Tipy na úľavu od dny sú častou požiadavkou lekárov a iných zdravotníckych pracovníkov. Dna je forma artritídy, ktorú spôsobujú kyseliny močové kryštalizujúce nad kĺbmi. Spôsobuje veľkú bolesť, pretože kĺby sú zapálené a nemôžu sa tak voľne pohybovať, ako to je. Dnu možno liečiť zmenou stravy a obmedzením príjmu potravín, ktoré k nej môžu prispievať. Aj tak je však ťažké znášať každodennú bolesť. Keď nemôžete ohýbať nohy, nepomôže ani zmena toho, čo jete. Budeme diskutovať o niekoľkých tipoch na zníženie bolesti pri dne.
Faktor bolesti
Tento tip je všeobecne známy bez ohľadu na to, či ide o dnu. Cvičenie je prospešné pre vaše zdravie a má mnoho iných výhod ako len fitness. Každodenný pohyb a udržiavanie aktivity zvýši krvný obeh a zníži riziko hromadenia kyseliny močovej v okolí vašich kĺbov. Spozorujete zníženie zápalu a bolesti, pretože kyselina močová sa neusadzuje tak rýchlo.
Pite viac vody, ako si myslíte, že je potrebné - Zdá sa, že je to spoločný tip pre všetkých, nielen pre ľudí trpiacich dnou. Voda je nevyhnutná, ale ľudia často podceňujú svoju schopnosť piť ju. Zistíte, že príjem vody nie je taký dôležitý, ako sa zdá, ak si na pitie vody spomeniete len pri jedle. To vám môže sťažiť vychutnávanie si jedla. Nezabudnite vstať a napiť sa vody, aj keď to nie je potrebné. Voda pomôže pri presúvaní močových kyselín v tele.
Kompresia
Ľadovanie a zahrievanie oblasti - Na zahriatie kĺbu medzi studenými a teplými fázami použite horúci uterák. Hoci to zmierni bolesť, nie sme si istí, či sa tým stav zlepší. Táto metóda dnu nevylieči, ale môže pomôcť zmierniť bolesť. Stojí za to ju vyskúšať. Bolesť pri dne môže byť tvrdohlavá. Ak budete ignorovať požiadavky svojho tela na zdravšiu stravu alebo cvičenie, bolesť sa bude len zhoršovať. Tieto tipy vám pomôžu lepšie pochopiť váš stav.