Всім американцям кажуть, що ожиріння є серйозною проблемою в Сполучених Штатах. Нас закликають вжити заходів для зменшення об'єму талії. Різноманітні низьковуглеводні/високобілкові дієти є популярним способом досягти цього. Ці дієти можуть допомогти вам швидко схуднути і їх легко дотримуватися. Чи є це рішенням всіх наших проблем із зайвою вагою? Ця дієта не рекомендується Американською асоціацією серця або більшістю лікарів. У ній не вистачає поживних речовин, які не містяться в багатьох джерелах білка. Це не єдина проблема цього типу дієти.
Будьте уважні
Ці дієти можуть бути небезпечними, якщо їх погано спланувати. Ці речовини можуть викликати серйозні проблеми зі здоров'ям. Перш ніж перейти до мінусів високобілкової дієти, дозвольте мені сказати, що не всі низьковуглеводні дієти погані. Можна сидіти на низьковуглеводній дієті, якщо це рекомендують ваш лікар і дієтолог. Наведена нижче інформація може допомогти вам зрозуміти, чому ваш лікар наполягає на певних добавках і аналізах.
Це деякі з потенційних пасток, які можуть виникнути, якщо не стежити за своїм харчуванням. Подагра - це хворобливий стан, який може бути одним з найважчих захворювань на планеті. Ви можете спокійно заснути, але потім прокинутися посеред ночі від болю. Простирадло занадто важке для ураженого суглоба. Ходити майже неможливо.
Подагра
Подагра виникає через надмірний рівень сечової кислоти в крові. Кислота перетворюється на кристали і відкладається в суглобах, викликаючи біль, почервоніння і запалення. Коли споживається велика кількість пурину, утворюється сечова кислота. Пурин можна знайти майже у всіх білках, рослинних і тваринних, включаючи більшість, якщо не всі, які його містять. Важливо визначити, в яких білках міститься найменша кількість пурину, коли Ви намагаєтеся дотримуватися низьковуглеводної дієти. Уникайте продуктів з високим вмістом цієї речовини, особливо м'яса органів усіх тварин.
Високий рівень холестерину: Високобілкові дієти можуть мати високий вміст холестерину і жиру. Це може призвести до серцево-судинних захворювань, таких як інсульти та інфаркти. Ви можете не знати про проблему, поки не стане занадто пізно, якщо не будете регулярно здавати аналізи крові. Цій проблемі можна запобігти, ретельно вибираючи білки. Рослинні білки від природи мають низький вміст холестерину, в той час як тваринні білки можуть знижувати вміст холестерину.
Захворювання нирок
Подагра може бути ознакою того, що ваші нирки працюють занадто важко. Нирки відповідають за видалення продуктів життєдіяльності, таких як сечова кислота. Нехтування цим попереджувальним знаком може призвести до погіршення функції нирок. Симптоми дефіциту: Втома? У вас бувають носові кровотечі? Ви відчуваєте запори? Нестача цільного зерна, свіжих фруктів та овочів може бути причиною запорів. Всі вони містять вуглеводи, а високобілкова дієта, як правило, їх уникає. Але вони Вам потрібні. Ці вуглеводи не є поганими вуглеводами.
Споживання правильної кількості цих вуглеводів може допомогти вам схуднути і поліпшити загальний стан здоров'я. Вони багаті на вітаміни, мінерали та клітковину. Клітковина - це те, що переміщує їжу через нижній відділ травного тракту. Якщо ви хочете досягти успіху за допомогою дієт з високим вмістом білка, це потрібно робити правильно. Для досягнення ваших цілей вам потрібно буде проконсультуватися як з лікарем, так і з дієтологом. Дієта, заснована на книзі, не є хорошою ідеєю. Вона ігнорує індивідуальні відмінності, які роблять нас унікальними, і може призвести до проблем. Контроль ваги не є універсальною стратегією.