Gut hastalığı yaygın bir yanılgıdır. İnsanlar gut hastalığını duyduklarında bunun önemli bir şey olmadığını düşünürler. Bu zayıflatıcı durumla uğraşmak zorunda kalmadıysanız bu varsayımı yapmak kolaydır. Gut hastalığı çok acı verici olabilir. Gut hastalığı diğer rahatsızlıklara göre daha acı vericidir ve tedavisi zor olabilir. Bu yaygın durum pratik ve etkili yöntemlerle tedavi edilebilir. Bir gut atağı geçirdikten sonra başka bir gut atağı geçirmek istemezsiniz. Önleme konusunda daha dikkatli olmanız gerekir.
Önleme
Bunun olmasını önleyebilir ve bir daha asla asi ağrılardan muzdarip olmak zorunda kalmazsınız. Doğal ve etkili gut tedavileri arıyorsanız diyet fikirlerine bakmalısınız. Gut hastalığından kurtulma becerinizde büyük bir fark yaratabilirsiniz. Gut tedavisi menünüze dahil etmeniz gereken birkaç yiyecek vardır.
- Tam tahıllar. Gut tahrişine neden olabileceğinden işlenmiş undan kaçınmalısınız. Tam tahıllı ekmeklere, rulolara ve tortillalara geçmek kolaydır. En sevdiğiniz kahvaltılık gevreklerin üretiminde hangi tahılların kullanıldığını öğrenmek için tüm etiketleri de okumalısınız. Birçok tanınmış marka artık tam tahıllı versiyonlar sunmaktadır.
- Düşük yağlı süt ürünleri. Sabah kahvenizde krema içmeye alışkınsanız az yağlı süt en iyi seçenektir. Gut, süt ürünleri de dahil olmak üzere yüksek yağlı süt ürünlerinden etkilenebilir. En sevdiğiniz peynir ve yoğurtların düşük yağlı versiyonlarını tüketmelisiniz. Düşük yağlı dondurma artık mevcut. Aradaki farkı anlamak genellikle zordur.
- Taze meyve ve sebzeler. Sağlıklı beslenmenin, vücudunuzun ürik asit seviyesini düşürmek de dahil olmak üzere birçok faydası vardır. Gut ağrısına ürik asit neden olur. Öğle ve akşam yemeklerinde daha fazla salata yerseniz daha az gut hissedersiniz. Meyve hızlı ve kolay, sağlıklı bir atıştırmalıktır. Şekerli yiyecekler yememek iyi bir fikirdir, böylece kahve molanız için bir portakal veya elma paketleyebilirsiniz.
- Balık ve tavuk. Çocukken çok fazla hamburger ve biftek yerseniz gut ciddi bir sorun olabilir. Gut hastaları pürin oranı yüksek etleri yemekten kaçınmalıdır. Ana protein kaynağı olarak derisiz tavuk ve balık yemelisiniz. Bunları ekstra yağ veya kalori eklemeden hazırlamanın birçok sağlıklı yolu vardır. Geçmişte gut problemi yaşadıysanız, günde sekiz bardak su içmek iyi bir fikirdir.
- Alkol alımınızı sınırlayın. Gut hastalığı sadece alkolle daha da kötüleşebilir, bu da kaçınmak isteyeceğiniz bir şeydir. Bu rahatsız edici duruma birçok faktör neden olabilir.