Preden se lotimo diete za protin, si najprej oglejmo, kaj ga povzroča. Visoka raven sečne kisline v krvi lahko povzroči protin. To lahko povzroči nastanek kristalov v sklepih. Do tega lahko pride, če vaše ledvice ne delujejo na 100% ali če vaše telo proizvaja preveč sečne kisline. Kam sodijo dietna živila za protin? Urinska kislina nastane, ko se "purini" v vašem telesu razgradijo med procesom presnove. Purini so tudi del kemične sestave hrane, ki jo uživate.
Raven purina
Nekatera živila vsebujejo veliko purinov, druga pa malo. Kot lahko vidite, lahko protin povzroči uživanje živil z visoko vsebnostjo purinov. Bolniki s protinom morajo uživati manj živil, bogatih s purini, in se izogibati živilom z visoko vsebnostjo purinov. Dietetična živila za protin niso nujno dolgočasna. Jesti morate več sadja in zelenjave, zlasti zelene listnate zelenjave. Vsak dan je treba zaužiti vsaj pet obrokov sadja ali zelenjave.
Izogibajte se špinači, špargljem in cvetači. V nasprotju s splošnim prepričanjem lahko uživate mlečne izdelke. To morajo biti mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Izogibajte se sojinim izdelkom. Uživajte sestavljene ogljikove hidrate, kot so testenine, riž, žita in kruh. Izogibajte se izdelkom iz bele moke.
Vitamin C
Živila, bogata z vitaminom C, lahko vključite v prehrano za protin. Dieta za protin mora vključevati tudi esencialne maščobne kisline. Pomembno je, da ostanete hidrirani. Hidracija je ključna za preprečevanje nastajanja kristalov sečne kisline v sklepih. Na dan popijte vsaj 3 litre vode. V dnevni vnos lahko vključite tudi sadni sok.
Znano pa je, da alkohol povzroča napade protina. V nasprotju s splošnim prepričanjem lahko uživate kavo. Nekatere študije so pokazale, da lahko kava zniža raven sečne kisline, kar posledično zmanjša tveganje za nastanek protina. Zgoraj navedena živila za protin niso popoln seznam živil, ki jih lahko jeste. Obstaja dovolj informacij, ki kažejo, da dietna hrana za protin ni nujno dolgočasna.
- Kaj je posebna dieta za protin? Tukaj najdete +8 razlag, ki vam bodo resnično pomagale Dieta proti protinu je dieta, ki ji je zelo enostavno slediti. Toda najprej se prepričajte, da vsi vemo, kaj je protin... Protin je oblika artritisa, ki prizadene predvsem moške in povzroča napade bolečin v sklepih. Protin je posledica nenormalno visoke ravni sečne kisline v krvi. To imenujemo hiperurikemija. Urinska kislina je odpadni produkt, ki ga presnova normalno proizvaja v razumnih količinah. Kadar je presežek, se sečna kislina "po kapljicah" odlaga v telesu v obliki kristalov, zlasti v sklepih. Te obloge nato sprožijo vnetje...
- Ali lahko ketoza in Atkinsova dieta povzročita protin? Vsak načrt prehrane je vreden razmisleka, če ne poznate vseh njegovih prednosti in slabosti. To velja tudi za Atkinsovo dieto. Preden se odločite, da jo boste preizkusili, temeljito preučite prednosti in slabosti. Atkinsova dieta Atkinsova dieta ima številne prednosti, med drugim hitro izgubo telesne teže, boljše zdravje, manjšo možnost za nastanek bolezni in načine za ohranjanje telesne teže. Najbolj priljubljena prednost Atkinsove diete je hitra izguba telesne teže. To je posledica prehrane z visoko vsebnostjo maščob in beljakovin. Te diete imajo lahko slabosti in ogrožajo dobro srčno in drugo zdravje. Prednosti Atkinsove diete so lahko...
- Ali obstajajo varne diete za kurjenje maščob? Na trgu je veliko diet za kurjenje maščob. Težko je vedeti, katere so zdrave in katere ne. V tem članku bomo obravnavali najnovejše prehranske trende in podali informacije o dietah za izgorevanje maščob. Ta dieta izloča ogljikove hidrate in živila, kot so kruh, riž in krompir. Naše telo uporablja ogljikove hidrate kot glavni vir energije. Ko jih izločimo, mora telo uporabiti maščobe in beljakovine. To se morda zdi dobra zamisel. Vendar lahko presnovni procesi, ki so povezani z uporabo maščob za energijo namesto ogljikovih hidratov, povzročijo številne zdravstvene težave, kot so težave z ledvicami, glavoboli in povečan...
