Protin je boleča in izčrpavajoča bolezen, ki prizadene sklepe. Povzroča jo kristalizirana urinska kislina, ki se kopiči okoli prizadetega sklepa. Podagra se najpogosteje pojavlja v palcu na nogi. Vendar lahko prizadene tudi gleženj, stopalo, gleženj, koleno, kolk, gleženj, koleno, komolec, zapestje, prst in hrbtenico. Protin lahko povzroči hude poškodbe prizadetega sklepa. Za protin je značilna visoka raven sečne kisline v krvi. Visoke ravni sečnih kislin so lahko posledica nezmožnosti ledvic, da bi odstranile dovolj sečne kisline. Morda boste rekli: "Dobro, ampak moje ledvice ne delujejo pravilno." Kaj lahko storim za zdravljenje protina?
Bodite pozorni
Za zdravljenje protina lahko storite veliko stvari. Prvič, nekatera živila, pijače in napitki lahko povečajo raven sečnih kislin v telesu. Druga živila, pijače in pijače tega ne naredijo. Izogibate se lahko živilom in pijačam, ki povečujejo raven sečnih kislin, in uživate živila in pijače, ki tega ne povzročajo. Tako boste preprečili napad protina. Katera živila in pijače lahko povečajo raven sečnih kislin v telesu, kar privede do napada protina. Napad protina spodbujajo morska hrana in meso.
Ste ljubitelj govedine, svinjine, jagnjetine ali jeter, slanine, rib in jastoga, školjk, pokrovač ali kozic? To niso možnosti, ki jih lahko uživate, zato jih ne jejte. Napade protina lahko sprožijo piščanec, puran ali raca. Ste ljubitelj piva? Pivo lahko povzroči napade protina, zato ga ne smete piti. Izogibanje morskim sadežem in mesu vas lahko postavi v težaven položaj. Da bi se izognili napadom protina, se je tem živilom najbolje izogibati. Vendar pa vaše telo ne more pravilno delovati, če nimate dovolj beljakovin. Meso in morski sadeži so pogosti viri beljakovin.
Kaj storiti?
Obstajajo živila z visoko vsebnostjo beljakovin, ki ne povzročajo napadov protina. Ta živila so spodaj navedena po kategorijah. Jajca in mlečni izdelki - mleko, sir, skuta in jogurt vsebujejo veliko beljakovin. Zrnje in žita vsebujejo veliko beljakovin. Ajda, zrna amaranta (običajno jih prodajajo v trgovinah z zdravo prehrano) in kvinoja. Oreščki in semena: Arašidi, mandlji, indijski oreščki, pekani, sončnična semena, bučna semena in lanena semena vsebujejo veliko beljakovin. Tofu, sojino mleko, fižol, sojina zrna, deljeni grah in sojina zrna vsebujejo veliko beljakovin.
Ta visokobeljakovinska živila lahko nadomestite z mesom in morskimi sadeži, ki jih običajno uživate. Spet imate srečo. Rdeče vino ne povzroča napadov protina, saj ne zvišuje ravni sečnih kislin v telesu. Rdeče vino lahko dejansko zniža raven sečnih kislin. Rdeče vino vam lahko pomaga pri sproščanju prav tako dobro kot pivo.
Vitamin C
Vitamin C in rdeče vino lahko zmanjšata raven sečne kisline. Pri večini bolnikov s protinom se raven sečne kisline zmanjša, če uživajo velike odmerke vitamina C. Veliki odmerki vitamina C lahko pri nekaterih ljudeh protin poslabšajo. Pri bolnikih s protinom, ki zaužijejo 500 mg vitamina C na dan, se raven sečne kisline znatno zmanjša. Preden začnete jemati vitamin C, se posvetujte z zdravnikom. Veliki odmerki vitamina C bi lahko povzročili ledvične kamne, saj bi prehitro odstranili preveč sečne kisline.
Ali je nadomeščanje beljakovin praktično? Morda si mislite: "Okej, vse to je zelo smiselno, vendar je to nemogoče izvesti." Nadomeščanje beljakovin je premalo raznoliko. Nikakor je ne bom upošteval. V čem je težava pomanjkanja raznolikosti? Poglejmo. Poskušal bom pomisliti na različna živila z visoko vsebnostjo beljakovin, ki so varna za zobe. Ta živila lahko uživamo brez mesa ali morskih sadežev.