Vašu bolesť môže zhoršovať matrac, na ktorom spíte. Spaním na príliš mäkkom matraci môžete vyvíjať tlak na chrbticu. Spodná časť vášho tela sa zaborí do matraca, čo spôsobí, že chrbtica nie je v správnej polohe. Najlepší je pevný matrac. Nemusí byť najtvrdší, ale mal by byť aspoň stredne tvrdý. Ak máte ischias, spaním na bruchu si môžete situáciu len zhoršiť. Spanie...