Dina fötter är mycket viktiga. De ger dig rörlighet och hjälper dig att ta dig från A till B. Dina fötter är också känsliga för skador och infektioner. Du märker om du har problem med fötterna om något är fel. Även en liten blåsa kan göra det svårt att gå och bära skor. Rätt fotvård, inklusive hygien och rätt passande skor, kan bidra till att minska eller undvika de flesta fotproblem. Blåsor är vätskefyllda, mjuka och ofta smärtsamma hudområden som uppstår när man har använt skor med dålig passform. Blåsor kan vara smärtsamma och göra det svårt att gå, springa och bära skor. Du kan sticka hål på vanliga blåsor med en steriliserad nål och dränera dem. Blodblåsor, som är fyllda med blod, ska inte punkteras eller dräneras.
Hammertår
Det är ett tillstånd där en eller flera tår är böjda eller pekar i en onormal riktning. Hammartår, som liknar blåsor, orsakas ofta av dåligt passande skor. Om hammartån upptäcks tidigt kan dess riktning och böjning korrigeras. Om tån inte behandlas omedelbart kommer den att bli permanent böjd. Klotår är tår som kröker sig uppåt vid leden mellan fotens tår och tårna. Klotår kan orsakas av dåligt passande skor eller nervskador. Skor kan vara smärtsamma om du har liktornar.
Fotsulor finns vid stortåns bas, nära den punkt där stortån och lilltån sitter ihop med fötterna. Denna led blir sned och sticker ut från sidan av foten, vilket gör att stortån vänds inåt. Vanliga orsaker är dåligt passande skor, trauma, artrit, missbildningar, ärftlighet och artrit. Inåtväxande tånaglar uppstår när nagelns hörn gräver sig in i huden och växer in i den. Fotsvamp kan orsakas av felaktigt klippta tånaglar, fotsvamp och dåligt passande skor.
Svampinfektion
Fotsvamp är en svampinfektion som orsakar kliande, brännande och fjällande, vita, fjällande utslag på fötterna eller mellan tårna. Dålig fothygien, som att inte byta strumpor eller tvätta fötterna, är den främsta orsaken. Du kan lätt upptäcka tånagelsvamp genom att titta på de missfärgade och deformerade tånaglarna. Dessa oattraktiva fötter orsakas av dålig fotvård och hygien, samt av att fötterna exponeras i fuktiga, orena miljöer som omklädningsrum och pooler. Gikt är en smärtsam form av artrit som orsakar röda, varma, svullna och smärtande fogar runt stortåns led. Gikt kan orsakas av ansamling av urinsyra, som kan förvärras av vissa livsmedel som alkohol, skaldjur och rött kött.
Förhårdnader och liktornar är hårda, smärtsamma hudfläckar som bildas av beniga områden på fötterna och av att fötterna gnuggas upprepade gånger med trånga skor. Liktornar kan bildas mellan tårna, på sidorna och på ovansidan. Förhårdnader finns vanligtvis på fotens undersida, mellan trampdynan och hälen. Plantar fasciit och hälsporre är båda smärtsamma fotåkommor som påverkar hälen. En hälsporre är ett tillstånd där benfragment växer vid basen av hälbenet. Plantar fasciit är en smärtsam inflammation i fascian, som förbinder fotknölen och hälen. Det är viktigt att ta hand om sina fötter. Dessa vanliga fotproblem kan förebyggas genom regelbunden tvätt och torkning, byte av strumpor ofta och användning av välsittande skor.
Zonterapi
Vid medicinsk zonterapi används tum-, finger- och handtekniker för att applicera tryck på olika områden eller reflexer på fötterna och ibland händerna. Man tror att olika delar av fötterna kan påverka och relatera till specifika delar av kroppen. Ibland kan trängsel eller ansamling av gifter kännas i specifika områden i fötterna. Detta kan leda till problem i den associerade kroppsdelen. Man tror att kroppen kan fungera bättre när det finns mindre stress. Detta hjälper till att läka och återställa balansen, särskilt i det område där fotens reflex är belägen. Västvärlden introducerades till reflexologi i början av 1900-talet. Dess rötter är från forntida egyptiska metoder. Det är en komplementär behandlingsmetod som har visat sig lindra symtomen vid många medicinska tillstånd.
Reflexologer är inte läkare. Reflexologi är dock inte avsedd att vara en behandling som diagnostiserar eller botar medicinska problem. Det är en alternativ terapi som kan hjälpa till med vissa tillstånd. Hur fungerar det? Omfattande forskning har visat att olika delar av foten är direkt relaterade till olika delar av din kropp. Den högra foten motsvarar den högra sidan, medan den vänstra foten motsvarar den vänstra. Genom att rensa bort överbelastning i fötterna och eliminera gifter från dessa områden kan man optimera blod-, lymf- och nervflödet i den aktuella kroppsdelen. Detta bidrar till att minska smärta och muskelspänningar och underlättar kroppens naturliga läkningsprocess och avgiftning.
Problem med ryggen
Hur kan det hjälpa mitt ryggproblem? Zonterapi kan användas för både akut och kronisk ryggsmärta. Det är välkänt för sin förmåga att minska stress och öka känslomässigt välbefinnande, vilket i sin tur hjälper patientens uppfattning av smärta. Detta beror på att kronisk smärta kan orsaka känslomässig stress, vilket kan leda till en ökning av smärtnivåerna. Reflexologer är skickliga på att behandla tillstånd som artrit och ischias. Andra besvär, som osteoporos eller diskbråck, kan också behandlas beroende på hur allvarliga de är.
Reflexologi har i allmänhet visat sig öka blodcirkulationen och immunförsvaret, vilket kan bidra till läkning och återhämtning av vissa skador på ryggen. Hur går behandlingen till? Det första en reflexolog gör är att bedöma din allmänna hälsa och avgöra om det finns några fotproblem. De kommer att be dig att ta av dig skorna och sedan applicera olika tryck- och stretchtekniker på vissa områden av dina fötter. När trycket appliceras ska det inte kännas som en massage. En bra reflexolog hjälper dig att hantera eventuellt obehag eller smärta som du känner under processen. Trycket appliceras endast under en kort tid.
Slutsats
Studier har visat att reflexologi ger bäst resultat om den utförs oftare. Vissa terapeuter rekommenderar några sessioner per vecka i en månad. Därefter föreslår de att man minskar frekvensen av sessioner för att bibehålla förbättringen. Du kan också använda andra metoder, såsom medicinering, hållningsstöd eller ryggövningar för att hjälpa till med återhämtningen av ryggproblem. Vilken annan information bör jag känna till? Innan du genomgår någon reflexologibehandling är det en bra idé att rådfråga din läkare om du har ryggproblem. Personer med gikt, artros i fötter och fotleder, hjärtsjukdomar eller områden med trasig, bränd eller skadad hud på fötterna bör vara försiktiga med att begära reflexologibehandling.