Піст - це не фізична, а духовна вправа. Піст - це не що інше, як голодування. Воно може призвести до втрати білка в серці, печінці та нирках, шкірі та м'язах. Піст також може призвести до слабкості, запаморочення і головного болю, а також до кетозу, нападу подагри і запаморочення. Голодування - не найкращий спосіб схуднути. У вас є два варіанти. Ви можете постити і швидко схуднути, але у вас також є можливість добре виглядати і захистити своє здоров'я. Голодування - один з найнебезпечніших способів схуднення. Якщо усунути ризик, голодування може допомогти вам схуднути. У чому полягає ризик? Ви можете запитати: "Який ризик?". Існує ризик голодування і надмірного голодування. Якщо ви робите це правильно, ви можете дотримуватися посту, щоб схуднути. Це можна зробити, пропускаючи такі прийоми їжі, як сніданок, обід і вечеря.
Дисципліна
Щоб досягти цього подвигу, потрібно бути дисциплінованим і цілеспрямованим. Якщо ви не знайомі з постом, це не найкраща ідея. Піст часто асоціюється з релігійними обрядами і ритуалами і не повинен вважатися перевіреним методом схуднення. Не існує жодних медичних доказів, які б підтверджували, що піст є найкращим методом схуднення. Якщо ви прагнете схуднути і хочете спробувати щось нове, я рекомендую вам проконсультуватися з лікарем. Існують кращі програми для чоловіків, ніж для жінок. Якщо ви розглядаєте голодування як спосіб схуднення, слід проконсультуватися з лікарем, щоб визначити вплив на ваш організм.
Піст - це не те, що порекомендує ваш лікар, якщо він хоче допомогти вам схуднути. Важко постити і виконувати інші завдання, якщо ви до цього не звикли. Якщо ви проведете опитування про голодування, то побачите, що понад 99% респондентів не оберуть цю опцію. Голодування не підтверджено жодним медичним звітом, і Всесвітня організація охорони здоров'я не підтримує його. Про пісне харчування не згадує жодна медична дослідницька установа. Це могли сказати релігійні фанатики. Щоб уникнути небезпеки для здоров'я, ви не повинні постити або дотримуватися будь-якої релігійної дієти. Залишайтеся здоровими і в безпеці, і ви проживете довге і щасливе життя.
Здорове харчування
Здорове харчування - важлива частина дієти. Це розумний і простий спосіб включити ці смачні ягоди у своє повсякденне життя. Свіжі ягоди багаті на життєво важливі поживні речовини, такі як антиоксиданти, які необхідні для міцного здоров'я. Ці антиоксиданти захищають наші клітини від вільних радикалів, які можуть викликати старіння та інші захворювання. Вільні радикали можуть пошкоджувати наші клітини, коли ми використовуємо кисень. Антиоксиданти можуть запобігти цій шкоді або сповільнити її. Нижче наведені деякі ягоди, які мають користь для здоров'я і які варто включити у свій щоденний раціон.
Полуниця - цей американський літній продукт є чудовим засобом для боротьби з вірусами, особливо у вигляді пюре або рідини. Вони пов'язані з нижчим рівнем смертності від раку і захищають від пошкодження жовтої плями. У них багато вітаміну С, який підтримує імунну систему. Вони також багаті на калій, кальцій, магній і фолати. Ожина містить мало насичених жирів, холестерину та натрію. Вона чудово підходить для схуднення та загального здоров'я. Вона містить багато антиоксиданту антоціану, який, як вважається, знижує ризик раку та інсульту. Греки також називають їх "подагричною ягодою", оскільки їх можна використовувати для лікування симптомів подагри.
Клітковинна їжа
Вони багаті клітковиною, марганцем і фолатами, вітамінами С і Е і К, магнієм і калієм, а також вітамінами С і Е і К. За антиоксидантними властивостями чорниця посідає перше місце. Чорниця посідає перше місце за антиоксидантними властивостями. Вона має втричі більше антиоксидантних властивостей, ніж апельсини, і вдвічі більше, ніж шпинат. Вони також можуть допомогти знизити ризик розвитку вікових захворювань, таких як хвороба Альцгеймера або Паркінсона. Вони багаті на клітковину, вітамін С і пектин, які допомагають знизити рівень холестерину. Антоціанін, м'який антибіотик, також міститься в чорниці, особливо проти кишкових бактерій, які можуть викликати діарею.
Малина - смачний, поживний фрукт, багатий на потужні фітонутрієнти (природні хімічні сполуки), а також антиоксиданти. Вони допомагають зміцнити імунітет і запобігти хворобам. Журавлина багата на вітаміни групи В і С, клітковину, фолієву кислоту, магній, мідь, залізо і марганець. Крім інших корисних для здоров'я речовин, журавлина багата на антиоксиданти та інші фітонутрієнти, які допомагають запобігти хворобам серця, інсульту, раку та іншим захворюванням. Вона також містить проантоціанідини, які запобігають прилипанню бактерій до стінок сечовивідних шляхів. Це допомагає запобігти захворюванням ясен та виразці шлунку.
Ягоди.
Журавлина збільшує кількість про-колагену в шкірі, що допомагає запобігти старінню шкіри і навіть може повернути його назад. Ягоди годжі - це солодкі на смак фрукти темного кольору. Цей фрукт відомий своїми надзвичайними цілющими властивостями, про які більшість людей не здогадується. Через високий вміст антиоксидантів його ще називають "фруктом довголіття". Ця ягода стимулює секрецію гіпофізом гормону росту людини. Також відомий як "гормон молодості", він допомагає поліпшити пам'ять, прискорити загоєння, відновити лібідо і надати вам більш молодий вигляд. Полісахариди знижують масу тіла, перетворюючи більше їжі на енергію, ніж жирів, а каротиноїди захищають від дегенерації жовтої плями на очах.
Доведено, що ці ягоди запобігають діабету та раку. Вони також містять шість вітамінів і 21 мінерал. Ці маленькі дорогоцінні камінці - набагато більше, ніж просто щедрі ягоди. Ці антиоксиданти суперпродуктів можуть врятувати день. Вільні радикали можуть спричинити такі проблеми зі здоров'ям, як рак, хвороби серця та дегенерація жовтої плями. Однак антиоксиданти можуть захистити здорові клітини, зменшуючи запалення і захищаючи їх від пошкодження. Ягоди містять потужний удар у маленькій упаковці. Ці ягоди входять до складу дієти Half Baked Diet Plan.