Чи були у вас коли-небудь жахливі напади подагри? У мене був, і саме тому я обрав цю тему для своєї наступної статті про здоров'я.
Подагрі можна запобігти, про це мені сказав мій лікар. Але як це зробити? Дозвольте мені поділитися деякими порадами, які я знайшов під час пошуку в Інтернеті. Їх сотні, і у мене не виникло проблем з пошуком інформації. Почнемо з визначення пуринів.
Що таке пурин?
Пурини - це поживні речовини, які містяться в багатьох продуктах харчування, в тому числі в органному м'ясі та скумбрії. Я не знав, що риба може викликати подагру. Саме тому три місяці тому мені поставили діагноз "подагра". У нашому організмі міститься близько 15% сечової кислоти в пуринах. Наскільки мені відомо, подагра може бути викликана надлишком сечової кислоти. Важливо знати про пурини в продуктах харчування. Ми зможемо контролювати споживання їжі. Однак знання того, яких продуктів слід уникати, недостатньо, оскільки згодом може виникнути нестача вітамінів. Мені вдалося знайти дієтичну таблицю, яка допомогла мені визначити рекомендовану добову норму споживання для кожного виду продуктів.
Яких продуктів слід уникати, а які варто їсти?
Ці продукти мають високий вміст білка і походять з таких органів, як печінка, нирки, серце, мозок і м'ясо. Уникайте скумбрії та гребінців, а також мідій. Уникайте вживання жирної та маслянистої їжі. Уникайте супів з надмірною кількістю яловичого бульйону та м'ясних екстрактів. Далі йдуть продукти, які ми можемо їсти в помірних кількостях. Це дуже хороша новина. Я не можу харчуватися тільки овочами і фруктами. Ми повинні з'їдати дві третини чашки вівсянки щодня, одну чверть рису, а також обмежену кількість пшеничних висівок і зародків пшениці. Помірність важлива для певних овочів. Обмежте спаржу, цвітну капусту і шпинат до половини чашки. Ви можете з'їсти від 2 до 3 унцій білого м'яса, такого як куряча грудка, риба і молюски. Як варіант для задоволення наших потреб у білку, ми можемо споживати одну чашку сушеної квасолі або гороху. Останній набір включає продукти з низьким вмістом пуринів. До них відносяться хліб і крупи, а також фрукти, овочі, горіхи, молоко і молочні продукти, овочевий бульйон, цукровий сироп, картопля, зелень і спеції.
Зменшення споживання пуринових продуктів може допомогти запобігти нападам подагри. Ми також можемо запобігти артриту та ревматизму, контролюючи рівень сечової кислоти. Цих проблем зі здоров'ям можна уникнути за допомогою здорового харчування.
Як лікувати подагру?
На додаток до дієти з низьким вмістом пуринів, деякі лікарські рослини мають цікавий ефект, щоб вилікувати подагру і трохи полегшити її біль. Відкрийте для себе тут найкращі засоби для лікування подагри: Лікування подагри.