Подагра викликається високим рівнем сечової кислоти в крові. Сечова кислота - це відпрацьований продукт, який виробляє організм. Вона утворюється при розщепленні пуринів, які є природними речовинами в організмі і багатьох видах їжі. Раніше лікування подагри вимагало суворої дієти, яка обмежувала або виключала продукти з високим вмістом пуринів. Зараз симптоми подагри можна лікувати за допомогою не надто радикальних препаратів. Нападів подагри все ще можна уникнути, дотримуючись деяких загальних дієтичних рекомендацій.
Зняття болю
Полегшення болю при подагрі можна досягти за допомогою кількох простих змін у харчуванні. Природний підхід до полегшення болю при подагрі шляхом зміни раціону харчування може бути безпечнішим, ніж використання фармацевтичних препаратів. Уникайте продуктів з високим вмістом пуринів, таких як гребінці, скумбрія і макрель, а також інших морепродуктів з високим вмістом пуринів, таких як квасоля, креветки, анчоуси і м'ясний фарш. Червоне м'ясо і птиця містять пурини, але в меншій кількості. Їх слід вживати в помірних кількостях. Існують природні способи зменшити ймовірність нападів подагри.
Обмежити прийом алкоголю або обмежити споживання алкоголю до помірного рівня. Гіперурикемія може бути викликана надмірним вживанням алкоголю. Алкоголь блокує природне виведення сечової кислоти з організму. Пийте багато рідини, щоб вивести сечову кислоту з організму. Найкраще пити 2 літри на день, але Ви повинні пити більше, якщо цього вимагає Ваша робота або фізичні вправи.
Втрата ваги
Подагра - це стан, який викликає надмірну вагу і більше навантаження на суглоби. Підтримуйте здорову вагу. Уникайте швидкої втрати ваги. Певні дієти можуть підвищити рівень сечової кислоти в крові. Уникайте дієт з низьким вмістом вуглеводів. Уникати продуктів з високим вмістом пуринів. Це дозволить запобігти майбутнім нападам подагри. На сніданок можна їсти молоко, нежирний сир, арахісове масло і сік. Обід може включати крем-суп, фрукти, соки, нежирний сир, горіхи і арахісове масло, а також макарони, супи і бульйони.
На вечерю можна їсти яйця, овочі, нежирний сир, супи та макарони. Низькі рівні пуринів можна отримувати в помірних кількостях, вживаючи желатин, цукор, сиропи, масла з низьким вмістом жиру, а також невеликі кількості жирів і олії. Підливи, зародки пшениці та баранячі гриби - хороші варіанти для помірного споживання пуринів. Продукти з помірним вмістом пуринів можна їсти в помірних кількостях.