I hundratals kliniska studier har naturläkemedel mot inflammation visat sig vara effektiva. De är säkrare än receptbelagda steroider eller receptfria läkemedel mot inflammation. Omega 3-fiskolja är den bästa naturläkemedlet mot inflammation. Den här artikeln förklarar varför. Naturläkemedel mot inflammation är några av de säkraste formerna av hälsovård. Inga dödsfall orsakades av vitaminer, mineraler eller växtbaserade kosttillskott under 2008, det senaste året för vilket vi har uppgifter. Kosttillskott orsakade inga dödsfall. Detta framgår av rapporten från U.S. National Poison Data System, som publicerats i Clinical Toxicology. Detta jämförs med listan över antiinflammatoriska läkemedel som du kan köpa på vilket apotek som helst, utan recept.
Låt oss förstå det
Aspirin och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAIDS), som naproxen och ibuprofen, är de mest populära. I 2008 års rapport var de ansvariga för mer än 100 dödsfall. Receptbelagda antiinflammatoriska läkemedel som prednison eller andra steroider kan rädda liv i nödsituationer. Biverkningarna omfattar magirritation, sömnsvårigheter och viktökning på grund av vätskeretention. De kan också orsaka humörsvängningar, ångest, paranoia, irritabilitet, irritabilitet och humörsvängningar. De kan försvaga immunförsvaret och vid långvarig användning kan de orsaka grå starr eller benskörhet.
Dessa fakta är viktiga i en värld som ständigt översvämmas av falska "säkerhetsproblem" när det gäller kosttillskott. I tusentals studier har Omega 3-oljor från fisk visat sig minska inflammation i kroppen. Dessa studier har visat förbättringar vid hjärtsjukdomar och artrit, inflammatoriska tarmsjukdomar som Crohns och astma, diabetes, depression och hudåkommor samt immunsystemet. Dessa fördelar beror på omega 3-fettsyran. Docosahexaenoic (DHA) är den mest kraftfulla. Eikosapentaensyra (EPA) är en annan viktig omega-3-fettsyra. Den har också många fördelar. De mest effektiva omega 3-oljorna kommer från fisk som har fångats i oförorenade vatten. De koncentreras sedan och renas sedan genom molekylär destillation.
De innehåller höga halter av DHA (50 procent) och EPA (50 procent). Många omega 3-oljor, inklusive de flesta av dem som du kan hitta i en stormarknad eller apotek, uppfyller inte dessa standarder. Det är en god idé att använda omega 3-oljor av hög kvalitet. För att se om dina symtom förbättras kan du också överväga att minska eller eliminera andra orsaker till inflammation. Både vete och mejeriprodukter är mycket vanliga i vår dagliga kost och kan orsaka allergier och inflammation. Socker och majssirap, särskilt majs med hög fruktoshalt, kan öka insulinnivåerna och orsaka inflammation. De flesta vegetabiliska oljor som används vid matlagning och i färdiglagad mat, särskilt hydrerad vegetabilisk olja (så kallade "transfetter"), är också skadliga.
Fiskolja
Fiskolja har många hälsofördelar. Många kliniska prövningar och studier har bekräftat dessa fördelar. De kan användas för att behandla en mängd olika tillstånd och sjukdomar. De kan förbättra hjärnans och hjärtats funktion och kan hjälpa till vid graviditet. Två omega tre essentiella fettsyror är ansvariga för deras hälsa. Dessa är eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA). Växtkällor kan ge omega 3, t.ex. linfrö. Denna olja måste dock omvandlas till EPA eller DHA. Detta kan vara ett problem för vissa människor, särskilt äldre. Fördelen med fiskolja är att den förser kroppen med EPA och DHA i naturlig form. Detta är det enklaste sättet för kroppen att absorbera det. Denna olja har en stor fördel: den sänker triglyceridnivåerna (en typ av fett som bildas i kroppen). Detta är en viktig riskfaktor för hjärtsjukdomar. Den minskar risken för blodproppsbildning.
Denna olja förhindrar att blodplättar klibbar ihop. Oljan kan sänka blodtrycket vid förhårdnad av artärväggarna eller vid högt kolesterol. Andra hälsofördelar inkluderar de för det muskulära skeletala systemet. Den kan minska inflammation orsakad av reumatoid artrit, gikt och psoriasis.
DHA och EPA
DHA och EPA har en positiv inverkan på inflammationsframkallande ämnen i kroppen. Studier har visat att DHA och EPA har en positiv inverkan på nervsystemet. DHA har visat sig minska risken för Alzheimers. Även personer med depression kan ha nytta av fiskolja. Studier har visat ett direkt samband mellan låga nivåer av DHA-intag och depression. Fiskolja bör dock inte användas som ersättning för behandling av depression. Intag av denna olja har visat sig minska risken för bröst- och prostatacancer. Den kan också förebygga makuladegeneration, som kan orsaka dimsyn och till och med blindhet.
Personer som är känsliga för osteoporos eller typ 2-diabetes kan också ha nytta av fiskolja. Det finns många fördelar med att ta fiskolja. Det är viktigt att se till att du bara tar rätt fiskoljetillskott. Vissa kosttillskott innehåller mer Omega 3 och EPA än andra. Tillskott av låg kvalitet kan innehålla stora mängder "fyllnadsmedel". Det är viktigt att veta hur mycket du tar. För mycket kan ge biverkningar. För höga doser kan orsaka allergiska reaktioner och förlänga koagulationsprocessen. För att diskutera hälsofördelarna med fiskoljor är det en bra idé att konsultera en läkare.
Fördelar med fisk
Fiskar som lax, makrill och albacore-tonfisk är de bästa källorna till omega-3-fettsyror. Dessa fiskar är rika på omega-3-fettsyror, men tyvärr är de för giftiga för att ätas regelbundet. Vi har gjort vår enda källa till omega-3-fettsyror praktiskt taget oanvändbar. Var kan vi få tag på omega-3-fettsyror? Kosttillskott med DHA omega-3-fiskolja kan ge dig alla fördelar med dessa fiskar. Dessa tillskott är bättre än att äta fisk eftersom de innehåller mer DHA och EPA omega-fettoljor som är viktiga för din hälsa.
Detta gör att du kan dra full nytta av hälsofördelarna med dina omega-3-fettsyror. Tack vare sin renhet och styrka är dessa kosttillskottskapslar den bästa källan till omega-3-fettsyror. Fiskoljetillskott av högsta kvalitet har genomgått en patentskyddad reningsprocess, följt av molekylär destillation. Denna process resulterar i olja som är fri från föroreningar. Nu när du är medveten om att kosttillskott med DHA omega-3-fiskolja är den bästa källan till omega-3-fettsyror är det dags att skaffa ett. En högkvalitativ fiskolja kommer nästan garanterat att förbättra din hälsa.