Ця стаття пояснить переваги низькопуринової дієти і те, як вона впливає на подагру. Ми обговоримо, які продукти мають високий вміст пуринів і як їх уникати. Також, які продукти слід їсти з низьким вмістом пуринів. Ви повинні бути в змозі проаналізувати цю статтю, щоб визначити, чи може дієта з низьким вмістом пуринів забезпечити полегшення, необхідне при подагрі. Пошук правильних інгредієнтів для використання в їжі є ключем до низькопуринової дієти, яка допоможе вам впоратися з болями при подагрі.
Пурини
Пурин - це природна речовина, яка міститься в тканинах організму. Пурин розщеплюється до сечової кислоти, яка виділяється безпосередньо в кров. Занадто велика кількість цієї кислоти може викликати кристалічні утворення, які можуть накопичуватися в суглобах. Очевидним результатом є те, що зниження споживання пурину призведе до зниження рівня сечової кислоти в крові. Вам слід уникати певних продуктів, якщо ви хочете дотримуватися дієти з низьким вмістом пурину і отримати полегшення при подагрі.
Підливи, м'ясні екстракти і різні сушені боби мають більш високий рівень пурину, ніж зазвичай. Це не повний список, але його повинно бути достатньо для початку, якщо ви хочете зменшити кількість пурину в своєму раціоні. Ці продукти можна замінити продуктами, які містять мало або зовсім не містять пурину. До таких продуктів відносяться молоко, сири і фрукти, а також білий хліб, яйця, соки, овочі, макаронні вироби, лосось, шпинат, броколі і спаржа.
Дослідження
Дослідження показали, що симптоми подагри можна різко зменшити, дотримуючись дієти з низьким вмістом сечовини. Користувачі також повідомляють про менш болючі і раптові напади. Перед тим, як спробувати спекти коровай, слід проконсультуватися з лікарем. Багато лікарів рекомендують споживання з низьким вмістом білка. Вони також радять, де взяти білок. Це важливо для міцного здоров'я і для зменшення болю при подагрі.
На закінчення я надав рекомендації щодо продуктів з високим вмістом пуринів та продуктів з низьким вмістом або відсутністю пуринів. Використовуйте інформацію, наведену в цій статті, щоб зробити розумний вибір щодо свого раціону харчування з метою профілактики подагри. Ви можете скласти прості, легкі у виконанні дієтичні плани, щоб зменшити споживання пуринів і зменшити біль від подагри з невеликими змінами та рекомендаціями професійного лікаря.