Zdravljenje protina - pravkar so mi diagnosticirali protin. Kaj naj zdaj storim? Protin je boleča vrsta artritisa, ki običajno prizadene moške v poznih do srednjih dvajsetih letih. Če so vam pravkar postavili diagnozo protina, lahko naredite določene korake za zmanjšanje bolečin in stranskih učinkov protina. Napadi protina so stanje, ki ga lahko povzroči protin. To je v bistvu trenutek, ko se vaše stanje zaostri, običajno za 24 do 72 ur.
Bolečine v sklepih
Med napadom lahko prizadeti sklepi postanejo rdeči, otekli ali boleči na dotik. Ko se to zgodi, se z zdravnikom dogovorite o zdravilu proti bolečinam, ki ga boste jemali. Druga zdravila, alergije, stroški, združljivost in drugi dejavniki so pomembni dejavniki. Včasih zadostuje zdravilo proti bolečinam, ki je na voljo brez recepta. Vendar se lahko posamezne okoliščine razlikujejo. To stanje je najpogosteje posledica slabe prehrane in premalo gibanja.
Preučite svojo prehrano in bodite iskreni glede tega. Verjetno je v vaši prehrani veliko maščob. Sadje, zelenjava in pusto meso so najboljša živila za zdravljenje vašega stanja.
Ali ste vedeli?
Čeprav so češnje dobro znane po tem, da blažijo protin, so študije pokazale, da se njihovi učinki lahko razlikujejo od posameznika do posameznika. Še vedno lahko jeste sveže sadje in zelenjavo, hkrati pa zmanjšate količino maščob. Sok je ena najpogostejših živil, ki lahko poslabšajo stanje. Skoraj 100% ljudi s protinom živi tudi sedeče življenje. Pomembno je, da v vsakdanje življenje vključite telesno vadbo in tako obvladate svoje stanje.
Začnite s hojo. Že en kilometer hoje na dan lahko pomembno vpliva na vaše zdravje. V vsakodnevno rutino morate vključiti kardiovaskularne vaje, vaje za raztezanje, vaje za moč in aerobne vaje, da izboljšate svoje zdravje in cirkulacijo.
Prekomerna telesna teža
Drugi negativni vidik je prekomerna telesna teža. Težo lahko izgubite z vadbo in spremembo prehrane. Pomembno je, da dosegate majhne zmage, kot je izguba prvih petih kilogramov. To bo povečalo vašo motivacijo in podprlo vaša prizadevanja za spremembo prehranjevalnih in gibalnih navad. Večina ljudi pričakuje, da bo njihov protin pozdravila tableta ali zdravilo. Tukaj smo zato, da vam povemo, da čarobna krogla ne obstaja.
Čeprav bolezni ne morete popolnoma odpraviti, jo lahko nadzorujete. Za to se boste morali zelo potruditi. Veliko ljudi lahko obvladuje stanje in ne doživljajo več bolečih napadov. Uvedli so pozitivne spremembe življenjskega sloga in ohranili doslednost. Protin lahko nadzorujete, če ste odločeni, da se ga lotite z glavo. Vaša prehrana, vaše gibalne navade in raven pričakovanj so trije najpomembnejši dejavniki. Zmanjšajte vnos predelane hrane in prekomernih maščob v prehrani ter jejte več sadja in zelenjave. Uvedite poseben program vadbe, če ga še nimate.
Zaključek
Bodite realni glede svojih pričakovanj. Za obvladovanje protina se boste morali dosledno truditi, vendar je to mogoče. Protin je stanje, ki ga je mogoče diagnosticirati pri ljudeh, ki jim je bil podočnjak odstranjen. To bolečo obliko artritisa lahko nadzorujete s pozitivnimi spremembami življenjskega sloga.