Existuje silná súvislosť medzi vašou osobnou investíciou a účasťou na chudnutí a vaším potenciálnym úspechom v akomkoľvek programe chudnutia. Pochopenie úžasných zdravotných prínosov chudnutia je jedným z najlepších spôsobov, ako môžete zvýšiť svoj pocit investície do tejto témy. Je dobre známe, že mozgová príhoda a srdcové ochorenia sú hlavnými príčinami zvyšujúcej sa invalidity a úmrtnosti v Spojených štátoch. Ide o bežné problémy ľudí s nadváhou. Vysoký krvný tlak. Vysoký krvný tlak je hlavným rizikovým faktorom oboch ochorení. Vysoká hladina cholesterolu alebo tukov v krvi môže zvýšiť riziko vzniku srdcových ochorení. Ďalším dôležitým ochorením je angína pektoris.
Nadváha
Nadváha môže zvýšiť riziko vzniku bolesti na hrudníku v dôsledku zníženého prívodu kyslíka do srdca. Ak má niekto nadváhu, môže zomrieť na mŕtvicu alebo ochorenie srdca bez akýchkoľvek príznakov. Je dôležité schudnúť aspoň 5 až 10 percent svojej hmotnosti. To by mohlo znížiť riziko vzniku mozgovej príhody alebo ochorenia srdca. Mohlo by to tiež zlepšiť funkciu vášho srdca, krvný tlak a požadovaný cholesterol. Cukrovka 1. typu aj cukrovka 2. typu môžu viesť k dlhodobým vážnym zdravotným problémom, ktoré môžu ohroziť váš život a jeho kvalitu. Cukrovka 2. typu (nezávislá od inzulínu) je pravdepodobnejšia, ak máte nadváhu, ako keď ju nemáte. Zníženie hmotnosti a zvýšenie fyzickej aktivity môže znížiť vaše šance na vznik tohto ochorenia.
Ak máte niektorú z týchto chorôb, zníženie hmotnosti a pravidelné cvičenie vám môžu pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi. Môže to tiež znížiť množstvo liekov, ktoré užívate. Spánkové apnoe môže byť závažné ochorenie, ktoré úzko súvisí s nadváhou. Môže spôsobiť, že prestanete dýchať alebo budete často chrápať. Spánkové apnoe vám môže spôsobiť ospalosť počas denných hodín a môže dokonca viesť k zlyhaniu srdca. Tieto problémy sa dajú znížiť alebo odstrániť znížením hmotnosti. Dna je bežné ochorenie kĺbov, ktoré je dobre známe. Je spôsobené vysokou hladinou kyselín močových v krvi. Toto bolestivé ochorenie je častejšie u ľudí s nadváhou.
Fakty o obezite
Podľa federálnej štúdie malo v roku 2000 nadváhu 6 z 10 Američanov. Človek s nadváhou má dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že zomrie mladý, ako človek s priemernou hmotnosťou. Nadváha môže viesť k mnohým zdravotným problémom. Lekári zvyčajne používajú kombináciu hmotnosti, výšky, telesného tuku a ďalších faktorov na určenie, či má niekto nadváhu. Existuje mnoho tabuliek výšky a hmotnosti, ale je dôležité brať do úvahy množstvo svalovej hmoty, ktorú človek má. Keďže svaly vážia viac ako tuk, je možné, že niekto má na základe tabuľky hmotnosti a výšky nadváhu, ale stále je zdravý. Tieto kalkulačky a tabuľky by sa nemali používať na určenie presnej hmotnosti, ale môžu byť veľmi presné.
Nadváha môže viesť k mnohým zdravotným problémom. Nadváha zvyšuje riziko mŕtvice a srdcových ochorení. Ide o hlavné príčiny úmrtí a invalidity v Amerike a u ľudí s nadváhou je pravdepodobnosť ich výskytu vyššia. Mnohé druhy rakoviny sa častejšie vyskytujú u ľudí s nadváhou. Rakovina prsníka, hrubého čreva a maternice je častejšia u žien ako u mužov. U mužov s nadváhou je vyššia pravdepodobnosť vzniku rakoviny hrubého čreva, konečníka a prostaty. U ľudí s nadváhou je tiež vyššia pravdepodobnosť vzniku cukrovky. Problémy s kĺbmi sú najčastejším ochorením, ktoré postihuje ľudí s nadváhou.
Dna
Dna je jedným z typov kĺbových problémov, ktoré sa u ľudí s nadváhou vyskytujú častejšie. Dna je ochorenie, ktoré je dôsledkom vysokej hladiny kyselín močových v krvi. Kyselina močová sa môže nakoniec vytvoriť do pevných kameňov, ktoré sa môžu usadiť v kĺboch. Osteoartróza je ďalším častým typom kĺbového ochorenia u ľudí s nadváhou. Ide o stav, ktorý spôsobuje úbytok chrupavky v kĺboch. Chrupavka sa časom stenčí a nakoniec sa kosti začnú trieť o seba. Najčastejšie sa to vyskytuje v oblasti chrbta a kolien. Dna a osteoartróza môžu spôsobiť extrémnu bolesť, ktorá sťažuje státie, chôdzu alebo sedenie. Rolátory, známe aj ako rolovacie chodítka, sú bežným spôsobom, ako sa ľudia môžu pohybovať.
Na chôdzu sa dajú použiť kolobežky a k dispozícii je mnoho zdvíhacích pomôcok, ktoré uľahčujú sedenie a státie. Najobľúbenejšou zdvíhacou pomôckou je zdvíhacie kreslo. Ide o polohovateľné kreslo so zdvíhacou základňou. Niektoré kreslá majú zabudované vyhrievanie, ktoré môže pomôcť zmierniť bolesti kĺbov. Existuje mnoho ďalších zdvíhacích pomôcok, ktoré môžu pomôcť pri státí a sedení, pretože to môže byť veľmi bolestivé. Patria medzi ne vaňové zdviháky, ktoré sa používajú vo vani, a zdviháky záchodového sedadla, ktoré umožňujú státie a sedenie na toalete. Americká epidémia obezity je na vzostupe a týka sa mnohých ľudí. Chudnutie je najlepší spôsob, ako znížiť riziko obezity. Hoci úbytok hmotnosti 10% nespôsobí žiadne ochorenie srdca, väčšina lekárov odporúča úbytok hmotnosti aspoň 20%.
Záver
Obezita môže mať ničivé a dlhodobé následky. Je známe, že obezita je rizikovým faktorom mnohých chronických ochorení. Medzi tieto ochorenia patrí vysoký krvný tlak, známy aj ako hypertenzia, cukrovka, ochorenia srdca a obličiek. Mnohí ľudia si neuvedomujú, že obezita môže spôsobiť nepríjemné pocity a zhoršiť kvalitu ich života. U obéznych ľudí dochádza k zmenám dýchacieho systému vrátane jeho funkcie. To môže obéznym ľuďom zvýšiť množstvo práce potrebnej na dýchanie. Môžu tiež trpieť spánkovým apnoe, čo je obštrukcia horných dýchacích ciest spôsobená spánkom. Spánkové apnoe postihuje viac ako 10% obéznych ľudí.
Obézni ľudia a ľudia s nadváhou nesú veľkú časť svojej telesnej hmotnosti. To spôsobuje mechanické poškodenie chrbtice, ktoré môže viesť k osteoartróze alebo chronickým problémom s chrbticou. Osteoartróza sa môže nazývať aj degeneratívna artritída alebo degeneratívne ochorenie kĺbov, ktoré spôsobuje degradáciu kĺbov. Obézni ľudia a ľudia s nadváhou majú problémy s vykonávaním bežných úloh. S pribúdajúcou hmotnosťou sa zvyšuje náročnosť vykonávania bežných úloh. Ľudia s nadváhou sú vystavení väčšiemu riziku vzniku dny. Dna je najčastejšie spôsobená obezitou. Lekári vedia, že telo s nadváhou zaťažuje obličky viac, ako sú schopné zvládnuť. V deväťdesiatich percentách je dna spôsobená tým, že obličky nedostatočne odstraňujú prebytočnú kyselinu močovú z močového systému. Obezita sa trestá aj psychickým stresom.