Iščete pomoč pri hudih bolečinah pri protinu? Grozdje lahko uporabite skupaj z drugimi pogosto uporabljenimi sredstvi za lajšanje simptomov protina. Grozdje je pomemben del celostnega načrta za izboljšanje zdravja, ki bo zmanjšal pogostost bolečih napadov protina. Grozdje vsebuje številne elemente, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju bolečin. Ti elementi vključujejo kvercitin in vodo. Te posamezne lastnosti grozdja pomagajo lajšati bolečine pri protinu. Kvercitin, močan flavonoid, je eden izmed najbolj...
Protivnetni
Flavonoidi imajo protivnetne lastnosti, kar je velika prednost. To je pomembno za lajšanje bolečin pri protinu, saj kopičenje kristalov sečne kisline v sklepih med epizodo povzroča otekanje. Češnje so še eno odlično živilo, ki vsebuje kvercitin. Kvercitin lahko kupite kot dodatek k prehrani, če ne jeste veliko sadja. Kljub temu je dobro, da jeste veliko sadja, da bi zmanjšali bolečine. Voda je pomembna sestavina za zmanjšanje simptomov bolečine.
Grozdje vsebuje približno 2/3 vode. Grozdje, ki vsebuje veliko vode, vam lahko pomaga povečati porabo vode. Grozdje vsebuje vodo, ki pomaga odplakniti odvečno sečno kislino. Kalij pomaga utekočiniti sečno kislino, zaradi česar jo je lažje izločiti med uriniranjem. Grozdje vsebuje približno 191 mg kalija na 100 g. S 100 g grozdja boste zaužili 5% dnevnega vnosa kalija.
Dopolnjevanje
To boste morali dopolniti z drugimi živili, bogatimi s kalijem, kot so breskve ali melone. Grozdje vam bo zagotovilo vsaj del vaših dnevnih potreb. Grozdje lahko uživate za lajšanje bolečin pri protinu. Vsebuje vitamin C, ki ga je v eni porciji približno 10 mg. To je skoraj 20% priporočenega dnevnega vnosa. Če imate napad protina, morate povečati vnos vitamina c. Arthritis & Rheumatism (2005:52:1843-7), je pokazal, da je 500 mg vitamina C v obdobju dveh mesecev zmanjšalo raven sečnih kislin za 10%.
To dosežemo tako, da preprečimo kopičenje purinov v prevelike količine sečnih kislin. Bolj koristno je uživati temno obarvano grozdje kot svetlejše. Razlog za to je večja vsebnost antocianinov v rdečem grozdju kot v svetlejšem. Antocianin daje temnemu grozdju barvo. Antocianin je tako kot kvercitin in druge flavonoidne spojine znan po svojih protivnetnih lastnostih.
Zaključek
Kot lahko vidite, lahko grozdje uporabljate za zmanjšanje bolečine na različne načine. Čeprav grozdje samo po sebi ni učinkovito, lahko v kombinaciji z drugimi zdravili zagotovi naravno lajšanje bolečin pri protinu.