Böbrekler hayati organlardır. İnsanlar bir böbrekleri olmadan da hayatta kalabilirler, ancak her ikisiyle de yaşayamazlar. Böbrekler elektrolitlerin dengesinin korunmasından, toksinlerin vücuttan atılmasından sorumludur ve diğer işlevlerinin yanı sıra suyun atılmasını veya korunmasını tetikleyebilir. Tıbbi tedavi olmadan böbrek hastalığı gelişirse, ölüm meydana gelmesi çok yaygındır. Vücut, kan dolaşımındaki atık miktarını azaltmak için son bir çaba sarf eder ve bu da böbrek yetmezliği semptomlarına yol açabilir. Böbrek hastalığının ilk belirtileri genellikle mevcut değildir, bu nedenle durumu tespit etmek zordur.
İnsan Vücudu
İnsan vücudu oldukça toleranslıdır ve kanı çok verimli bir şekilde yönetebilir. Örneğin, kreatinin olarak da bilinen kreatininin normal kan seviyeleri sağlıklı bir insanda 0,5 ila 1,2 mg/dl arasında, tek böbrekli bir insanda ise 1,9'dur. Ancak, bir kişi böbrek diyalizine ihtiyaç duymadan önce 10.0 mg/dl'ye kadar yükselebilir. Böbrek yetmezliği semptomları vücudun toksin birikimine verdiği tepkiden kaynaklandığından, toksinlerin semptomların ortaya çıkmasına yetecek kadar birikmesi biraz zaman alabilir. Böbrek yetmezliği belirtileri ortaya çıktıktan sonra tedavi arayışına girmek önemlidir. Bu noktada, böbrek hasarı o kadar şiddetli hale gelmiş olabilir ki böbrekler artık bağımsız olarak çalışamayabilir. Vücut, kan damarları içindeki birçok faktörün uygun dengesini korumak için çok çalışır.
Böbrekler sıvı seviyelerini yönettiğinden, şişme böbrek yetmezliğinin ilk belirtilerinden biridir. Bu durum en sık ayaklarda ve ayak bileklerinde görülür. Ancak sabahları göz çevresinde de görülebilir. Süreç ilerledikçe sıvı akciğerlerde birikebilir ve nefes darlığına veya konjestif kalp hastalığına neden olabilir. Elektrolitlerin dengelenmesi böbrekler için bir diğer önemli görevdir. Bunlar uygun hidrasyon için gereklidir. Ancak birçok insan kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi minerallerin de normal kas ve sinir fonksiyonu için gerekli olduğunun farkında değildir.
Sağlıklı Kalp
Böbrek yetmezliğinin yaygın bir belirtisi olan kalp aritmileri, potasyum seviyeleri yükseldiğinde ortaya çıkar. Bu aritmiler ventriküler fibrilasyon gibi tehlikeli olanları içerir. Bu, ölüme neden olabilecek kalp durmasına yol açabilir. Hipokalsemi böbrek yetmezliğinde kalsiyum seviyelerinin düşmesine neden olabilir. Metabolik asidoz, böbreklerin kanı etkili bir şekilde temizleyemediği bir durumdur. Bu, vücudun kendini tamponlama yeteneğinin bozulması ve kan dolaşımının olması gerekenden daha asidik hale gelmesidir. Asidoz birçok şekilde ortaya çıkabilir. Yüksek tansiyon, böbrek sorunları, gut, bağışıklık sorunları, düşük enerji ve diğer semptomları içerebilir. Böbrek hastalarında anemi gelişebilir. Bunun nedeni böbreklerin kırmızı kan hücrelerinin üretilmesine yardımcı olan EPO hormonunu üretmesidir.
Yeterli kırmızı kan hücresi yoksa vücudun oksijen kullanma yeteneği etkilenir. Bu durum, yaygın belirtiler olan halsizlik, uyuşukluk veya nefes darlığına neden olabilir. Böbrek hastalığı ilerledikçe, vücut atıkları ciltten atmaya çalışabilir. Bu durumda kaşıntı ve deri döküntüleri oluşabilir. Üremik don, üre bileşiklerinin ve metabolik atıkların cildin kılcal damarlarından, özellikle de yüzden dışarı atıldığı bir durumdur. Bu da çok şiddetli olabilir. Mevcut olabilecek birçok belirti vardır. Bunlar olası tüm sorunlar değildir. Bir kişiden diğerine değişiklik gösterebilirler. Bir çözüm olduğunu bilmek biraz rahatlama sağlayabilir. Doğal tedaviler böbreklerinizi koruyabilir ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Hatta bazı durumlarda böbrek fonksiyonlarını iyileştirebilirler.
Egzersizin Faydaları
Yaş göreceli bir terimdir. Sadece hissettiğiniz kadar yaşlı ya da gençsinizdir. Peki ya yıllar ilerlediğinde ve çok hızlı ilerlediğinde? Kilonuzu makul bir aralıkta tutuyor musunuz? Vücudunuzu güçlü tutuyor musunuz? O gençlik hissini koruyor musunuz? Bu üç soruya "evet" yanıtını veren herkesi tebrik ederim. Bu harika bir şey! Ancak size söylemeliyim ki çoğunlukta değilsiniz! Birçok insan yaşlandıkça her şeyi oluruna bırakmanın normal olduğuna inanıyor. Eskisi kadar güçlü olmamalısınız ve yaşlandıkça fazla kilolu olmanız sorun değil. Yaşlandıkça yaşam tarzınızda küçük değişiklikler yaparak yaşam kalitenizi önemli ölçüde artırabilirsiniz. Kilonuza dikkat ederek ve kontrolden çıkmadığından emin olarak yaşlandıkça sizi rahatsız eden tıbbi durumların sayısını azaltabilirsiniz.
Gut, diyabet, kalp hastalığı, gut, yüksek tansiyon ve diğer rahatsızlıkların hepsi vücutlarına dikkat etmeyenlerin başına gelebilir. Kilonuzu korumak herhangi bir tıbbi durumdan kurtulacağınızı garanti etmese de, bunlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Sağlığınızı korumak ve kemiklerinizi güçlendirmek için ılımlı bir egzersiz programı gereklidir. Kas tonusunu korumak için egzersiz programınıza kuvvet antrenmanı eklenebilir. Bu, daha iyi bir duruşa sahip olmanızı, daha aktif bir yaşam sürmenizi ve daha az hasta olmanızı sağlayacaktır. Yaşlandıkça kaslarınız zayıflar ve kemikleriniz kırılmaya daha yatkın hale gelir.
Metabilizm
Metabolizma hızınız düşmeye başlayacaktır, bu da vücudunuzun yiyecekleri eskisi kadar iyi enerjiye dönüştüremeyeceği anlamına gelir. Daha önce hissettiğinizden çok daha fazla acı hissedeceksiniz. Yaşam kalitenizde bir düşüş fark edeceksiniz. Bu genellikle insanların kendilerini "yaşlı" hissetmeye başladıkları veya hayatlarından daha az memnun oldukları zamandır. Bu sizin başınıza gelmesine izin vermeniz gereken bir şey değil! Günde birkaç kez blok etrafında yürümeye başlayın. Başlangıçta sadece bir blok yürüyebilirsiniz, ancak o bloğu her gün yürümelisiniz! Birlikte yürüyeceğiniz bir partnerinizin olması yürüyüşü daha keyifli hale getirecektir. Yürüyüşün sonunda dinlenmek ve birilerini sevindirmek isterseniz birilerini ziyaret edebilirsiniz. Bu, yakındaki bir barınaktan yaşlı bir köpek sahiplenmek için harika bir zamandır. Sağlıkları için onları her gün yürüyüşe çıkmaya teşvik edebilirsiniz. Yaşlandıkça, Pilates harika bir egzersiz programıdır. Doğru nefes almaya ve yavaş kontrollü hareketlere odaklanan düşük etkili bir egzersiz programıdır. Bu, dengenizi korumanıza ve düşme olasılığını azaltmanıza yardımcı olacaktır.