Подагра може бути викликана різними факторами, в тому числі і Вашим харчуванням. Існують продукти, які можна їсти, і продукти, яких слід уникати. Поговоріть зі своїм лікарем про найкращу дієту для профілактики подагри. Вирішувати, які продукти можна їсти, може бути цікаво. Чоловікам часто важко адаптуватися до змін у раціоні харчування, оскільки їм подобається їсти продукти зі списку. Ці дієтичні рекомендації можуть бути досить вимогливими. Однак Ви можете змінити свої харчові звички, щоб дозволити собі деякі з цих продуктів. Ваш лікар може призначити ліки для полегшення дискомфорту та болю, пов'язаних з подагрою.
Пурини
Уникайте продуктів, багатих на пурини. Пурин може викликати збільшення вироблення сечової кислоти. Кристалізація сечової кислоти може призвести до накопичення навколо суглобів. Подагра зазвичай починається з великого пальця ноги. Найкраще уникати продуктів з високим вмістом пуринів, таких як печінка. Існує багато продуктів з високим вмістом пуринів. До них відносяться нирки, серце і язик, а також креветки, гребінці і скумбрія. Може здатися, що список продуктів, які Вам не можна їсти, продовжує зростати. Це може створити враження, що ви втратили можливість смачно поїсти.
Ось кілька цікавих способів насолодитися різноманітністю та смаком їжі, щоб запобігти подагрі.
Взяти до відома
- Вам не потрібно скорочувати споживання кофеїну. Однак не потрібно припиняти пити каву або чай. Ви можете перейти на каву без кофеїну, якщо відчуваєте дискомфорт після вживання кави. Не обов'язково повністю виключати газовану воду зі свого раціону. Вживайте її в невеликих кількостях і по можливості без цукру.
- Ви все ще можете їсти лосось і тунець, хоча багато видів риби заборонені. Ви можете включати будь-яку з них в багато страв. Ви можете створити нову страву, яка буде і смачною, і корисною, розширивши свої можливості.
- Спробуйте поекспериментувати з кольором. Ви отримаєте більше задоволення від їжі, якщо ваша тарілка буде насиченою кольорами. Ви можете, наприклад, подати запечену картоплю, перець, цибулю і фрукти на десерт до лосося, приготованого на грилі. Страва виходить смачною, поживною і чудово виглядає.
Висновок
Тепер Ви маєте базове розуміння того, як зменшити напади подагри. Однак, Ви не будете позбавлені хорошої їжі та чудового смаку. Ви все ще можете їсти продукти з високим вмістом пуринів, але слід обмежити їх споживання не більше, ніж двома 6-унційними порціями на тиждень. Ви повинні зменшити або виключити цю їжу, якщо вона викликає у вас дискомфорт. Профілактика подагри спочатку може здатися непосильним завданням, але як тільки ви звикнете до неї, вона стане другою натурою.