Біль у суглобах, набряк, скутість та скутість можуть кардинально змінити Ваше життя, ускладнюючи заняття улюбленими справами. Ми схильні вважати, що артрит почався, коли відчуваємо біль у пальцях, зап'ястях, колінах, тазостегнових суглобах або інших суглобах. Хоча біль у суглобах є природною реакцією на запалення в нашому організмі, це не обов'язково означає, що у вас одна із сотень форм артриту. Іноді біль у суглобах є ознакою того, що Вам необхідно внести позитивні зміни у свій раціон харчування та фізичні вправи, рівень стресу та вагу тіла, а також емоційне самопочуття.
Природні шляхи
Існують природні способи поліпшити рухливість і зменшити або навіть усунути біль, незалежно від того, чи викликаний біль у суглобах гормональними змінами, надлишковою кислотністю, холодним і вологим кліматом, артритом або будь-яким іншим фактором. Важливо визначити джерело болю в суглобах і внести позитивні зміни в спосіб життя. З наближенням менопаузи гормональні зміни є поширеним фактором у житті жінок. Важкі фізичні навантаження можуть викликати серйозні або стійкі травми суглобів.
Вікові зміни механізмів відновлення колагенового матриксу Такі види діяльності, як біг на довгі дистанції, що виконується протягом багатьох років. Холодний клімат і перепади атмосферного тиску. Харчова алергія, наприклад, на пшеницю та молочні продукти. Дієта з високим вмістом кислоти, наприклад, пасльонові овочі, помідори, перець, баклажани і картопля. Дієта з високим вмістом продуктів тваринного походження.
Правильне харчування
Дієта з високим вмістом продуктів тваринного походження може спричинити дефіцит поживних речовин, таких як кальцій, магній та марганець. Слабко виражені інфекції (зубна інфекція) та аутоімунні захворювання. В організмі можуть накопичуватися токсичні речовини. У бестселері доктора Роберта Янга "Чудо рН" стверджується, що біль не може існувати без кислотності. Кислотність не може існувати без болю. Щоб добре функціонувати, людський організм потребує балансу між кислотністю та лужністю. Американці стали більш кислими, ніж будь-коли, через стрес, збільшене споживання цукру, вуглеводів, цукру, червоного м'яса та газованих напоїв.
Кислотність може викликати запалення, в той час як лужність може його зменшити. Запалення і біль можуть бути викликані надлишком кислоти в нашому організмі. Це відбувається тому, що в нашому організмі більше кальцію, мінералів і кислотних токсичних речовин. Це може призвести до болю в суглобах і артриту. Скоротіть споживання кислих продуктів і пийте більше лужних продуктів і напоїв, щоб відновити здоровий рівень рН.
Жорсткість суглобів
Це допоможе зменшити скутість і біль у суглобах. Лимони, які є лужними, можна сплутати з кислими продуктами. Ми схильні думати про запалення як про реакцію на травму або перенапруження. Але це лише один аспект запалення. Хронічне системне запалення може бути причиною багатьох вікових захворювань, таких як атеросклероз і рак, ожиріння, діабет. Воно також може призводити до захворювань травної системи, артриту та хвороби Альцгеймера. Цитокіни регулюють запальні реакції та здоров'я суглобів. Цитокіни, невелика група білків, що секретуються в специфічних клітинах імунної системи, виділяються в кров або безпосередньо в тканини і діють як посланці для клітин.
Вони регулюють імунну систему організму і допомагають підтримувати нормальні клітинні процеси. Цитокіни, які є прозапальними, можуть змусити організм виробляти занадто багато вільних радикалів, що може призвести до небезпечного для здоров'я причинно-наслідкового ланцюга. Сильна імунна система запускає запальну реакцію для лікування травми або інфекції. Поганий вибір дієти та стресовий спосіб життя можуть призвести до запалення низького ступеня, яке перешкоджає відновленню та регенерації клітин і, зрештою, руйнує суглоби. Наприклад, кортизол, який є гормоном, що виділяється у відповідь на стрес, може викликати запалення.
Запалення
Дієта з високим вмістом цукру та рафінованих вуглеводів також може призвести до хронічного запалення. Запалення - це реакція організму на токсичні речовини. Токсичне перевантаження може бути викликане неправильним вибором продуктів харчування, курінням, алкоголем, кавою, пестицидами та побутовими миючими засобами, алергенами та гербіцидами, а також хімічними речовинами в засобах особистої гігієни. Щоб зменшити токсичне навантаження на організм, детоксикацію, очищення, регенерацію та зняти біль, скутість і набряк, які виникають при запаленні, використовуйте м'яке очищення. Роль запалення відіграють зміни в естрогені, прогестероні та тестостероні. Не дивно, що жінки часто відчувають біль в суглобах після менопаузи і перименопаузи.
Естроген організму має протизапальну дію, тому коливання рівня естрогену під час цього природного переходу може призвести до хронічного запалення. Біоідентичний прогестерон - це природний гормон, який може допомогти зменшити запалення. Він може збалансувати гормональний фон, підтримати ендокринну систему та полегшити стрес.
Природне лікування
Природні протизапальні трави та продукти харчування включають люцерну, мелясу чорного ремінця, селеру, вишню та диявольський кіготь. Вони також допомагають зменшити запалення і полегшити біль і скутість в суглобах. Ви можете використовувати їх в їжу або доповнювати капсулами і настоянками. Регулярні фізичні вправи можуть зміцнити м'язи, сухожилля і зв'язки навколо уражених суглобів. Це також може зберегти рухливість в тих суглобах, в яких розвивається остеоартрит. Регулярні фізичні вправи, підтримання здорової ваги та активний спосіб життя допоможуть зберегти гнучкість та рухливість хряща. Відпочинок необхідний для організму. Він є протизапальним засобом, який відновлює та оздоровлює його. Спіть від 7 до 9 годин щоночі.