Ви проводите від трьох до десяти годин на день за комп'ютером, телефоном або іншим комунікаційним пристроєм. Хоча Ви можете використовувати як великі пальці, так і кисті рук, вони постійно задіяні. Хоча артрит неможливо вилікувати повністю, є кілька порад, які можуть допомогти. Існують домашні засоби, які можуть допомогти Вам розслабити суглоби і дозволити продовжувати користуватися руками після того, як він розвинувся. Зробіть перерву: Припиніть друкувати або користуватися мишею хоча б раз на годину. М'які вправи включають стискання і розтискання кулаків, обертання кисті в зап'ясті та інші рухи. Це може допомогти запобігти утворенню зап'ястного каналу.
Давай подивимося...
- Використовуйте ергономічні миші, клавіатури та килимки для миші для профілактики остеоартриту та зап'ястного каналу. Уникайте клавіатур або килимків для миші, які вимагають, щоб ви спиралися руками на тверду поверхню або лежали на поганій. Подумайте про опори для зап'ястя: Поговоріть зі своїм лікарем про зап'ястний бандаж. Це забезпечить належну підтримку Ваших зап'ясть і не зафіксує їх неприродним чином. Може знадобитися кілька спроб і помилок, перш ніж ви знайдете правильну підтримку для вашого офісу. Але воно того варте.
- Ліків від артриту не існує. Однак є речі, які ви можете робити вдома, щоб зробити його менш болючим і дозволити вам більше займатися активною діяльністю.
Лікування
Щоб переконатися, що Ви отримуєте найкраще лікування для Вашого стану, найкраще проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якого нового лікування.
- Лід/тепло Обидва способи можуть бути корисними в різний час. Тепло може розслабити м'язи і суглоби, полегшуючи рух і друкування/набір тексту. Лід можна використовувати для зменшення запалення, яке могло розвинутися протягом дня.
- Протизапальні препарати. Існує багато ліків, які можна приймати, як безрецептурно, так і за рецептом. Ваш лікар може порекомендувати тайленол, напроксен та ібупрофен. Хоча аспірин може не викликати жодних проблем, він є варіантом.
- Herbal remedies: Comfrey, gotu Kola, curcuma, boswellia and Willow bark can all be beneficial. Comfrey should not be eaten and can cause liver and kidney damage, even if applied topically. Willow should not be used by people who are allergic to aspirin, on aspirin-related medications, or who have gout. Find Boswellia and Curcuma here: Fyron G1 + G2.
- Місцеві знеболюючі засоби - Капсаїцин можна використовувати для блокування больового сигналу від мозку. Він є сильним і протиподразнювальним засобом, тому обов'язково спочатку протестуйте його, перш ніж застосовувати його скрізь. Камфора також може бути корисною. Якщо Ви правильно доглядаєте за собою, біль в руках від артриту не вплине на Вашу кар'єру і не завадить спілкуванню. Щоб визначити найкраще лікування для ваших рук і зап'ясть, проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є занепокоєння з приводу артриту або зап'ястного каналу.
What causes hand pain in arthritis?
Hand pain in arthritis is primarily caused by inflammation in the joints of the hands. This inflammation can result from the wearing down of cartilage, the protective tissue between the joints, leading to bones rubbing against each other. Additionally, the immune system may mistakenly attack the joints, further contributing to pain and discomfort.
Are anti-inflammatory medications effective in managing arthritis pain?
Yes, anti-inflammatory medications can be effective in managing arthritis pain. These medications work by reducing inflammation in the joints, thereby alleviating pain and improving joint function. However, it is essential to consult with a healthcare professional before starting any medication to ensure its suitability and potential side effects.
Are there any herbal remedies that can help with arthritis pain relief?
While some herbal remedies have been traditionally used to alleviate arthritis symptoms, their effectiveness is not supported by strong scientific evidence. It is advisable to speak with a healthcare professional before using any herbal remedies, as they may interact with other medications or have adverse effects on certain individuals.
What are topical pain relievers, and can they provide relief for arthritis pain?
Topical pain relievers are creams, gels, or ointments that can be applied directly to the skin over the painful joint. They may contain ingredients such as capsaicin or menthol, which can provide temporary pain relief by numbing the area or decreasing pain signals. It is important to follow the instructions and consult a healthcare professional before using any topical pain relievers.
Is using ice or heat an effective method for managing arthritis pain?
Both ice and heat can be useful in managing arthritis pain. Applying ice packs to the affected joint can help reduce inflammation and numb the area, providing temporary pain relief. On the other hand, heat therapy, such as warm compresses or baths, can help relax muscles, increase blood flow, and ease stiffness. It is recommended to experiment with both methods to see which works best for individual pain relief.