Why to use Fish Oil for staying Healthy?

Čeprav se tega morda ne zavedate, je lahko vsakodnevno uživanje vitamina DHA/EPA omega 3 z ribjim oljem prav to, kar potrebujete za ohranjanje zdravja. S staranjem vsi pričakujemo, da se bo kdaj pojavila neka oblika vnetja. Veliko zdravstvenih težav, za katere predvidevamo, da se bodo pojavile, je mogoče preprečiti. Študije so pokazale, da lahko raven maščobnih kislin omega 3 v telesu prepreči številne pogoste bolezni. Med njimi so bolezni srca, od inzulina odvisna sladkorna bolezen tipa 2 pri odraslih, artritis in hormonsko pogojeni raki, kot so rak dojk, prostate, debelega črevesa in prostate. Prav tako lahko preprečite alergije, astmo in...

Omega 3

Kako je mogoče z vsakodnevnim jemanjem vitamina DHA/EPA omega 3 z ribjim oljem preprečiti nastanek številnih različnih bolezni? To je posledica sposobnosti preprečevanja vnetja, ki ga povzroča maščobna kislina n-6, ki jo naš imunski sistem pokliče v službo za boj proti okužbam. Nobenega drugega načina za zmanjšanje vnetja ni kot n-3 maščobne kisline. Pomembno je, da ohranjamo ravnovesje teh različnih maščobnih kislin. Vendar je to zaradi živil, ki jih uživamo, skoraj nemogoče. N-6 je veliko v perutnini, jajcih, žitih in polnozrnatih žitih ter v večini rastlinskih olj. Če želite ostati zdravi, je vsakodnevno uživanje vitaminov DHA in EPA z ribjim oljem omega-3 nujno. Mastne ribe so edini vir hrane, ki zagotavlja maščobni kislini DHA in EPA, ki ju potrebuje naše telo.

Laneno olje, ki se pogosto omenja kot dober vir omega maščobnih kislin DHA in EPA, ima le malo koristi za preprečevanje bolezni. Vsebuje veliko, vendar ne prave količine omega 3. Povečanje vnosa maščobnih kislin omega 3, kot sta DHA in EPA, ni dobra ideja, vendar si tega ne želite. Ker so iz olja odstranjene visoke vsebnosti živega srebra in svinca, dioksinov, PCB in drugih onesnaževalcev, ki jih najdemo v ribah, so dodatki z ribjim oljem varnejši. Ta dopolnila so tudi zelo koncentrirana. Priporočam vitamine z ribjim oljem DHA in EPA omega-3, ki vsebujejo likopen ali astaksantin. To sta močna antioksidanta. Antioksidanti so sposobni popraviti oksidativno škodo, ki nastane zaradi delovanja prostih radikalov. Poškodbe prostih radikalov se pogosto navajajo kot glavni razlog za staranje našega telesa. To je res. Vaše telo bo imelo veliko koristi od vsakodnevnih vitaminov DHA in EPA omega-3 iz ribjega olja z astaksantinom, likopenom in drugimi hranili.

Ali ste vedeli?

Poznam veliko ljudi, ki še vedno ignorirajo koristi dodatkov ribjega olja. Vem tudi, da je veliko drugih, ki ravnajo enako. Ne vem, kako lahko ljudje ignorirajo koristne nasvete. Lahko gre za opozorila, da vam lahko nekaj škoduje, ali za obljubo, da se bo vaše zdravje izboljšalo. Čeprav bi bilo v redu, če informacije, ki vam jih posredujejo, ne bi bile znanstveno podprte, ostaja dejstvo, da je bilo v številnih mednarodnih študijah dokazano, da olje omega-3, bogato z DHA in EPA, blagodejno vpliva na vaše zdravje.

Kako lahko kdo prezre tako veliko število dokazov, če lahko koristi izboljšajo kakovost vašega življenja? Ena od prednosti prehranskih dopolnil z ribjim oljem je preprečevanje bolezni srca in ožilja. Pokazalo se je, da tudi če je prehrana posameznika zelo bogata z maščobami, tveganja za razvoj bolezni srca skoraj ni, če ima dovolj maščobnih olj omega DHA in EPA. To je razvidno iz velikega vnosa prehranskih maščob pri Inuitih.

DHA

Dokazano je, da DHA zmanjšuje tveganje za nastanek strdkov in preprečuje, da bi se stene arterij odebelile zaradi maščobnih oblog. Dokazano je, da znižuje holesterol, krvni tlak in srčni utrip. To bi lahko pomagalo preprečiti nenadno smrt zaradi srčnega infarkta. Koristi dodatkov z ribjim oljem ne vplivajo le na zdravje srca, temveč tudi na možgane in živčni sistem. Dokazano je, da DHA zmanjšuje upad kognitivnih sposobnosti s staranjem in preprečuje nastajanje amiloidnih plakov, ki naj bi bili vzrok Alzheimerjeve bolezni. DHA je učinkovita tudi pri zdravljenju ADHD in motenj razpoloženja.

Če to ni dovolj, da bi si želeli najti visokokakovostno prehransko dopolnilo DHA, kaj pa vloga, ki jo ima maščobna kislina omega-3 pri zdravljenju in preprečevanju alergij, astme, artritisa ali protina? Kaj pa dejstvo, da maščobe omega-3 ščitijo pred razvojem in napredovanjem raka dojk in prostate? Preveč je dokazov, da bi lahko verjeli, da imajo prehranska dopolnila z ribjim oljem kakršne koli pozitivne učinke na naše zdravje. Kakovostno prehransko dopolnilo DHA omega-3 s prehranskimi dodatki je nujno, če želite živeti polno življenje in imeti optimalno zdravje. Obstajajo številne klinične študije, ki potrjujejo te ugotovitve. Obstajajo številne prednosti, ki jih prinaša prehransko dopolnilo z ribjim oljem DHA omega-3. S svojim življenjem lahko počnete, kar želite. Toda na mojem mestu bi naredil vse, kar je v moji moči, da bi bila moja družina vsak dan srečna. kurkuma.

Koristi ribjega olja

Ribje olje ima številne prednosti. Eden od najpomembnejših vidikov ribjega olja je njegova sposobnost, da pomaga bolnim ljudem in koristi tudi tistim, ki so zdravi. Ribje olje lahko pomaga vašemu srcu, možganom in telesu. Vsaka od teh koristi lahko naredi vaše življenje prijetnejše. Dodatek z ribjim oljem lahko zmanjša raven trigliceridov v krvi. To je pomembno, saj lahko visoka raven trigliceridov v krvi povzroči bolezni srca in ožilja. Olja na osnovi rib so eden od načinov, kako koristijo zdravju vašega srca. Nedavna študija je pokazala, da je pri ljudeh, ki redno uživajo ribja olja, manjša verjetnost za nastanek bolezni srca kot pri tistih, ki jih ne uživajo. To se sliši skoraj čudežno, če pomislite na to. Na neki način tudi je. Prav tako lahko dodatno spodbudijo vaše možgane.

Ribje olje lahko izboljša tudi miselno zbranost, kar je koristno za otroke z ADD. To pomeni, da vam ni treba porabiti časa za reševanje ugank sudoku, če v njih ne uživate. Nizke ravni DHA so povezane z depresijo. DHA je esencialna maščobna kislina, ki jo najdemo v ribjem olju in tudi v naših možganih. DHA ni nekaj, kar bi naše telo naravno proizvajalo, zato sta ribje olje ali uživanje rib potrebna za dopolnitev naših možganov. Ena od številnih prednosti ribjega olja je, da ni tako onesnaženo kot ribje olje. To pomeni, da zaradi uživanja prevelikih količin rib ne boste dobili nobenih nečistoč. Morda tudi vi ne marate rib! Druga prednost so protivnetne lastnosti ribjega olja.

Ne pozabite na

Ta olja so zelo koristna, vendar so še učinkovitejša, če jih pridobimo iz pravega vira. Novozelandsko podjetje, ki uporablja ribe hoki iz čistih voda, je ustvarilo dodatek omega-3. To dopolnilo ima dvakrat večje protivnetne lastnosti kot druga dopolnila. To dopolnilo bo pomagalo tistim, ki trpijo za revmatoidnim artritisom. Zmanjšalo bo njihove bolečine in dvakrat preseglo učinkovitost drugih ribjih olj. Ribja olja so prav tako protivnetna in se lahko uporabljajo za zdravljenje kožnih bolezni, kot sta ekcem ali protin. Zdaj, ko ste seznanjeni s prednostmi ribjega olja, lahko te informacije uporabite pri iskanju najboljšega dodatka na osnovi ribjega olja. Takšno, ki je dvakrat kakovostnejše in dvakrat bolj hranljivo kot običajna prehranska dopolnila.