Ľudia ignorujú skutočnosť, že obezita je hlavnou príčinou väčšiny zdravotných problémov. Videl som pacientov, ktorí si vytvorili kompletné programy a terapie proti dne, ktoré zahŕňajú 8 až 12 liekov a liečebných prostriedkov. Najhoršie je, že mi naďalej tvrdia, že majú nadváhu a nadmerne pijú. Ak patríte k týmto ľuďom alebo máte akékoľvek zdravotné ťažkosti, je čas sa prebudiť.
Obezita
Obezita je zabijak. Hoci je nepravdepodobné, že by ste zomreli priamo na obezitu, mnohé negatívne účinky, ktoré má na vaše zdravie, znamenajú, že šanca na prežitie je malá. Budete ju potrebovať nielen preto, že obezita vám môže sťažovať každodenný život. Pokiaľ si neurčíte čas na to, aby ste sa o situácii, v ktorej sa nachádzate, poučili. Je dôležité, aby ste sa na seba skutočne pozreli. Nie je to vždy jednoduché.
Položte si nasledujúcu otázku: Kde budem o päť alebo desať rokov, ak budem pokračovať v nastúpenej ceste? Je to miesto, kde chcete byť? Nie? Dobrá správa! Začnite pomaly a robte malé zmeny vo svojej každodennej rutine. Začnite si zaznamenávať, čo každý deň jete a pijete.
Urobte to!
Sledujte, čo jete a pijete, vrátane množstva tuku, cukru a sacharidov v každom výrobku. Choďte na prechádzku a pite vodu, nie nealkoholické nápoje. Vyhýbajte sa rýchlemu občerstveniu. Najlepšie sú čerstvé produkty. Vyhýbajte sa alkoholu alebo aspoň znížte jeho konzumáciu. Začnite pomaly, aby ste dosiahli úspech. Nemusíte behať 10 kilometrov alebo chodiť dve hodiny do posilňovne.
Osoby trpiace dnou by si mali uvedomiť, že náhle zmeny môžu vyvolať záchvat. Prosím, nedržte nárazovú diétu. Bola by to tá najhoršia chyba, akú by ste mohli urobiť. V prípade vašich špecifických potrieb vás váš lekár odkáže priamo na dietológa. Ak si nie ste istí, či ste obézni, pozrite si svoj index telesnej hmotnosti (BMI). Ten je založený na vašej výške a hmotnosti. Google ponúka mnoho kalkulačiek.
- What are the effects of being Obese? Obezita (alebo nadbytok telesného tuku) je často spôsobená konzumáciou príliš veľkého množstva energeticky bohatých potravín a nedostatočným pohybom na spálenie kalórií. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie bude mať v roku 2015 približne 2,3 miliardy dospelých ľudí na celom svete nadváhu a viac ako 700 miliónov bude obéznych. Obezita môže mať vážne dôsledky pre vaše zdravie a zvyšuje riziko vzniku život ohrozujúcich ochorení. Keďže je ťažšie chodiť, cvičiť alebo ráno vstať, obezita vedie k zhoršeniu kondície. Bolesť kĺbov môže byť spôsobená aj nadváhou. Existuje silná súvislosť medzi brušným tukom a výskytom...
- Aké sú zdravotné problémy spojené s obezitou? Ľudia často obviňujú nezdravé potraviny a spracované potraviny zo svojich problémov s obezitou. Osoba sa považuje za obéznu, ak váži viac ako 20% svojej normálnej hmotnosti vzhľadom na svoju výšku. Mali by ste si uvedomiť, že nie všetci obézni ľudia budú mať všetky tieto zdravotné problémy. Ak je niekto vo vašej rodine obézny, pravdepodobnosť vzniku zdravotných problémov sa zvyšuje. Tu sú uvedené niektoré zdravotné problémy, ktoré môžu súvisieť s obezitou a ľuďmi s nadváhou. Jedinec s nadbytkom tuku môže mať vyššiu pravdepodobnosť vysokého tlaku alebo zvýšenej hladiny cholesterolu. Tieto stavy sú hlavnými príčinami mozgových príhod a...
- Ako obezita ovplyvňuje moju artritídu? Vedeli ste, že bolesť pri artritíde sa dá znížiť, ak budete robiť veci, ktoré vám ukážem? Mnoho pacientov s artritídou toto tajomstvo nepozná, čo je veľmi nešťastné. Mnohí z nich míňajú na liečbu artritídy veľa peňazí. Mnohí z nich sú teraz veľmi zadlžení, pretože minuli obrovské sumy na liečbu, ktorá sľubovala falošné vyliečenie. To sa vo vašom prípade nestane, ak urobíte to, čo vám poviem o niekoľko sekúnd. Pozrime sa na to... Svet medicíny je zameraný na laboratórne testy. To znamená, že akákoľvek liečba, ktorá nie je potvrdená v laboratóriu...
