Кава - це напій, відомий у всьому світі. Хоча існує багато способів приготування кави, головним інгредієнтом залишається кава. Було проведено численні дослідження, щоб визначити користь кави для здоров'я. Багато людей погоджуються, що кава має багато переваг для здоров'я. Це лише деякі з багатьох результатів різних досліджень, які були проведені по всьому світу на підтримку кави як здорового напою. Кофеїн може посилювати перистальтику шлунково-кишкового тракту, що може зменшити закрепи. Але надмірна кількість кофеїну може викликати діарею. Цей ефект може бути досягнутий як з кофеїном, так і з кавою без кофеїну. Альтернатива...
Кофеїн
Всупереч поширеній думці, кофеїн не викликає діурезу. У кофеїні міститься протиракова сполука метилпіридиній. Ця сполука рідко зустрічається в інших продуктах харчування. Ця сполука виділяється під час обсмажування кавових зерен, а не в сирому вигляді. Її можна знайти як у каві без кофеїну, так і в каві з кофеїном. Це свідчить про те, що кава багата на антиоксиданти, які захищають від раку. Дубильні речовини кави можуть зменшити утворення зубного нальоту, що може призвести до зниження рівня карієсу. Дослідження, яке вивчало чоловіків-любителів кави, показало, що вони менш схильні до розвитку подагри після того, як їм виповниться 40 років. У цьому дослідженні брали участь чоловіки, які пили каву протягом 12 років.
Статистика показує, що кількість кави, яку споживає людина, обернено пропорційно пов'язана з ризиком розвитку подагри. Ті, хто регулярно п'є каву, менш схильні до розвитку серцево-судинних захворювань. Це дослідження було проведено в Мадридському університеті. Людина, яка випиває 3,5 чашки кави на день, менш схильна до розвитку хвороби Паркінсона, ніж той, хто випиває 0-2 чашки. Це лише кілька прикладів користі кави для здоров'я. Ви відповідальні за своє здоров'я, і те, що ви їсте, має вирішальне значення. Cuisinart TOB195 - це чудовий тостер, який готує здорову та поживну їжу.
Плюси і мінуси
Ваш день, швидше за все, починається з кави вранці. Це найпоширеніший напій у світі після води. Хоча Ірландія завжди була чайною країною, ми стаємо кавовою культурою. Понад 50% ірландців зараз випивають щонайменше одну чашку кави на день. Кава існує вже дуже давно. Вважається, що кава виникла в Ефіопії в 6 столітті. Чи знаєте ви, що кавові зерна насправді походять не з бобів, а з насіння фрукта, який кавомани називають кавовою вишнею? Кавові напої можуть бути як корисними, так і шкідливими для вашого здоров'я.
Чорна кава низькокалорійна, якщо не додавати вершки, цукор та ароматизатори. Starbuck's та Insomnia - великі ірландські фаворити. Я люблю випити чашечку доброї кави час від часу, але уникаю карамельного маккіато. Тривожно бачити, як багато молодих людей купують цей висококалорійний напій з високим вмістом кукурудзяного сиропу та фруктози і високим вмістом жиру. Він виглядає смачно і привабливо, але я не можу виправдати його вживання. Якщо це одноразовий напій, то в більшості кав'ярень можна замовити знежирений лате (або капучино). Вони являють собою просту суміш кави або еспресо з нежирним молоком. Зазвичай вони містять 50-150 калорій. Скіні лате, фрапучіно або скіні фрапучіно може бути без цукру або знежиреним. Зазвичай містить від 100 до 200 калорій.
Напої зі зниженим вмістом жиру
Ці знежирені напої можуть бути дуже солодкими і призводити до збільшення ваги. Будьте обережні зі споживанням і не бійтеся дозволити собі невеликі порції. Якщо ви будете споживати 100 калорій, то витратите 100 калорій. Вважайте, що це десерт, тому що збиті вершки додадуть вам зайвих кілограмів. Кава з кофеїном може допомогти вам залишатися зосередженими та бадьорими. Однак доведено, що вона знижує ризик розвитку хвороби Паркінсона, раку печінки 2 типу, діабету, каменів у жовчному міхурі та депресії. Чашка кави, випита протягом години після початку тренування, може допомогти вам підвищити витривалість і продуктивність під час фізичних навантажень. Це чудова новина для тих, хто не може без неї прокидатися вранці.
До того, як я почав займатися спортом, я пив чорну каву з 10 г кокосової олії. Це дійсно допомогло мені і дало чудові результати. Кава може викликати симптоми печії, в тому числі, якщо вживати каву без кофеїну або з кофеїном. Цікаво відзначити, що кава темного обсмаження більш ароматна, ніж кава світлого обсмаження. Це пояснюється тим, що в процесі обсмажування видаляється частина кофеїну. З кави без кофеїну має бути видалено 97% кофеїну, щоб зберегти смак кави. Ви можете пити каву, якщо у вас немає проблем зі здоров'ям. Однак, найкраще бути поміркованим. Будьте обережні з цукром і вершками, а також з пакетиками та модними кавовими напоями з високим вмістом цукру і нездорових жирів. Я рекомендую вам зменшити споживання кави з часом, а потім спробувати повністю відмовитися від неї. Ви можете замінити каву на чашку трав'яного чаю. Вам сподобається різноманітність смаків Pukka. Ви помітите збільшення енергії.
Трав'яна ванна
Трав'яні ванни використовувалися в косметичних і лікувальних цілях протягом століть. Лікувальні трав'яні ванни були популярні ще у єгиптян. Кажуть, що Клеопатра використовувала молоко і квіти з трав, щоб зберегти свою шкіру м'якою і зволоженою. Римляни мали громадські трав'яні лазні, які були попередниками сучасних спа-центрів. Жінки в суворих єврейських віруваннях використовують трав'яні ванни для очищення після менструації. Трав'яні ванни можна використовувати з лікувальною метою. Однак вона також розслаблює. Ось кілька рекомендацій щодо прийняття трав'яних ванн. Найкраще почекати щонайменше дві години після їжі.
Хоча було б чудово, якби ви могли приймати її перед сніданком, наше життя настільки зайняте, що практичніше приймати трав'яну ванну перед сном. Важливо вибрати правильну температуру для трав'яної ванни. Не існує єдиної правильної температури. Все залежить від ваших уподобань. Вона не повинна бути занадто гарячою або холодною. Ви можете додавати гарячу воду в ванну, якщо вам це потрібно. Переконайтеся, що ви перебуваєте в добре провітрюваному приміщенні без протягів. Після того, як вода охолоне, найкраще вийти. Ви можете створити настрій, запаливши свічки або увімкнувши заспокійливу музику. Після того, як ви висохнете, можна лягти спати і добре виспатися. Такі лікувальні трав'яні ванни слід приймати щонайменше тричі на тиждень. Ванна не рекомендується літнім і немічним людям. Не рекомендується використовувати трав'яні ванни, якщо у вас є труднощі з рухом суглобів. Трав'яні ванни можна використовувати для лікування багатьох захворювань, включаючи артрит, стрес, напругу, запор і подагру.