Dobre vyvážená strava a správna výživa majú uspokojiť všetky výživové potreby tela. Vaším hlavným cieľom pri jedle by nemalo byť uspokojenie chuti alebo hladu, ale dodanie telu potrebných živín. Pre ľudí s artritídou alebo inými súvisiacimi ochoreniami sú niektoré živiny ešte dôležitejšie. Medzi tieto živiny patria omega-3 mastné kyseliny, vápnik a vitamíny C, E a B komplex. Týchto šesť doplnkov stravy pri artritíde neposkytuje liek. Výrazne však zlepšili zdravotný stav pacientov s artritídou. Je dôležité pochopiť úlohu týchto doplnkov pri prevencii vzniku artritídy a ako sa dajú použiť na pomoc v tomto procese. Tieto informácie sú založené na spoľahlivom výskume a budú rozobrané v nasledujúcich častiach.
Esenciálna mastná kyselina
Mastné kyseliny, ktoré sú základnými látkami, si naše telo prirodzene nevytvára. Môžeme ich získať len z potravy, napríklad z tuniaka, makrely a pstruha. Nachádzajú sa aj v orechoch, fazuli a zelenej listovej zelenine, ako aj v sójových výrobkoch. Omega-3 sú dôležité pri artritíde, pretože tvoria látky, ako sú leukotriény, ktoré zabraňujú zápalom v tele. Ten je u ľudí trpiacich artritídou bežný. Vitamín D a vápnik spolupracujú pri udržiavaní a tvorbe kostrových štruktúr a kostí. Krehké kosti zvyšujú riziko vzniku reumatoidného ochorenia.
Preto je dôležité zabezpečiť si silnejšie kosti zdravou stravou bohatou na vápnik a vystavovať sa slnku, aby sa aktivoval vitamín D. Vitamíny C a E sú pre telo nevyhnutné antioxidanty. Pôsobia na elimináciu voľných radikálov, ktoré môžu byť škodlivé pre rôzne tkanivá vrátane kostí a kĺbov. Vitamín C je dôležitý aj pri tvorbe kolagénu, ktorý je hlavnou zložkou kostí a kĺbov. Vitamín E má zasa ochranné účinky na kĺby. Vitamín E je hlavným doplnkom pri artritíde, ale jeho účinky sú menej silné ako vitamínu C.
U pacientov s artritídou sa často vyskytuje nedostatok komplexu vitamínov B. U pacientov s artritídou sa často vyskytuje nedostatok komplexu vitamínov B. Je to spôsobené tým, že telo ho počas zápalu využíva viac. Vitamín B komplex je potrebné nahradiť prostredníctvom stravy a doplnkov stravy. Vitamín B komplex je dôležitý aj pre syntézu bielkovín v chrupavkách. Vašu stravu môže zabezpečiť väčšina spomínaných doplnkov pri artritíde. Je to ľahké a jednoduché. Na dosiahnutie úspechu je potrebná trpezlivosť a odhodlanie. Väčšiu spokojnosť a výsledky dosiahnete, ak podniknete kroky k väčšej sebestačnosti a zodpovednosti za to, ako tieto živiny prijímate, či už v strave alebo prostredníctvom perorálnych doplnkov.
Doplnky stravy pri artritíde
Predtým, ako sa dozviete o výhodách, ktoré majú doplnky proti artritíde pre používateľov, je dôležité pochopiť základy artritídy. Artritída je stav, ktorý spôsobuje extrémnu bolesť a postihuje kĺby. Hlavnými príznakmi artritídy sú stuhnutosť kĺbov a opuch, ktorý spôsobuje bolesť, keď sa pacient pohybuje alebo vykonáva určité činnosti. Artritída sa často označuje ako sezónne ochorenie, pretože sa môže objaviť v dôsledku spúšťačov, ako sú náhle zmeny počasia alebo dážď. Keď dôjde k záchvatu artritídy, spôsobí to, že postihnuté miesto je stuhnutejšie a začervenané. Všetky formy artritídy môžu postihovať kosti a môžu viesť k degradácii kĺbov.
- Osteoartróza je najčastejším typom artritídy u starších ľudí. Je spôsobená postupným a neustálym opotrebovaním kĺbov. Tento typ artritídy spôsobuje extrémnu bolesť kĺbov. Bolesť pociťovaná pri tomto type artritídy sa znižuje užívaním doplnkov stravy proti artritíde. To umožňuje osobám trpiacim artritídou opäť sa pohybovať bez bolesti.
- Dna je jedným z najzávažnejších príznakov artritídy. Je spôsobená vysokou hladinou kyselín močových v tele. Pacienti s dnou môžu okrem bolesti pociťovať aj akútne opuchy.
- Reumatoidná artritída je forma artritídy, ktorá je dôsledkom poruchy imunitného systému. Porucha imunitného systému spočíva v tom, že kĺby a iné tkanivá a orgány považuje za "votrelcov" a bojuje proti nim. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) môžu zmierniť všetky typy bolestí pri artritíde.
Liečba artritídy sa môže zlepšiť aj použitím antireumatík modifikujúcich ochorenie. Pitie výživových doplnkov proti artritíde, ktoré obsahujú špeciálne prvky, ako je koloidné zlato alebo striebro, môže pomôcť predchádzať opuchom a bolesti. Tieto doplnky proti artritíde sú skvelé na posilnenie imunitného systému, vďaka čomu je účinnejší v boji proti ochoreniu. Tieto doplnky proti artritíde by sa nemali považovať za dlhodobé alebo sústavné lieky. Jediné, čo by mal pacient s artritídou pravidelne a dôsledne konzumovať, sú lieky predpísané lekármi. Tieto doplnky nie sú určené na používanie ako samostatný liek. Sú určené na zmiernenie niektorých príznakov artritídy.
Reaumatoidná artritída
Reumatoidná artritída je bežnou formou zápalovej artritídy. Jej výskyt je približne 3%, pričom sa s ňou stretáva dva- až trikrát viac žien. Synoviálne tkanivo je miestom, kde fagocytóza vytvára enzýmy v kĺbe. Enzýmy redukujú kolagén, čo spôsobuje edém a proliferáciu synoviálnej membrány. To nakoniec vedie k tvorbe pannusu. Pannus poškodzuje chrupavku a eroduje kosť, čo má za následok stratu kĺbových plôch, ako aj pohyblivosti kĺbu. Okrem toho je ovplyvnená elasticita šliach a väzov, ako aj kontraktilita a kontraktilita. Nie je to ojedinelé ochorenie a môže postihnúť kohokoľvek v akomkoľvek veku.
Artritída môže byť komplexné ochorenie s viac ako 100 rôznymi stavmi. Artritída sa dá preložiť ako zápal kĺbov a môže postihnúť ktorúkoľvek časť tela. Kĺby sú miesta, kde sa stretávajú dve kosti. Príznaky artritídy sa môžu líšiť v závislosti od závažnosti a štádia ochorenia. Medzi klasické príznaky artritídy patrí bolesť kĺbov, opuch a teplo, ako aj erytém, nedostatočná funkčnosť a erytém. Najčastejšími formami sú reumatoidná a osteoartróza. Hoci tieto dve formy artritídy majú rôzne príčiny, rizikové faktory a účinky na organizmus, majú spoločný príznak: pretrvávajúcu bolesť kĺbov. Keďže toto ochorenie postihuje kĺby a môže spôsobiť problémy s pohyblivosťou a agilitou, ako aj poruchy mobility.
Záver
Doplnky vitamínov sa môžu používať ako náhrada odporúčanej dennej dávky. Vit B3 by nemali užívať osoby s ochorením pečene, dnou alebo osoby s vysokým krvným tlakom. Vitamíny B5B sú najlepšie, keď sa kombinujú a skladujú spoločne. Vitamíny skupiny B, najmä B5 y, môžu znížiť opuchy. Vitamín B12Pomáha pri trávení, tvorbe buniek a ochrane nervov. Vitamín ETTento vitamín je antioxidant, ktorý chráni a zvyšuje pružnosť. Vitamín K pomáha pri ukladaní minerálov do kostnej matrice. Príčiny väčšiny foriem artritídy nie sú známe. K vzniku artritídy môže prispievať mnoho faktorov. Aspoň niektoré z nich je možné ovplyvniť. Zdravá strava a pravidelné cvičenie sú kľúčovými faktormi pri zmierňovaní artritídy.