjälpa dig att öka din uthållighet och prestationsförmåga. Detta är goda nyheter för dem som inte kan gå upp på morgonen utan kaffe.
Jag brukade dricka svart kaffe med 10 g kokosolja innan jag började styrketräna. Det hjälpte mig verkligen och gav mig fantastiska resultat. Kaffe kan orsaka symtom på halsbränna, inklusive de som orsakas av koffeinfritt eller koffeinhaltigt kaffe. Det är dock intressant att notera att mörkare rostat kaffe är mer smakrikt än ljusare rostat kaffe. Detta beror på att rostningsprocessen tar bort en del av koffeinet. Koffeinfritt kaffe måste ha 97% av koffeinet avlägsnat för att behålla kaffet. Du kan dricka kaffe så länge du inte har några hälsoproblem. Det är dock bäst att vara måttlig. Var försiktig med socker och grädde, och var försiktig med påsar och fina kaffedrycker som innehåller mycket socker och ohälsosamma fetter. Jag rekommenderar att du minskar ditt kaffeintag över tid och sedan försöker sluta helt. Du kan byta ut ditt kaffe mot en kopp örtte. Du kommer att älska Pukkas många olika smaker. Du kommer att märka en ökning av din energi.
Örtbad
Örtbad har använts för skönhets- och terapeutiska ändamål i århundraden. Ett terapeutiskt örtbad var ett populärt alternativ för egyptierna. Kleopatra sägs ha använt mjölk och blommor från örter för att hålla sin hud mjuk och återfuktad. Romarna hade gemensamma örtbad som var föregångare till moderna spa. Kvinnor med strikt judisk tro använder ett gemensamt örtbad för att rengöra sig efter menstruationen. Ett örtbad kan användas i terapeutiskt syfte. Men det är också avkopplande. Här är några riktlinjer för att ta örtbad. Det är bäst att vänta minst två timmar efter att man har ätit.
Även om det skulle vara underbart om du kunde ta det före frukost, är våra liv så upptagna att det är mer praktiskt att ta ditt örtbad innan du går och lägger dig. Det är viktigt att välja rätt temperatur för örtbadet. Det finns ingen temperatur som är rätt. Det beror helt på vad du föredrar. Det ska inte vara för varmt eller kallt. Du kan tillsätta varmt vatten till ditt bad när du behöver det. Du bör se till att du befinner dig i ett välventilerat område utan drag. När vattnet har svalnat är det bäst att gå ut. Du kan skapa stämning genom att tända ljus eller spela lugnande musik. När du är torr kan du gå och lägga dig och få en god natts sömn. Dessa terapeutiska örtbad bör tas minst tre gånger per vecka. Badkaret rekommenderas inte för äldre och handikappade. Det rekommenderas inte att du använder örtbad om du har svårt att röra dina leder. Örtbad kan användas för att behandla många tillstånd, inklusive artrit, stress, spänning, förstoppning och gikt.